Имбирь при гастрите

Меры осторожности

Несмотря на полезные свойства и эффективность при многих патологиях применять имбирь для заболеваний желудка и кишечника можно только после консультации с врачом и точного выяснения причин болезни. Это поможет предупредить ряд нежелательных последствий и усугубление состояния пациента. К противопоказаниям для использования средств на основе имбиря относятся:

  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язвенная болезнь;
  • желчекаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • лихорадка с высокой температурой;
  • тяжелые формы гипертонии;
  • гепатит;
  • геморроидальные и менструальные кровотечения;
  • опухолевые образования в ЖКТ;
  • аллергия и индивидуальная непереносимость.

Видео о лечебных свойствах имбиря:

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Опубликовано в рубриках: Питание, специи Тэги записи: имбирь

Имбирь для лица и его уникальные способности

Польза и вред имбиря при гипертонии

Полезные свойства и противопоказания имбиря для мужчин: то, чего вы еще не знали

Полезные свойства имбирного корня для сохранения здоровья и красоты

Специи всегда являлись спорным продуктом, когда речь шла о проблемах в работе желудочно-кишечного тракта. Большинство диетологов отрицательно относятся к использованию приправ даже при нормальном функционировании желудка и кишечника. В народной медицине к имбирю отношение более лояльное. Когда именно он полезен, а когда вреден?

Лечебные свойства

Имбирь – продукт растительного происхождения, клубневидный корень которого богат витаминами, аминокислотами, полезными химическими элементами:

  • витамином А;
  • витаминами группы В (В1, В2, В6, В12);
  • витамином К;
  • лейзином;
  • триптофаном;
  • метионином;
  • фолиевой кислотой;
  • магнием;
  • калием;
  • цинком;
  • железом;
  • фосфором;
  • марганцем.

Корень имбиря активно используется для борьбы с симптомами простуды, гриппа, так как антисептические, противовоспалительные свойства растения способствуют укреплению иммунитета. Пряность является мочегонным средством, поэтому её можно употреблять при заболевании холециститом, панкреатитом, пиелонефритом.

Благодаря калию, магнию продукт улучшает работу сердечной мышцы, активизирует процесс притока крови к головному мозгу, улучшает эластичность сосудов, способствует нормальному кровообращению. Это отличное средство для профилактики предотвращения заболеваний сердца.

Противовоспалительное действие корня растения снижает боли при ревматизме, проблемах с суставами, а также борется с образованием стоматита, пародонтоза во рту.

Пряность необходимо применять при атрофическом гастрите, других проблемах с желудком, так как продукт обладает рядом положительных действий:

  • антибактериальным;
  • обезболивающим;
  • желчегонным (активизация функций внешней секреции);
  • снижает уровень соляной кислоты.

Благодаря микроэлементам продукт необходимо применять для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Вследствие этого вырабатывается желудочный сок, способствующий тщательному расщеплению, перевариванию еды.

Корень растения позволяет избавиться от признаков изжоги и вздутия живота, которые являются первыми симптомами проблем. В желудке размножаются бактерии при гастрите, и имбирь, обладающий антисептическим действием, очищает организм от шлаков и токсинов.

Имбирь - полезные свойстваИмбирь – полезные свойства

ЯЗВА, ГАСТРИТ, ПАНКРЕАТИТ, ИЗЖОГА И ИМБИРЬ 21.01.2017ЯЗВА, ГАСТРИТ, ПАНКРЕАТИТ, ИЗЖОГА И ИМБИРЬ 21.01.2017

ИМБИРЬ (КОРЕНЬ ИМБИРЯ) | Полезные свойства имбиря, противопоказания | Как выбирать имбирь???ИМБИРЬ (КОРЕНЬ ИМБИРЯ) | Полезные свойства имбиря, противопоказания | Как выбирать имбирь???

Калорийность

В 100 г имбирного корня содержится 80 ккал. Нельзя сказать, что это низкокалорийный продукт. Но учитывая, что его употребляют в качестве приправы (а значит, в небольших количествах), переживать, что от растения можно поправиться, не приходится. Что касается порошка, то 100 г пряности содержит чуть больше 340 ккал.

Некоторые полагают, что имбирь бывает черным (барбадосский) и белым (бенгальский). Но разница между ними только в том, что черный корешок — неочищенный, а с белого предварительно снимают кожицу. Других отличий нет. Соответственно, калорийность обоих видов одинакова.

Калорийность

Калорийная ценность имбиря просто ничтожна в сравнении с тонусом, который обеспечивает потребление специи. Так, 100 гр. свежего растительного продукта содержат всего лишь 80 ккал, что позволяет использовать корень в качестве вспомогательного средства при похудении.

Благодаря тому, что пряность обладает способностью притуплять аппетит, можно значительно уменьшить объем съедаемой порции, если перед каждым приемом пищи выпивать целебный чай. Нормализация веса при потреблении имбиря сопряжена с ускорением обмена веществ и легким согревающим эффектом, стимулирующим процесс кровообращения (это приводит к расходованию жира) и активного выведения токсинов из организма.

Частые вопросы

Каким образом имбирь может помочь при гастрите?

Имбирь имеет противовоспалительные свойства и способствует улучшению пищеварения, что может помочь при гастрите. Он также может снизить симптомы гастрита, такие как тошнота и вздутие.

Как лучше употреблять имбирь при гастрите?

Имбирь можно употреблять в различных формах: свежий, сушеный, в виде чая или добавлять его в блюда. Однако перед использованием имбиря при гастрите рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что он не вызовет негативных реакций.

Есть ли какие-либо противопоказания к употреблению имбиря при гастрите?

Несмотря на множество полезных свойств имбиря, его употребление может быть противопоказано в некоторых случаях. Например, людям с язвенной болезнью желудка или пищевода, а также тем, кто принимает определенные лекарства, следует избегать употребления имбиря или проконсультироваться с врачом.

Рецепты для восстановления деятельности желудка

Существует множество полезных лекарств. Перед тем, как их применять, стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Рецепт № 1. Если гастрит протекает на фоне нулевой кислотности, можно приготовить чай с имбирно-медовой водой. В нее добавляется чай из натуральной малины (пропорции одинаковые). Пить 2 раза в день по 150 мл.

Рецепт № 2. Для лечения гастрита с нормальной или пониженной кислотностью применяют имбирный мед со сливочным маслом. Берется по 1 ст. л. продуктов. Имбирный мед и масло тщательно перемешиваются, употреблять нужно за 25 минут до еды. Это средство нормализует кислотность желудка.

Рецепт № 3. Если болезнь протекает на фоне повышенной кислотности, рекомендуется имбирная вода или имбирный чай с мятой. Пропорции равные, пить по 200 мл каждый день.

Рецепт № 4. Чтобы понизить кислотность желудка, можно приготовить тыкву на молоке и добавить 2 части имбирной воды. Принимать за 30 минут до еды по 150 мл.

Рецепт № 5. Гастрит, протекающий на фоне нормальной или пониженной кислотности, часто сопровождается изжогой. Чтобы избавиться от этого симптома нужно выпить стакан имбирной воды с сахаром. Предварительно напиток остужается, для достижения лучшего эффекта он настаивается 30 минут. Перед употреблением не забудьте процедить!

Рецепт № 6. Для устранения спазмирующих болей применяется другой состав. Возьмите чайного ложку протертых корней, залейте кипятком в количестве 200 мл. В составе добавляется 15 капель соевого соуса. Компоненты смешиваются, остужаются, лекарство процеживается. Употреблять можно 2 раза в день по 100 мл.

Рецепт № 7. Если гастрит протекает на фоне нормальной или пониженной кислотности, приготовьте отвар с почками ивы. Столовая ложка промытых почек заливается 250 мл имбирной воды. Настаивать полчаса, затем процедить, употреблять 3 раза в день за 25 минут до еды.

Рецепт № 8. Как мы уже сказали, имбирь — мощный продукт. Для нейтрализации его жгучих свойств нужно использовать мягкие ингредиенты. Таким образом, слизистые желудка не будут подвергаться раздражению, а напротив, восстановят свои функции. Кисель с имбирем — эффективное средство лечения. Чтобы его приготовить, нужно взять 400 мл имбирной воды и 1,5 ст. л. семян льна. Лекарство варится 20 минут. Принимается по 100 мл 2 раза в день.

Можно ли при гастрите кушать мед

Существует много споров относительно данного продукта и его использования при гастрите. Народные средства рекомендуют употреблять по 1 чайной ложке меда три раза в день, чтобы избавиться от изжоги. Однако отзывы свидетельствуют о том, что мед может усилить изжогу и повысить кислотность желудка.

Специалисты согласны в одном – мед можно употреблять при недостаточном выделении соляной кислоты. Мед стимулирует выработку желудочного сока, ускоряет пищеварение и облегчает состояние при обострении гастрита. Более того, мед воздействует на основную причину.

Мед обладает следующими полезными свойствами:

  • Противовоспалительное;
  • Обеззараживающее;
  • Дезинфицирующее;
  • Антибактериальное;
  • Регенерирующее;
  • Обволакивающее;
  • Успокаивающее;
  • Обезболивающее.

Регулярное употребление меда помогает справиться с воспалительными процессами, укрепляет иммунитет и восстанавливает общее самочувствие.

Мед можно употреблять в чистом виде, по 1 десертной ложке за 20 минут до еды. Также его можно сочетать с другими лекарственными ингредиентами – добавлять в молоко, чай с мятой или чабрецом, приправлять творог или овсяную кашу вместо сахара.

Что такое гастрит, симптомы гастрита, диета при гастрите желудка: питание, меню, лечениеЧто такое гастрит, симптомы гастрита, диета при гастрите желудка: питание, меню, лечение

Корень имбиря

Имбирь в качестве пряности используется очень давно. В Европе появился только в средние века и благодаря жгучему легкому вкусу слыл профилактическим средством от чумы. Настолько далеко целительные возможности корня не простираются, однако для мягкой стимуляции работы ЖКТ мало что подходит больше.

Характерный пряный обжигающий вкус обеспечивает фенелоподобное вещество – гингерол. А необыкновенный сильный аромат придает ему высокое содержание эфирных масел – до 3%. Калорийность корня невелика – 80 ккал на 100 гр. Но, учитывая, что съесть даже 10 г растения довольно сложно, переусердствовать с его употреблением невозможно.

В кулинарии и в медицине используют как барбадосский – черный имбирь, так и бенгальский – белый. На деле это одно и то же растение, но в первом случае с корня не удаляют кожуру, а только ошпаривают и оставляют в естественном виде. Белый корень получают, удаляя кожуру и обрабатывая его раствором сернистой кислоты или хлорной извести. Белый вариант теряет часть эфирных масел, а потому становится не таким пряным и жгучим.

Бальзам с имбирем для желудка

Средство помогает при язве, гастрите, принимают для профилактики заболеваний органов пищеварения. Пол килограмма листьев с растения (не поливают перед срезкой 14 дней) выдерживают в холодильнике неделю, измельчают, смешивают с равным количество меда и качественного красного вина, настаивают неделю в затемненном месте. Лечение длится три недели. Первую неделю принимают столовую ложку до еды, вторую две ложки, а третью три.

Имбирь от колита

Столовую ложку корней одуванчика заваривают половиной литра имбирной воды в термосе на ночь. Употребляют половину стакана перед едой.

Заваривают взятые по чайной ложке листья шалфея, цветки ромашки и траву обыкновенного золототысячника. Настаивают пол часа, сцеживают. Принимают столовую ложку каждые три часа месяц. Далее дозу уменьшают, временные промежутки увеличивают. Точную дозировку эффективного средства от колита желудка с имбирем может определить врач. Избавится от вздутия отлично помогает имбирный чай с семенами или зеленью аниса. Пьют не протяжении дня небольшими глотками.

Как же следует правильно употреблять имбирь?

Имбирная вода. Приготовить напиток совсем не трудно:

  • нужно выжать сок из корня имбиря (одну чайную ложку) и развести его с водой;
  • настоять на водяной бане полчаса.
  • чтобы полученный напиток был приятнее на вкус, можно добавить ложку меда.

Для приготовления напитка подойдет имбирный порошок, но сок будет обладать более полезными свойствами.

Имбирный чай является не менее полезным напитком. Он способствует выведению из организма токсинов и шлаков, нормализует работу кишечника. Для приготовления необходимо залить кипятком две ложки измельченного имбиря (можно использовать имбирный порошок). Напиток должен настояться пару часов, а затем его нужно процедить. Рекомендуется принимать не более 50 мл три раза в день перед едой.

Имбирное масло – отличное средство для понижения желудочной кислотности. Нужно разогреть 100 грамм растительного масла, добавить в него немного сахара и измельченный корень имбиря. Употреблять по одной ложке в день.

Имбирь с корицей:

  • измельченный корень имбиря смешивается с одной ложкой корицы;
  • далее необходимо залить получившуюся смесь кипятком;
  • настаивать в течение десяти минут.

Употреблять натощак по утрам.

Корень имбиря – это продукт, который при правильном использовании очень полезен. Он обладает большим количеством микроэлементов, которые способствуют нормальному функционированию пищеварительной системы, устраняют боли в желудке и избавляет от спазмов.

Неправильное применение имбиря может оказать существенный вред организму. Нельзя забывать о том, что продукт следует употреблять в умеренных количествах, не превышать суточную норму.

Источники

  • https://priroda-znaet.ru/primenenie-imbirya-pri-gastrite/
  • http://TvoyZheludok.ru/gastrit/diets/imbir-pri-gastrite.html
  • https://gastrot.ru/izzhoga/ot-imbirya
  • https://opryanosti.ru/imbir/dlya-zheludka-i-kishechnika.html
  • https://opryanosti.ru/imbir/ot-izzhogi.html
  • https://IzjogiNet.ru/izzhoga/produkty/imbir
  • https://gastritam.net/izzhoga/lechenie-1/narodnye-metody-1/imbir-2.html

Чем полезен имбирь для организма человека

Имбирь – специя, известная человеку уже несколько веков, но сейчас она приобрела дополнительную популярность. Особое распространение данный продукт получил, когда в жизнь человека пришел зеленый чай. Приправа обладает тонизирующим эффектом и стимулирует выработку эндорфина, из-за чего у человека существенно улучшается настроение.

Сегодня имбирный чай можно встретить не только в домах жителей нашей страны, но и в офисах, кафе, ресторанах и т. д. Данный продукт отличается способностью стимулировать кровообращение, благодаря чему человеку становится проще мыслить. Сегодня имбирь является неплохим конкурентом столь распространенному тонизирующему напитку, как кофе. В медицине Древнего Востока корень применялся как «средство, согревающее организм изнутри». Специалисты и сегодня советуют употреблять его перед резкими погодными переменами.

Корень помогает очистить организм от «вредного» холестерина и является отменным гепатопротектором. Если человек страдает от простуды, сопровождающейся болями в горле, специалисты рекомендуют употреблять зеленый чай с имбирем и лимоном. Такой способ лечения поможет успокоить горло и способствовать скорейшему устранению раздражения, возникшего в глотке.

Имбирь богат антиоксидантами, поэтому он не только способен «разбудить» человека, но и стимулировать аппетит. Если употребить продукт перед едой, процесс пищеварения пойдет гораздо легче. Это связано с тем, что полезные вещества, которые содержатся в корне, провоцируют выделение соляной кислоты и регулируют пищеварение. Также отмечается его эффект и в очищении организма от шлаков.

В холодное время года организму часто не хватает витаминов и полезных веществ. Имбирный чай способен компенсировать недостаток витаминов и микроэлементов, оказывается благотворное воздействие на иммунную систему человека. Еще одним положительным свойством, о котором нельзя не упомянуть, является способствование продукта похудению из-за нормализации пищеварительных процессов в организме. Если правильно употреблять корень в сочетании с диетой, вы получите прекрасный результат.

Зеленый чай с имбирем является классическим примером использования данной приправы. Однако сегодня вы найдете тысячи рецептов, которые позволят применить данную специю в процессе приготовления самых разнообразных блюд. Помимо приема в пищу в свежем виде, корень также сушат, подвергают термической обработке и даже маринуют! Вариантов, в данном случае много.

Польза имбиря уже давно доказана специалистами. Но можно ли употреблять его при гастрите? Об этом далее.

Хранение

Имбирь хранится в свежем, маринованном и сушеном виде. Каждый способ отличается числом ценных веществ и сроком годности. В свежем виде продукт хранится при комнатной температуре не больше десяти дней. За это время он теряет ценные свойства.

В холодильник имбирь можно поместить на 30 дней, обернув пищевой бумагой или положив в отдел для овощей. Есть возможность приготовить маринованный имбирь. В таком виде его полезные свойства сохраняются почти полностью. Но с маринованием применяется много соли, которая вредна, а при гастрите такое блюдо будет противопоказано.

Продукт подвергается сушке. В таком виде он хранится долго, но полезных веществ в нем будет очень мало. Для получения такого продукта корень надо порезать на маленькие дольки, просушить в конвекционной духовке при 50-60 градусах.

Таким образом, лучшим вариантом использования имбиря будет приготовление масла и чая. Такие продукты благоприятны для работы желудка. Необходимо лишь правильно их готовить и соблюдать дозировку, чтобы не допустить вреда для своего организма.

Применение при гастрите

Гастрит – заболевание желудка, сопровождающееся воспалением его слизистой оболочки и нарушением процесса переваривания пищи. На сегодняшний день гастрит является самым распространенным заболеванием ЖКТ, с которым в той или иной форме сталкивается на протяжении жизни более 80 % людей. По характеру течения он может быть острым или хроническим. Хронический гастрит при несвоевременном лечении может привести к атрофии слизистой оболочки желудка, формированию язвы желудка и раку. Для него характерны следующие симптомы:

  • изжога;
  • отрыжка;
  • тяжесть и боли в области живота;
  • неприятный запах изо рта;
  • метеоризм;
  • нарушения стула (запор или диарея).

При гастрите показано комплексное лечение, состоящее из приема специальных препаратов в период обострений и постоянного соблюдения диеты. Диета при данном заболевании зависит от его типа. Различают гастрит с повышенной, пониженной и нормальной кислотностью. При всех типах рекомендуется дробное питание (5 раз в день). При гастрите с пониженной кислотностью в рационе должны присутствовать продукты, стимулирующие секрецию желудочного сока, а при гастрите с повышенной кислотностью их, наоборот, следует полностью исключить.

Имбирь часто используют при некоторых расстройствах работы ЖКТ. Однако, учитывая его способность усиливать секрецию желудочного сока и раздражать слизистую, вопрос о том, можно ли имбирь при гастрите является очень важным для людей, страдающих данным недугом.

Применять корень имбиря при воспалении слизистой желудка можно только в случае пониженной или нормальной кислотности желудка. Блюда или напитки с ним в этом случае помогут восстановить секреторную функцию желудка, будут стимулировать выделение соляной кислоты. Имбирь при гастрите с повышенной кислотностью, как и многие другие специи, противопоказан, так как может привести к существенному ухудшению состояния и повысить риск развития осложнений за счет еще большего повышения секреции итак находящейся в избытке соляной кислоты. При отсутствии болевых ощущений и дискомфорта в желудке при такой форме заболевания допускается употребления корня растения в термически обработанном виде в небольших количествах.

При гастрите с пониженной кислотностью после приема пищи рекомендуется употреблять имбирный чай. Данный напиток из имбиря для желудка способствует стимуляции его секреторной активности, благотворно влияет на пищеварение, снимает воспаление, способствует более быстрому усвоению еды и выведению ненужных продуктов распада из организма.

Можно ли употреблять имбирь при язве желудка? Ответ на этот вопрос, исходя из выше сказанного, очевиден. При язвенной болезни употреблять имбирь противопоказано, так как это заболевание чревато очень серьезными угрожающими жизни осложнениями (прободение язвы, кровотечения и перитонит).

С повышенной кислотностью

В связи с тем, что имбирь содержит в своем составе вещества, которые способны раздражать желудочную слизистую и усиливать выработку пищеварительного сока, употреблять этот продукт необходимо только после консультации с доктором. Такая способность специи несет опасность для больного с повышенным уровнем соляной кислоты в соке желудка и может привести к нежелательным последствиям. При данном недуге врачи могут разрешить употреблять имбирь, только в маленьких количествах и прошедший термическую обработку. В чистом виде специя категорически противопоказана. Также можно включать в рацион больного с высокой кислотностью имбирную охлажденную воду, которую необходимо пить за 60 минут до трапезы.

С пониженной кислотностью

Гастрит, сопровождающийся пониженным уровнем соляной кислоты в желудочном соке, возникает в результате неполного усвоения белка. При попадании нерасщепленного белка в кишечник, происходит процесс брожения в нем, что в результате приводит ко вздутию живота, колитам и болевым ощущениям. Нерасщепленный белок опасен образованием большого количества побочных продуктов распада, которые несут вред для организма, являясь сильными токсинами. Повышенная токсичность в организме отрицательно сказывается на иммунной системе человека, она слабеет и перестает бороться с различного рода бактериями, размножение которых приумножает риск появления недугов в несколько раз.

Для нормализации функционирования желудка возникает потребность в специальной диете, которая позволяет регулировать пищеварительный процесс. Благотворное воздействие на организм оказывает имбирь, который используют для приготовления различных целебных средств. Сторонники нетрадиционной медицины рекомендуют пить за 30 минут до приема пищи по ¼ стакана воды из имбиря и меда.

Противопоказания

Не только эрозивные состояния и язва желудка становится основным противопоказанием к приему имбиря. Гастриты также могут исключить употребление корня или приправы к пище. Невзрачный корень может похвастаться не только целительным эффектом, но и массой противопоказаний.

Можно аккуратно принимать продукт после наступления стойкой ремиссии, но только после предварительного обсуждения с врачом. Также не рекомендуется включать имбирь в меню при таких состояниях:

  1. Во время беременности – на последнем триместре;
  2. Язвенные поражения желудка;
  3. Обострение гастрита;
  4. Повышенная температура тела;
  5. Панкреатиты;
  6. Период лактации;
  7. Обострение гипертонической болезни или при наличии камней в желчном пузыре;
  8. Менструация.

Польза имбиря

Имбирь – специя с выраженной биологической активностью. В ее составе много незаменимых аминокислот, витаминов, микро- и макроэлементов, органических кислот, флавоноидов, горечей, которые многосторонне действуют на организм человека. Для желудка имбирь может быть как полезным, так и небезопасным.

Для начала о том, какими узкими свойствами обладает имбирь:

  • Снимает воспаления, заживляет раны.
  • Оказывает обезболивающее действие, снимая спазмы.
  • Обладает антибактериальным и противовирусным действием.
  • Токсичен для паразитов.
  • Стимулирует выработку ферментов и гормонов.
  • Улучшает кровообращение.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Разжижает кровь, расщепляет холестерин.

Имбирь в пищу может поступать в свежем виде либо в качестве молотого порошка. В первом случае его действие более щадящее, во втором – более агрессивное. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение натуральному корню. С ним можно готовить разные напитки, добавлять в чай, вторые блюда и салаты, использовать в кондитерском деле.

Полезнее всего пить чай или настой с имбирем

Учеными доказана эффективность растения для очищения кишечника и выведения токсинов из организма. Это происходит посредством очищения крови и слизистых, в том числе пищеварительного тракта. В этом деле более эффективны теплые напитки с имбирем или обычный чай, который пьют 2-3 раза в день между приемами пищи без сахара и прочих добавок.

Признана способность имбиря стимулировать выработку пищеварительных ферментов поджелудочной железой. Это пойдет на пользу тем, кто страдает замедленным обменом веществ и сложностями в переваривании и усвоении белка. В этом случае имбирный чай рекомендуют пить за 30 минут до еды, чтобы подготовить пищеварительную систему к активной работе.

Специя известна способностью улучшать продукцию и отток желчи. В одних случаях это идет на пользу человеку, в других – во вред. Дело в том, что усиление оттока желчи может спровоцировать подвижность камней в желчном пузыре, что приводит к болям и необходимости срочной госпитализации. Положительно имбирь влияет на работу печени, очищая ее от токсинов и улучшая функцию фильтрации этого органа.

Пищеварительный тракт человека часто является местом жительства многих паразитов от обычных гельминтов до лямблий и прочих. Взрослые могут использовать специю как средство против паразитов и для профилактики. Систематическое ее употребление делает среду кишечника неблагоприятной для жизни патогенной микрофлоры и паразитов.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации
Made on
Tilda