Подростки употребляют слишком много кофеина

Со скольки лет можно пить детям и подросткам

Если взрослым можно пить кофе в любом возрасте при отсутствии противопоказаний (заболевания сердца, сосудов, почек и органов пищеварения), то детям он может нанести большой вред здоровью.

Кофеин вреден для детского организма, так как он:

• Выводит кальций и витамины из организма,
• Оказывает сильное мочегонное действие,
• Нарушает гормональное равновесие, особенно у девочек.

Безопасным считается употребление кофе детьми 14 лет и старше. Частота его употребления в первое время не должна превышать 1 раз в 2 недели. Постепенно частота увеличивается до 1 – 2 чашек в неделю.

Детям старше 10 лет, если очень хочется, то можно пить кофейный напиток с молоком, сливками, латте не чаще 1 раза в 1 – 2 месяца.

Следует помнить, что начинать знакомиться с кофе ребенку необходимо с менее крепких видов, обязательно с молоком или сливками. После употребления напитка необходимо следить за состоянием и самочувствием ребенка/подростка. При наличии негативных последствий после употребления напитка следует исключить из рациона и при необходимости обратиться за консультацией к врачу (неврологу, педиатру, кардиологу).

Можно ли пить кофе на ночь

Кофе – это бодрящий напиток, который чаще всего используют для быстрого пробуждения с утра. Однако многие люди употребляют этот напиток в течение дня. В связи с этим возникает вопрос: можно ли пить кофе на ночь?

Чтобы ответить на этот вопрос следует вспомнить о воздействии, которое кофеин оказывает на человека, а точнее его нервную систему:

• Возбуждение,
• Активация работы головного мозга,
• Активное пробуждение,
• Заряд энергии,
• Устранение сонливости.

Все выше перечисленные свойства кофеина полезны для человека в первой половине дня. Однако в вечерние часы, а тем более на ночь употребление кофеина может спровоцировать проблемы с засыпанием и со сном.

Оптимальное время употребления различных видов кофе до 18:00 часов вечера.

Специалисты (врачи неврологи, кардиологи и терапевты) настоятельно не рекомендуют пить кофе перед сном. Это может привести к следующим последствиям:

• Нервное перевозбуждение,
• Бессонница,
• Снижение качества сна (частое пробуждение в течение ночи, проблемы с засыпанием и так далее),
• Разбитое состояние после пробуждения, так как сон был неполноценным (поверхностным).

Если все же хочется выпить этот напиток поздним вечером, то необходимо это сделать за 4 часа до сна и добавить в него молоко или сливки.

Вероятные последствия после приема кофе

Токсичность и полезность кофе для детского организма зависят от личных особенностей малыша и от принимаемой дозы. Небольшим детям зерна арабики либо робусты противопоказаны. Детям не стоит увлекаться благоуханным напитком. Кофе детям пойдет на пользу, если пить его в ограниченных количествах. Но может и навредить, если пить его без меры либо использовать продукт отвратительного свойства.

В чем полезность

В кофейных зернах содержится огромное количество нужных веществ, таких как белок, сахароза, клетчатка, дубильные и минеральные составляющие. В арабике нужных веществ больше, чем в низкосортной робусте. Действующее вещество кофеин благоприятно повлияет на организм. Он улучшает работу всех органов, содействует поступлению глюкозы в кровь. У человека увеличивается физическая активность, уходит чувство вялости и раздражительности.

К полезным свойствам высококачественного продукта относится улучшение работы клеток мозга. Память улучшается, человек запоминает больший объем инфы. Кофейные зерна стимулируют выработку адреналина и «гормона счастья» дофамина. У человека улучшается настроение, подымается самооценка, возникает уверенность внутри себя.

Почему же нельзя пить кофе ребенку? Все находится в зависимости от количества и от того, со скольки лет можно пить кофе детям. В огромных количествах кофеин — яд. А для неокрепшего детского организма даже в малых дозах зерна арабики либо робусты небезопасны.

Негативное воздействие кофеина на детский организм

Кофеин — продукт, который вызывает привыкание. Даже взрослый человек привыкает к напитку, если употребляет его часто. Если активно давать кофе ребенку, то у него стремительно выработается стойкая зависимость от бодрящего продукта.

Неизменное употребление кофесодержащих напитков способно замедлить созревание у подростков. В переходном возрасте ребенок склонен к резким перепадам настроения, когда чувство радости стремительно сменяется апатией и раздражительностью. Кофеин ухудшает эту ситуацию, потому что повлияет на работу нервной системы.

Зерна арабики либо робусты владеют мочегонным эффектом. Совместно с мочой из организма вымываются такие полезные вещества, как кальций, магний, калий. Из-за этого может усугубиться состояние зубов, ногтей и волос. А для возрастающего организма малыша кальций просто нужен, потому что участвует в формировании костной системы. Не стоит употреблять кофе сразу с приемом витаминов и минеральных комплексов, потому что они не успевают усваиваться организмом в полном объеме.

В особенности вредоносны гранулированные либо порошковые быстрорастворимые виды, реализующиеся в жестяных либо стеклянных банках. Они сделаны из товаров неприродного происхождения и не содержат в составе никаких нужных веществ. Если ребенок желает испытать новый напиток, лучше избрать для него высококачественный продукт и проконсультироваться с доктором, с какого возраста можно пить кофе детям и как высчитать неопасную дозу.

Противопоказания

Даже детям, достигшим совершеннолетия, не всегда можно употреблять благоуханный напиток. Стоит отрешиться от продукта, если он вызывает у малыша тошноту, переходящую в рвоту, мигрень, более частое дыхание и сердцебиение, увеличение температуры. В большинстве случаев такие последствия вызывает низкосортный растворимый кофе, потому что заместо реальных зернышек в нем содержится синтетический порошок с добавлением ароматизаторов, консервантов и тонизирующих компонент.

Если у малыша есть трудности с сердечно-сосудистой системой, то лучше отрешиться от потребления благоуханного напитка. Вредоносен кофе для малышей при наличии таких болезней, как гастрит, гипертония, туберкулез, приобретенные аномалии почек и печени, энурез, бессонница.

С какого возраста можно пить кофе детям

К двухлетнему возрасту малыши начинают уже многое понимать, их все вокруг интересует, но впереди — непознанный мир.

Удовлетворить свое любопытство в 2 года малыш способен лишь при условии вкусного и сбалансированного питания. Некоторые мамы стремятся подключить ребенка к общему столу, где присутствует и кофе, и жареные сардельки. Но в рационе детей до 3-летнего возраста нигде не встречается тонизирующий напиток, даже разбавленный молоком.

Сложно отказать ребенку в его желаниях, особенно когда утренние ароматы взрослого рациона разносятся по всему дому. Большинство родителей позволяют пить кофе, начиная с 7‒8 лет.

К этому возрасту дети наравне со старшими рано встают, идут в школу и проводят в ней пpaктически целый день. Тонизирующий напиток многим из них не повредит, если разбавить его молоком или сливками. Питательный и слегка бодрящий завтpaк в большинстве случаев не приносит вреда. Исключение составляют дети, у которых есть противопоказания от педиатров.

Даже импульсивные чада итальянских домохозяек в средневековье пили кофе с молоком за общим столом. Женщины проявляли изобретательность: они кипятили сливки и разбавляли черную смесь. Впоследствии она получила название « latte ».

Читать еще:  Гайморит у кормящей мамы, как провести лечение?

Какой вред может нанести кофе

Несмотря на то что напиток активирует мозговую деятельность, так необходимую в процессе учебы, врачи не советуют употрeбллять детям:

• без молока;
• растворимые сорта;
• дешевые разновидности

Кофеин провоцирует не только бессонницу. Родители спешат к педиатру, если наблюдают симптомы рассеянности. Лишь в первые часы ощущается возбуждение, а когда действие тоника заканчивается, у ребенка может наблюдаться вялость, ухудшение настроения, слабость.

В подобных случаях советуют проконтролировать, сколько кофеина присутствует в рационе. Он содержится в шоколаде, чае, какао. Врачи рекомендуют продукты:

• молоко, кефир;
• йогурт;
• свежевыжатый сок;
• ягодный сироп и другие полезные напитки, где нет кофеина

Следует учитывать, что постоянное перевозбуждение вредно для здоровья. Побочное влияние кофе на детей обесценивает всю пользу напитка, поэтому до наступления совершеннолетия его употрeбллять не рекомендуют.

Кофе также оказывает действие на гормональную систему, и если для большинства взрослых — полезно, то ребенку в дальнейшем грозит нарушением воспроизводства пoлoвых гормонов.

Девочки-подростки, не задумываясь о последствиях, начинают употрeбллять напиток, чтобы похудеть, если заметили несколько лишних для себя килограммов. Они забывают, что безобидное, на первый взгляд, пристрастие к волшебному напитку способно ухудшить их внешность из-за вымывания кальция. Происходит:

• ломкость ногтей;
• портятся зубы;
• размягчается костная ткань

При избыточном употрeблении симптомы только усиливаются.

Считается, что кофе уменьшает аппетит, и если его пьют дети, то использование необходимых организму продуктов сокращается. В результате и без того слабый иммунитет снижается еще больше. У ребенка происходит:

• потеря аппетита;
• появляется раздражительность;
• утрачивается работоспособность

Медики советуют не вводить в рацион кофе детям как можно дольше. При достижении совершеннолетия они сами могут составить предпочтительное меню.

Детям и подросткам — лучше воздержаться

Данных о безопасных дозах кофеина для детей и подростков явно недостаточно. По мнению европейских специалистов, юным потребителям не повредит 3 мг/кг веса в сутки. В Канаде безопасной считают дозу не более 2,5 мг/кг/день. В соответствии с этими нормами, детям, в зависимости от возраста, разрешается:

• 4—6 лет — 45 мг/день
• 7—9 лет — 62,5 мг/день
• 10—12 лет — 85 мг/день.

С этим мнением не все согласны. Так, в 2013 году группа заслуженных американских медиков направила в Управление по контролю за продуктами и лекарствами США письмо, в котором призывает запретить в школах продажу кофеино-содержащих напитков. Ученые отмечают, что
в энергетиках надежно коррелирует с неблагоприятными последствиями для здоровья детей, подростков и молодых людей.

Так что безопасный для детей и подростков уровень кофеина определен, однако некоторые медицинские организации призывают более тщательно исследовать эту проблему, а пока данные не собраны, чем меньше ребенок потребит кофеина, тем лучше.

Каковы Побочные Эффекты Чрезмерного Употребления Кофе?

Избыточное потребление кофе сверх безопасных пределов может привести к повышенному содержанию кофеина у подростков, что может вызвать следующие побочные эффекты.

1. Беспокойство и нервозность: избыточное потребление кофеина влияет на способность внимания, настроение и поведение . Чувствительные подростки также могут испытывать раздражительность, нервозность и беспокойство.

2. Бессонница: хотя кофеин вызывает бдительность, его чрезмерное потребление может изменить действие гормонов, таких как серотонин и мелатонин, которые регулируют сон. Употребление кофе или других напитков с кофеином перед сном может затруднить засыпание подростка.

3. Потеря аппетита: кофеин стимулирует симпатическую нервную систему (СНС), которая играет роль в подавлении чувства голода и повышении насыщения. Избыточное ежедневное потребление кофеина может подавить аппетит подростка .

4. Разрушение зубов: кофе имеет умеренную кислотность и может вызвать кариес из-за длительного воздействия. Этот риск еще больше увеличивается, если в кофе добавлен сахар, который может усугубить рост бактерий во рту.

5. Потеря костной массы: чрезмерное потребление кофеина может увеличить выведение кальция и магния с мочой. Это может увеличить риск потери костной массы, особенно если диета подростка не содержит достаточное количество кальция — и витамин D богатые продукты .

6. Зависимость от кофеина  некоторые подростки обычно употребляют кофе, чтобы сохранять бдительность и сосредоточенность. Зарегистрированный диетолог
   Дианова Нурия Хасановна говорит: « Поскольку кофеин — это наркотик, подростки могут стать зависимыми от него и страдать от симптомов отмены, таких как головные боли и тошнота, если они пропускают привычный кофе или энергетический напиток ». Если потребление кофе прекращается или подросток не может принимать кофеин, это может вызвать симптомы отмены, такие как усталость, сонливость и головные боли .

Избыточное потребление кофеина также может вызвать изжогу, частое мочеиспускание , головокружение и учащенное сердцебиение. Дианова Нурия Хасановна отмечает: « Слишком много кофеина также вызывает обезвоживание, что может повлиять на их кровяное давление и спортивные результаты. Это также может увеличить риск головных болей и мигрени. Эти краткосрочные эффекты возникают в течение 5–30 минут после приема кофе и могут сохраняться до 12 часов .

Кофеин может даже взаимодействовать с некоторыми лекарствами, например, от астмы. Поговорите с врачом о сокращении или прекращении употребления кофе, если подросток принимает какие-либо лекарства.  

Полезность, токсичность напитка для малышей

Здоровый стиль жизни и правильное питание на данный момент имеют необыкновенную популярность. Взрослые не только лишь сами практикуют их, а к тому же завлекают собственных малышей. Ведь младшие члены семьи обожают копировать практически все, что делают предки. Кофе, как понятно, тоже полезно для взрослых, но в маленьких дозах. А можно ли детям пить кофе? Чтоб ответить на вопрос, нужно учитывать все за и против.

Нужных параметров у благоуханного питья огромное количество. Но есть и некие минусы.

Полезность напитка велика, если употреблять его в меру.

1. Благодаря воздействию кофеина усиливается функциональность работы мозга.
2. Днем после сна чашечка эспрессо наращивает концентрацию внимания. Улучшается настроение, физическая активность, увеличивается выносливость.
3. Напиток из кофезерен препятствует воздействию радиации на организм человека.
4. Для усиления физической энергии спортсмены перед тренировками пьют крепкий кофе.

Эспрессо, приготовленный в особом сосуде в домашних условиях, либо напиток, приобретенный в кафе, идиентично успокаивает нервишки, греет в прохладную погоду, поднимает настроение.

Разово можно давать кофе ребёнку с 6 лет. При этом разрешается напиток с натуральных зернышек, а не молотый.

У каждого продукта — и у кофе есть свои минусы

Потому до этого, чем ответить на вопрос — можно детям напиток либо нет, направьте внимание на его губительное воздействие на еще неокрепший организм

1. Нарушение ночного сна. Малыши в неотклонимом порядке должны ночкой высыпаться. Начиная с шестилетнего возраста и до 12-ти лет необходимо спать около одиннадцати часов. Дети старше 12-ти лет должны уделять сну 10 часов.
2. Девушки-подростки, зная о том, что кофеин содействует выводу воды, употребляют крепкий эспрессо для похудения. Невзирая на еще несформированный организм, они съедают кофе. В итоге пропадает кальций, усугубляется состояние ногтей, зубов, костной ткани.
3. Еще напиток понижает аппетит, а большая часть малышей итак особо не обожают поесть. Вследствие происходит ослабление иммунной системы, понижается работоспособность, развивается раздражительность. Поэтому кофе нельзя пить детям. Он больше приносит вреда, чем полезности.
4. Кофеин, который находится в кофезернах, содействует выработке адреналина. Это вещество вызывает у ребёнка реактивную активность, завышенное состояние бодрости, сердцебиение, что угрожает отягощениями со стороны здоровья. Эти причины могут оказаться решающими в выборе ответа на вопрос — можно ли детям пить кофе.
5. У малышей еще неокрепший организм, а благоуханное питье негативно повлияет на все его системы. Данный продукт способен даже поднять уровень глюкозы в крови.
6. Крепкий эспрессо раздражает слизистую систему желудка из-за завышенного уровня кислотности. Это содействует развитию гастрита, язвы.

Небольшим детям можно давать цикорий, некрепкий чай заместо кофе, так вы обезопасите малыша от различных болезней.

Нельзя давать ребенку кофе, если у него энурез, заболевания почек, печени, ЖКТ.

В чем польза

Кофе – это довольно специфический продукт питания, который получил популярность во всем мире. Насчитывается много сортов этой продукции и все они имеют своих почитателей. Напиток обладает чудодейственными свойствами улучшать как двигательную, так и мозговую активность. Он способствует насыщению организма важными микроэлементами и группой витаминов.

Теоретически кофе может нести пользу детям, так как в составе напитка есть йод, магний и кальций, которые необходимы для правильного роста и развития любого ребенка. Проведенные исследования в этой области показали, что польза от кофе возможна только в том случае, если оно потребляется умеренно и без фанатизма. К полезным качествам относятся такие пункты:

• Улучшается работа клеток мозга и пищеварительного тракта. Очень часто, после употребления чашечки кофейного напитка у чада появляется аппетит.
• Способствует снятию усталости, уменьшению раздражительности и повышению физической активности.
• Способствует улучшению памяти, человек легко запоминает большие объемы любой информации.
• Уменьшает возможность развития аллергии и появления кариеса.
• Способствует улучшению настроения, поднимает самооценку человека и помогает преодолеть неуверенность. Это свойство как никогда будет полезно в подростковом возрасте, когда многие дети не уверены в себе.

Некоторые специалисты утверждают, что люди, которые постоянно пьют кофе, менее подвержены действию радиации.

Кофейный напиток для детей: за и против

Привыкание

Не понимаете со скольки лет можно пить кофе ребенку? Тогда учтите, что данный напиток вызывает привыкание даже у взрослых. Малыши подвержены схожему воздействию еще больше

Потому стоит направить на это внимание

В принципе, привыкание – не самое ужасное. Обычно зависимость от кофе вызывает потребность в увеличении дозы кофеина. Это может привести к дилеммам с сердечком либо головным мозгом. Конечно, воздействие на эти две области с течением времени только возрастает. Выходит, что совершенно небольшим детям таковой напиток запрещен вообщем. Не достаточно того, что привыкание будет сильным и резвым, так к тому же воздействие окажется губительным. Иногда даже очень суровым. Но это совсем не повод стопроцентно отказывать детям в употреблении смачного напитка – в определенный момент можно снять запрет. Главное, учесть некие особенности и хлопотать о здоровье ваших малышей. Чем человек здоровее, тем меньше возможность негативного воздействия.

Некие начинают думать над тем, со скольки лет можно пить кофе детям (с какого возраста это причинит минимум вреда)? Ответ – поближе к старшей школе. Ведь конкретно в этот период ребенку необходимы силы и энергия. Но злоупотреблять им все равно неприемлимо.

Есть предки, которые уже лет с 6-7 лет позволяют своим детям увлекаться кофе. Это не совершенно правильное решение. Если слушать представления докторов, то можно увидеть, что школьникам нельзя давать много кофе. В особенности если у малыша трудности с давлением (в современном мире даже у младших школьников наблюдаются подобные нарушения) либо сердечком.

Если ребенку нужен заряд бодрости, нормализуйте его режим денька. Как указывает практика, малыши, за которыми предки не присматривают, начинают бесконтрольно потреблять данный напиток. Но в дальнейшем это может сказаться на здоровье не наилучшим образом.

Какие продукты питания содержат большое количество кофеина

Кофеин содержится во многих продуктах и напитках. Лидерами по содержанию кофеина являются:

• кофе. На 170 мл приходится 115 мг кофеина;
• чай. 150 мл напитка содержат от 20 до 65 мг кофеина;
• какао. 20 мл приятного напитка содержат от 2 до 20 мг бодрящего вещества;
• горячий шоколад. В 150 мл натурального горячего шоколада нас ожидает от 30 до 40 мг кофеина;
• кока-кола. Доза кофеина, как и в горячем шоколаде;
• шоколадная плитка. В 100 гр горького шоколада содержится от 70 до 90 мг вещества;
• матэ. Травяной чай содержит столько кофеина, как и какао.

Бодрящее вещество поступает в организм не только с напитками. Жаропонижающие и болеутоляющие таблетки также содержат в составе кофеин.

Токсичность напитка для малыша

Организм малыша отличается от взрослого не только лишь физиологией. Главное отличие состоит в том, что он еще не окреп и продолжает развиваться по собственному особенному сценарию. Так со скольки лет можно пить кофе, чтоб не мешать этому развитию? Для начала необходимо выяснить пользу и токсичность этого напитка.

Хорошо исследованы последующие характеристики напитка из натуральных молотых зернышек:

• стимуляция работы нервной системы;
• увеличение скорости обменных процессов;
• ускорение мыслительных процессов;
• увеличение степени концентрации внимания;
• стимуляция выделительной системы (мочегонный эффект);
• ускорение работы сердца;
• увеличение кровяного давления и др.

Здоровый человек от чашечки напитка чувствует прилив сил и бодрости, он способен сконцентрироваться на работе, сосредоточится, изгнать сон и вялость. А что может произойти с ребенком, в особенности дошкольного и младшего школьного возраста? Кофе – это катализатор многих внутренних процессов, а у малыша их течение и так еще лучше, чем у взрослого. Потому увеличение работы нервной системы, усиление двигательной активности и работоспособности может давать нехорошие последствия, которые выражаются в последующем:

• перевозбуждение нервной системы, которое может спровоцировать гиперактивность, трудности со сном, гнев, понижать стрессоустойчивость;
• выведение нужных веществ из организма за счет мочегонного эффекта. В особенности небезопасна утрата кальция;
• привыкание, которое в предстоящем может привести к неумеренному употреблению кофе, а это вредит здоровью;
• стимуляция работы сердца, что может вызвать учащение пульса и боль в груди.

Вот почему детям пить кофе нельзя. Но малыши тоже различные. Есть флегматики, есть холерики, есть те, кто с ранешнего юношества мучаются дистонией и пониженным давлением. В данном случае не запрещено давать кофе детям. Таковой ребенок будет более активным, лучше совладать с вялостью и вялостью, простимулирует работу сердечно сосудистой системы. У него подымется настроение. Но нередко кофе детям давать нельзя.

Что нам известно о пользе кофе?

Какие исследования есть на сегодняшний день

Если вы введете в поисковик запрос «Можно ли детям кофе?», то на первых страницах найдете статьи с разными и порой спорными мнениями. Четких утверждений о том, почему можно или почему нельзя, никто привести не может, так как исследовать влияние кофе на детский организм в разных возрастных категориях сложно, да и экспериментировать на детях не все готовы.

Поэтому большинство исследований ориентируются на знания о кофеине и его влиянии на организм, плюсуя эту информацию к исходным данным о поведении организма в детском возрасте.

Американская академия педиатров не рекомендует пить кофеиносодержащие напитки детям до 12 лет, подросткам разрешено выпивать не более 100 мг кофеина (одна чашка фильтр-кофе, например). Такие цифры подкрепляются общими знаниями о кофеине в пище и изученной литературой, в том числе научной, которая публиковалась с 2000 по 2009 год. Исследование доступно по ссылке.

По данным Американской академии детской и подростковой психологии, детям до 12 лет также необходимо избегать контакта с кофеином. Всё исследование состоит из уже известных фактов о кофеине и том, где он содержится, какие проблемы могут возникнуть у человека любого возраста при передозировке кофеином. Заканчивается статья многозначительным «нет подтвержденных данных о безопасной дозе кофеина для детей, поэтому лучше не стоит».

Самым широко цитируемым считается исследование канадских ученых, которые рекомендуют употреблять определенное количество кофеина исходя из веса ребенка. Результаты исследования опубликованы Министерством здравоохранения Канады по ссылке. Канадские ученые также утверждают, что исследований на данную тему недостаточно, чтобы давать точный ответ. Тем не менее они его дают:

• 4–6 лет: 45 мг (половина чашки кофе);
• 7–9 лет: 62,5 мг;
• 10–12 лет: 85 мг;
• подростки: 85–100 мг.

В среднем 2,5 мг кофеина на 1 кг веса ребенка. Такой подсчет рекомендуют проводить до 18 лет.

Отмечу, что большинство статей либо отсылают к исследованию выше, либо цитируют постулаты XIX века о том, что ваш ребенок не вырастет, если будет пить кофе, поэтому их можно проигнорировать, ведь научно эффект замедления роста никак не доказан.

Сколько кофеина в чашечке кофе

Количество кофеина в напитке находится в зависимости от многих причин:

• Степень обжарки зерна;
• Метод изготовления напитка;
• Содержание разных добавок;
• Качество продукта;
• Натуральный либо растворимый вариант вы употребляете.

Кофеин не навредит человеку, если его поступление за 1 раз не будет превосходить 10 – 120 миллиграмм, а за день менее 300. Чтоб высчитать количество поступаемого кофеина в организм следует знать, сколько его содержится в различных видах кофе.

Таблица — Содержание кофеина в 1 чашечке зависимо от вида кофе

Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Полезные советы и советы.

Кофе – источник сил, бодрости и энергии. Это возлюбленный многими напиток, содержащий кофеин. Обычно взрослые пьют его без заморочек. А что можно сказать о детях? Часто они тоже требуют у родителей разрешения испытать его

Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Какие последствия способно вызвать данное лакомство? На что стоит направить внимание сначала и так ли он небезопасен? Во всем этом стоит разобраться. Может быть, вы зря стопроцентно ограждаете собственного малыша от смачного напитка

Кофе Вреден Для Подростков?

Кофе, как правило, не вреден при умеренном употреблении. Кофейные зерна являются естественным источником кофеина, влияние которого на подростков до сих пор полностью не изучено. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов Россия признает кофеин «безопасным» веществом. Тем не менее, его чрезмерное потребление может вызвать побочные эффекты, особенно у подростков, чувствительных даже к небольшой дозе кофеина .

Подростки могут потреблять кофеин из нескольких источников, таких как чай, энергетические напитки , газированные напитки и шоколад. Следовательно, необходимо контролировать общее потребление кофеина подростком из всех источников.  

Со скольких же лет можно пить кофе деткам?

Воздействие кофе на организм ребёнка

В составе кофе – несколько сотен химических соединений, и каждое из них по-своему влияет на организм человека. Но взрослых природа наделила механизмом нейтрализации вредного воздействия напитка. Организм ребёнка растёт, формируется, поэтому реакция на любое вещество проявляется более остро.

• кофеин (в робусте примерно в полтора раза больше, чем в арабике) ;
• дубильные вещества (танины) ;
• органические кислоты: хлорогеновую, винную, яблочную, лимонную, кофейную, щавелевую;
• жиры;
• аминокислоты;
• сахарозу.

Читать еще:  Значение имени Порфирий

Из перечисленных веществ кофеин сильнее всего влияет на детский организм:

• возбуждает нервную систему;
• устраняет вялость, сонливость;
• способствует концентрации внимания, улучшает мыслительную деятельность;
• повышает настроение;
• ускоряет обмен веществ, стимулирует выработку желудочного сока;
• оказывает мочегонное действие.

На первый взгляд, в приведённом списке свойств кофеина нет ничего, что могло бы серьёзно повредить ребёнку. Однако за все перечисленные преимущества детский организм платит непомерную цену.

Кофе действительно способен «разбудить» ребёнка и на время сделать его собранным и энергичным. Но эту энергию организм черпает из собственных запасов, и уже через 3–4 часа бодрость сменяется вялостью и апатией. Если кофе выпит с утра, то откат приходится как раз на середину учебного дня, когда концентрация внимания особенно нужна.

Возбуждение нервной системы тоже не проходит бесследно: она у многих детей и без того нестабильна. Из-за кофеина дети становятся капризными, упрямыми, испытывают резкие перепады настроения: от смеха легко переходят к слезам и наоборот. Если ребёнок пьёт кофе слишком часто, он становится эмоционально нестабильным, его поведение ухудшается.

Особенно пагубно влияние кофе на гормональный фон. Настроение после употрeбления напитка повышается из-за того, что кофеин способствует выработке адреналина, усиливающего обмен веществ, и дофамина – «гормона счастья». Резкий всплеск гормонального фона у детей и подростков в период пoлoвoго созревания очень опасен. Он способен спровоцировать сбои при формировании гормональной системы.

Привыкание к кофеину

Кофеин обладает наркотическими свойствами, а дети привыкают к нему быстрее, чем взрослые. Ребёнок, которому часто дают кофе, начинает воспринимать его как источник приятных ощущений. Но со временем они притупляются, так как выpaбатывается привычка. В результате подросток ищет более сильные вещества, вызывающие состояние эйфории: никотин, алкоголь, иногда – сильные наркотики.

Кофе и пищеварительная система

Кофеин стимулирует выработку желудочного сока, из-за чего ускоряется переваривание пищи, и ребёнок быстрее ощущает себя голодным. Чтобы перебить аппетит, дети обычно съедают булочку или шоколадку, то есть продукты с «пустыми» калориями, где мало или совсем нет витаминов и других полезных веществ.

Хорошо если после этого школьник отправляется на урок физкультуры, где тратит лишние калории. Но если после перекуса ребёнку приходится несколько уроков сидеть в классе, то увеличивается вероятность появления лишнего веса, что во взрослом возрасте грозит ожирением.

Тяжёлые последствия вызывает употрeбление кофе натощак. Желудочный сок и содержащиеся в напитке органические кислоты обжигают слизистую оболочку желудка, провоцируя возникновение гастрита. Вдобавок танины способствуют запорам, а засорённый кишечник – первопричина многих заболеваний желудочно-кишечного тpaкта.

Кофе и сердечно-сосудистая система

Кофе ускоряет сокращения сердечной мышцы. У детей со слабыми сосудами ускоренное сердцебиение, усиление циркуляции крови и повышение артериального давления могут спровоцировать головокружение, рвоту, в тяжёлых случаях – инсульт.

Вымывание витаминов

Кофеин – мочегонное средство. Учащённое мочеиспускание создаёт нагрузку на почки, а из организма вымываются полезные вещества, в первую очередь – калий и кальций. Калий необходим для сердца, кальций участвует в формировании костной ткани. При нехватке кальция кости становятся хрупкими, ломаются из-за малейшего удара или падения.