Что пить когда болит живот при месячных

Повышенное утомление и нервозность

Поднимающийся уровень гормонов и изменения в организме во время месячных могут приводить к повышенному утомлению и нервозности у женщин. Потребление большого количества сладких продуктов может усугубить это состояние.

Сахар, содержащийся в сладких десертах, приводит к кратковременному повышению энергии, но затем последует энергетический спад. Это может усугубить утомление и создать чувство нервозности у женщин во время менструации.

Повышенное утомление:	Сахар способствует скачкам уровня сахара в крови, что может вызвать резкое падение энергии и усугубить утомление.
Нервозность:	Потребление сладкого может вызвать изменения в уровне серотонина и допамине, что может усилить чувство нервозности и раздражительности.

Каких продуктов лучше избегать

Есть множество пищи, которая стимулирует развитие воспалительных процессов или негативно влияет на уровень гормонов. Эксперты рекомендуют исключить из рациона:

1. Спиртосодержащие напитки. Хотя алкоголь способствует ослаблению судорог и болей, он может стимулировать избыточное производство эстрогенов и через некоторое время усугубить симптомы менструации. При его регулярном употреблении месячные становятся нерегулярными.
2. Кофе и кофеиносодержащие напитки. Поскольку кофеин идентифицируется как психостимулятор, он вызывает колебания уровней гормонов.
3. Молоко и молочные изделия. Хотя в них есть много кальция, который интенсивно расходуется во время месячных, также присутствует и арахидоновая кислота. Это соединение провоцирует спазмы гладкой мускулатуру внутренних органов и усиливает боли. Поэтому стоит отказаться от большинства молочных изделий, за исключением йогурта и пахты.
4. Консервы. Различные добавки, которые способствуют сохранению пищи, могут негативно повлиять на уровни гормонов.
5. Жирные продукты (насыщенные жирные кислоты). Они стимулируют выработку простагландинов, в результате чего усугубляют симптомы ПМС. Также следует исключить термически обработанные масла, которые являются трансизомерами и негативно влияют на уровни эстрогена.
6. Рафинированные продукты. В процессе обработки их питательная ценность снижается, но заметно возрастает гликемический индекс. Такая пища усиливает тягу к сладкому.

Цикорий вместо кофе при беременности: в чём польза и какие противопоказания?

Цикория нельзя назвать полноценным заменителем кофе, хоть эти два напитка и близки по вкусу и цвету. Но во время беременности предпочтительнее пить напиток из цикория, чем крепкий кофе по утрам.

Цикорий богат на витамины группы B (B1, B2, B3), витамин C, пектин, каротин, микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, железо и прочие), а также инулин, белки, органические кислоты и дубильные вещества. Не содержит кофеина, а значит, напиток из цикория можно пить людям с повышенным давлением и аритмией.

Он способствует:

улучшению обмена веществ и очищению организма от токсинов и других вредных веществ, тем самым помогая печени;
нормализации работы кишечника и желудка, уменьшая проявление запоров и избавляя от изжоги и тошноты, что особенно актуально при беременности;
снижает нагрузку на сердце (что важно во время беременности, ведь с появлением пузожителя увеличивается объем крови в организме женщины и нагрузка на сердце возрастает);
укреплению стенок сосудов, очищению крови и повышению гемоглобина, что немаловажно при анемии у беременных.

Цикорий полезен и при застойных заболеваниях почек и желчного пузыря, ведь он обладает мочегонным и желчегонным эффектом.

При простудах напиток из растворимого цикория снимает жар и воспаление, подавляет развитие бактерий и повышает иммунитет больного. Но при бронхиальном кашле (и астме в том числе) пить цикорий не рекомендуется, так как он способен усилить кашель.

Во время беременности цикорий является эффективным тонизирующим средством. Также цикорий действует как лёгкое седативное средство, успокаивающее нервную систему после переживаний, тем самым повышая настроение.

При беременности не следует злоупотреблять напитком из цикория без указания врача. Рекомендуется пить такой напиток не более 2 раз в сутки. Можно добавлять в него молоко, так напиток будет ещё полезнее и вкуснее. К тому же у людей с непереводимостью лактозы не отмечаются неприятные ощущения после приёма цикория с молоком. Это связано с тем, что цикорий не даёт молоку в желудке свернуться в комки.

Противопоказан приём напитка из корня цикория беременным с варикозным расширением вен, а также при геморрое . Это обусловлено сосудорасширяющим действием цикория.

Также следует остерегаться цикория беременным женщинам с аллергией на эту травку, а также на витамин C, который содержится в ней.

При гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, цикорий тоже не рекомендуется употреблять, ведь он вызывает повышение аппетита за счёт выделения желудочного сока, который раздражает повреждённую слизистую желудочно-кишечного тракта больного.

Беременным кофеманкам с гастритом, которые не могут себе отказать в чашечке подобного напитка, всё-таки лучше отдать предпочтение цикорию, но «смягчать» его молоком (можно сгущённым) или шариком мороженого и не пить натощак.

Ко всему сказанному, цикорий улучшает аппетит, а лишний вес при беременности не приветствуется, поэтому следите за своим питанием и не переедайте.

Можно ли при беременности пить кофе? Способен ли он нанести вред будущему ребенку? Эти вопросы задает себе многие будущие мамы, которые не представляют себе день без этого горячего напитка. В организме беременных женщин метаболизм кофеина значительно замедлен, поэтому у них он задерживается в дольше. Кроме того, кофеин и его метаболиты свободно проходят через плаценту к плоду. Однако это не означает, что беременные женщины должны отказаться от такого бодрящего, ароматного напитка на 100%. Рекомендуется им лишь ограничение потребления содержащегося в нем кофеина.

Частые вопросы

Можно ли пить алкоголь во время месячных?

Да, можно пить алкоголь во время месячных, но лучше ограничить его потребление. Алкоголь может усилить симптомы предменструального синдрома и вызвать более обильные кровотечения.

Какие напитки рекомендуется пить во время месячных?

Во время месячных рекомендуется пить больше воды для поддержания гидратации организма. Также полезно употреблять травяные чаи, богатые антиоксидантами, такие как ромашка или мята, которые могут помочь снять спазмы и уменьшить боль.

Можно ли пить кофе во время месячных?

Да, можно пить кофе во время месячных, но лучше ограничить его потребление. Кофеин может усилить некоторые симптомы месячных, такие как раздражительность и нервозность. Рекомендуется ограничить употребление кофе до 1-2 чашек в день или заменить его на безкофеиновые напитки.

Вредные продукты во время месячных

Какие продукты могут навредить во время менструации?

1. Наибольшую опасность во время месячных представляет алкоголь. Употребление спиртных напитков вызывает расширение кровеносных сосудов, что способствует усилению менструальных выделений. Сосудорасширяющее действие оказывают все спиртные напитки, независимо от их вида. Женщины, страдающие от предменструального синдрома или обильных месячных, должны отказаться от употребления алкоголя в любом виде.
2. «Можно ли пить кофе во время месячных?» — распространенный вопрос. Кофеин оказывает стимулирующее действие на гладкие мышцы: чрезмерное его употребление напитков провоцирует активное сокращение матки, усиление менструальных выделений. Конечно, одна чашка кофе не повлияет на общее самочувствие. Если пить много кофе, чая (черного, зеленого), колы и других напитков, содержащих кофеин, можно спровоцировать обильную кровопотерю, боль внизу живота, раздражительность, повышение артериального давления, мигрень.
3. Почему нельзя кушать шоколад, — вопрос, волнующий тех, кто привык регулярно употреблять сладости. Все зависит от количества и качества употребляемого шоколада. Несколько кусочков черного шоколада в день восполнят недостающий серотонин и не окажут отрицательного влияния на организм. Черный шоколад употребляют в профилактических целях для улучшения памяти, умственной деятельности, при психоэмоциональной нестабильности. Шоколад не оказывает отрицательного действия на организм, однако при употреблении его в большом количестве могут присутствовать явления диспепсии: боль и вздутие живота, повышенное газообразование, тошнота.

Разберём подробнее, что нельзя есть при месячных. Прежде всего, женщинам в эти дни следует исключить из своего рациона:

• Копчёности.
• Маринованные продукты.
• Соления.
• Консервацию.

В связи с гормональными сбоями, женщину может тянуть именно на эти продукты. Аналогичная ситуация наблюдается и во время беременности: женщине хочется «солёненького, сладкого, кислого». Однако, чтобы не усугублять своего положения, в течение этих нескольких дней следует проявить силу воли и отказаться от перечисленных продуктов.

Одной из самых частых женских проблем с желудочно-кишечным трактом, проявляющейся во время менструаций, является вздутие живота. Во избежание этого, не следует употреблять продукты питания, вызывающие повышенное газообразование. Прежде всего, к таким неприятным последствиям приводят:

Хлеб на дрожжах. Дрожжи сами по себе являются источником повышенного выделения углекислого газа. А в комплексе с углеводами, содержащимися в злаковых культурах, это может стать настоящей проблемой для желудочно-кишечного тракта во время месячных. Поэтому в критические дни лучше кушать бездрожжевые, пресные хлебопекарные изделия.

Бобовые культуры. Все бобовые растения способствуют повышенному газообразованию: горох, фасоль, чечевица, бобы. Несмотря на то, что бобовые являются источником ценных для организма растительных белков, они всё же достаточно тяжёлая пища нашего желудка.

Капуста. Все виды капусты также способствуют вздутию живота и метеоризму. Вместе с этим, брокколи и брюссельская капуста рекомендованы к употреблению во время месячных, как источник гемоглобина

Но если ваш организм склонен к повышенному газообразованию, лучше всего обратить внимание на другие источники гемоглобина, не вызывающие таких побочных эффектов

Нормализовать же газообразование в эти дни вам помогут настойка фенхеля и отвар укропа.

Как следствие, из рациона питания рекомендуется исключить соления, маринады и домашнюю консервацию. Для улучшения вывода жидкости рекомендуется использовать натуральные мочегонные средства – всё те же отвары укропа, фенхеля, базилика, петрушки и других трав, обладающих тем же эффектом.

Если вы привыкли каждое утро начинать с чашечки кофе, и не испытываете при этом таких побочных эффектов от воздействия кофеина, как повышение кровяного давления, то можете не отказывать себе в этом удовольствии в период менструаций.

Если же кофе оказывает на вас ярко выраженное бодрящее действие, что вызывается, прежде всего, повышением кровяного давления, в эти дни лучше от него отказаться. Неплохой заменой натуральному кофе может стать кофейный напиток, не содержащий кофеина. Таким образом, вы сможете не отказываться от своей привычки, и в то же время не осложнять положение организма повышением кровотечения.

Алкоголь

Спиртные напитки способствуют тому, что желудок медленнее освобождается от содержимого, и это вызывает дискомфорт — вздутие и чувство тяжести. При этом в критические дни у многих работа желудочно-кишечного тракта и так нарушается. «К тому же алкоголь способствует обезвоживанию, — говорит Алиса Рамси. — А когда организму не хватает жидкости, он начинает ее усиленно накапливать. Во время месячных это чревато образованием выраженных отеков. Если вы не хотите отказываться от спиртного, контролируйте его количество — не больше двух порций за вечер. После каждого бокала алкогольного напитка не забывайте выпить стакан простой воды, чтобы предотвратить обезвоживание».

Можно ли перед сдачей крови пить чай

• медицинского оснащения лаборатории;
• профессионального уровня доктора;
• правильности забора;
• соблюдения подготовительных мер пациентом.

Из этой статьи вы узнаете не только ответ на вопрос о том, можно ли пить чай или другие напитки перед сдачей анализа, но и другие подготовительные рекомендации на всевозможные виды исследований. В этот список входит:

1. Общий анализ.
2. Развернутое исследование.
3. Сдача на инфекционные заболевания.
4. На гормоны.

Для каждого из этих анализов вы узнаете меры, которые необходимо соблюдать перед походом в больницу.

Общая информация

Чтобы провести анализ биохимическим способом или для определения гормонального уровня, у пациентов берут не менее 2 мл. Поэтому такой объем берут не из пальца, а из вены. И если лаборант правильно все сделает, то на этом шаге существенно снижается вероятность нарушения целостности клеток крови, что, в свою очередь, имеет существенное влияние на результаты анализа.

Для большинства видов исследований необходимо сдавать кровь натощак и только. Под этим подразумевается последний прием пищи за 8 часов до похода в больницу (обычно утром, сразу после сна).

Главный вопрос: можно ли пить чай или другие напитки перед сдачей анализа? Ответ прост – нельзя. Данные напитки сильно влияют на результат исследований, поэтому стоит воздержаться от их употребления. Единственное, что можно, – это пить воду

Обратите внимание на трехдневный рацион перед посещением лаборатории. Если в нем присутствовала жирная, жареная еда и алкоголь, тогда лучше перенести день сдачи анализа на пару дней

За час до сдачи крови – не курить

За час до сдачи крови – не курить.

Чтобы получить точные результаты по анализу на уровень липидов – исключите из повседневного рациона животные жиры, сыр, колбасы, яичный желток, икру на неделю, а только потом сдавайте анализ. В ином случае уровень будет повышен.

Подготовка к развернутому или общему анализу крови

Как упоминалось ранее желательно сдавать кровь натощак. В ином случае нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Прием пищи за час до процедуры.
2. В рационе не должно быть ничего сладкого.
3. Можно выпить несладкий чай, съесть несладкую кашу без яблок, масла и молока.

При инфекционных болезнях

Строгих ограничений при сдаче крови на инфекционные заболевания не существует, и нет необходимости в предварительном голодании. В этот список входят следующие анализы на заболевания:

В этот список могут включаться и другие инфекционные болезни. Проходить процедуру сдачи крови разрешается в любое время суток. Если пациент уже инфицирован, уровень антител в организме не зависит от того, ел человек перед обследованием или нет.

Анализ на гормоны

Уровень гормонов в крови имеет свойство колебаться в течение суток. Поэтому, чтобы получить корректные результаты по определению ТТГ, железа и парагормона, необходимо проходить процедуру строго до 11 часов утра. Для определения кортизола в крови сдавать кровь нужно с 8.00 до 20.00.

Чтобы повысить точность результатов, проходите процедуру в одно и то же время.

Для этого анализа кровь всегда сдается до приема лекарств и через 14 дней после пройденного лечебного курса.

Перед тем как зайти в лабораторию нужно успокоиться в течение 10-15 минут, так как нервозность может повлиять на изменение уровня сахара в крови.

Когда выполняется проверка на наличие инфекционных заболеваний, нужно учитывать, что от периода заражения и состояния иммунитета любому пациенту может быть выдан отрицательный результат. Но такое расположение дел не может полностью исключить вероятность инфицированности. Поэтому целесообразно повторить сдачу крови на анализ через 3-4 недели после предварительного исследования.

Заключительные рекомендации по сдаче анализов на кровь

Если кровь берется с вены, может образоваться синяк, который будет очень долго проходить. Чтобы не допустить этого, нужно сразу после сдачи анализа согнуть руку в локте и продержать в таком положении до 15 минут. По приходу домой в вечернее время желательно приложить компресс из спирта, разведенного в воде. Соотношение ингредиентов 1:1. Выдерживать до 20 минут, после чего можно снимать.

Обязательно предупредите доктора о возможных головокружениях, слабости и боязни потерять сознание. В итоге забор крови будет происходить в положении лежа, чтобы свести риски к минимуму.

Анализы крови обладают высокой информативностью, но получение точных результатов возможно только при регулярном обследовании. Для здоровых людей до 40 лет периодичность сдачи анализов сводится к одному разу в год. Если имеются хронические болезни – желательно участить поход в лабораторию от одного раза в квартал до ежемесячного посещения.

Как кофе влияет на месячные

В обязательном порядке исключаем растворимый (см. рейтинг растворимого кофе, а также крепкий зерновой.

Для употребления оставьте следующие варианты:

• Ячменный кофе. Это хороший заменитель, из натурального сырья. Содержит в себе много полезных компонентов (см. химический состав кофе).
• Цикорий. Принцип тот же.
• Некрепкий натуральный кофе. Выбирайте сорта, где содержание кофеина не так велико. Обжарка должна быть средней или минимальной (см. какие бывают степени обжарки кофе). Также хорошо добавлять молочные продукты — в кофе с молоком, действие кофеина снижено.

Ответ на этот вопрос не так однозначен, как может показаться. Точнее, единственного правильного ответа вовсе нет. Все зависит исключительно от вашего самочувствия и давления.

Если давление пониженное, чашка кофе однозначно поможет, и вы почувствуете себя лучше. А при повышенном давлении и мигренях кофе сделает только хуже, и от него стоит отказаться.

Как определить, можно ли пить кофе при месячных, если под рукой нет тонометра?

• Если кружится голова , наблюдается тошнота, общая слабость, — давление понижено, можно уверенно выпить чашку крепкого кофе.
• Если в висках пульсирует , голова болит, яркий свет раздражает – скорее всего, у вас мигрень и давление повышено, лучше пить чай и воду, а если не можете сконцентрироваться без кофе – заварите цикорий.

• Слабый натуральный кофе с молоком. Такой напиток – хороший диуретик, и в сочетании с молоком кофеин поможет вывести лишнюю воду из организма, то есть, уменьшатся боли внизу живота.
• Зеленый кофе – почти безвреден за счет минимального содержания кофеина, и даже укрепляет организм, но не стоит заваривать его слишком крепким.
• Цикорий (хоть и не кофе, но похож по вкусу) – оптимальный вариант. Настоящий кофе не заменит, но зато его можно пить много. Впрочем, он не поможет при общей слабости и низком давлении.

Постарайтесь не добавлять в кофе во время менструации сахар и жирные сливки. Организм ослаблен, и это будет способствовать резкому набору веса.

Кофе в дни месячных — за и против

Первое о чем нужно вспомнить, так это то, что кофеин выводит влагу из организма. Мы разбирали этот вопрос в статье — почему тошнит от кофе. Рекомендую ознакомиться. Но вернемся к нашему вопросу.

Как организм будет себя вести, если обнаружит, что влаги для нормального функционирования недостаточно? Он начнет запасать ее впрок. Отсюда мы получим отеки, и тянущие боли внизу живота. А их и так предостаточно в дни месячных.

Вывод — кофеин желательно исключить.

Что происходит с организмом во время менструального цикла

Еще один важный факт, воздействие кофе на нервную систему. Кофеин действует как сильный раздражитель. А в эти дни и так напряженное настроение. Как вы понимаете, ухудшать его ни к чему.

Но есть один важный нюанс. Если вы заядлый кофеман, то не стоит резко исключать напиток из рациона. Это будет хуже. Просто постарайтесь снизить потребление.

Как кофе влияет на организм во время месячных?

Кофе сам по себе обезвоживает организм, которому это не нравится, и организм старается запасти больше воды. В результате тело отекает, могут появиться тянущие боли внизу живота, которые и так есть у многих девушек. Если вы страдаете от болезненных месячных, лучше свести употребление кофе к минимуму.

Кофе оказывает возбуждающее действие на нервную систему, а многие женщины в период менструации и так чувствуют себя раздраженными, страдают от перепадов настроения, становятся конфликтными. Если у вас есть похожие симптомы, постарайтесь свести употребление кофе к минимуму, и однозначно не стоит выпивать несколько чашек в течении дня.

Если вы каждый день пьете кофе – не бросайте на время месячных. Организм привык к кофеину, и при резком отказе возможна головная боль и общее ухудшение самочувствия!

Чтобы не лишать организм привычного кофеина, и при этом не ввергать организм в дополнительный стресс, уменьшите дозу кофе, делайте его менее концентрированным или выпивайте буквально несколько глотков.

Польза и вред

Из положительных воздействий, можно отметить следующие:

• Ускоряется процесс кровообращения.
• Повышается давление. Как итог — улучшается работоспособность, мозг получает больше кислорода.

Отрицательные:

Кофеин разрушает витамин C, что приводит к ухудшению работы иммунной системы.

Таким образом, если вы испытываете дискомфорт, исключаем кофеин в эти дни. Если переносите хорошо, можно пить в умеренных дозах.

Вопрос-ответ:

Какие напитки помогут при болях в животе во время месячных?

При болях в животе во время месячных полезно пить горячий чай с имбирем или мятой. Также можно пить теплую воду с лимоном или добавлять в нее немного меда. Эти напитки помогут снять спазмы и уменьшить боль.

Какие чаи можно пить при болях в животе во время месячных?

При болях в животе во время месячных полезно пить ромашковый, крапивный или зверобойный чай. Эти чаи помогают снимать воспаление и уменьшать болевые ощущения. Также хорошо пить чай из мелиссы или пажитника.

Какие напитки стоит избегать при болях в животе во время месячных?

При болях в животе во время месячных стоит избегать кофе, газированных напитков и алкоголя. Эти напитки могут усилить воспаление и спазмы, что приведет к усилению болевых ощущений. Также стоит ограничить потребление слишком сладких напитков, так как они могут вызвать дополнительные дискомфортные ощущения.

Может ли чай с имбирем помочь при болях в животе во время месячных?

Да, чай с имбирем может помочь при болях в животе во время месячных. Имбирь обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, поэтому его употребление может снизить воспаление и снять спазмы в животе, что поможет уменьшить боль. Чтобы приготовить чай с имбирем, нужно нарезать свежий корень имбиря тонкими ломтиками и заварить его кипятком на несколько минут.

Какая пища мешает комфортно переносить месячные

Влияние пищи на наш организм невозможно недооценить, особенно в период месячных. Некоторые продукты могут существенно повлиять на гормональный фон и усугубить уже неприятные ощущения, связанные с этим натуральным процессом

Важно быть в курсе того, какая еда может отрицательно сказаться на комфортном переносе месячных, чтобы свести к минимуму неприятные ощущения и улучшить общее самочувствие

Одним из таких продуктов является сахар и сладости. Высокий уровень сахара в организме может вызывать флуктуации гормонов, таких как инсулин и адреналин, что может привести к усилению симптомов месячных. Поэтому, стоит уменьшить потребление сахара и сладких продуктов в этот период.

Еще одним продуктом, который лучше исключить из рациона на время месячных, является алкоголь. Он может способствовать задержке воды в организме и усилить отечность и набухание, что уже сопровождает месячные. Кроме того, алкоголь может ухудшить настроение и увеличить болевые ощущения.

Острые специи и пряности также могут вызывать проблемы при месячных. Они могут стимулировать сокращение матки, что может усилить болевые ощущения. Кроме того, острые специи могут вызывать расстройство желудка и дискомфорт во время месячных.

Нельзя забыть и о кофе и газированных напитках. Кофеин, содержащийся в кофе и некоторых других напитках, может вызывать неприятные ощущения в животе и усилить боли при месячных. Газированные напитки, в свою очередь, могут вызвать усиление вздутия живота и дискомфорта.

Анализируя свою диету и исключая определенные продукты, мы можем улучшить свое самочувствие во время месячных. Замена вредных продуктов на более полезные альтернативы может помочь уменьшить неприятные симптомы и сделать этот период менее болезненным и комфортным.

Какие продукты полезны во время болезненных месячных?

Совет 5. Попробуйте терапевтический корень – куркумин

Куркумин, основной действующий ингредиент корня куркумы, также облегчает симптомы ПМС.

Ученые считают, что полезные соединения в куркумине обладают противовоспалительным эффектом. В экспериментах они обнаружили, что куркумин подавляет активность веществ, которые участвуют в воспалении – ЦОГ-2, тромбоксаны, лейкотриены, простагландины и др. Кроме того, он обладает некоторым антидепрессивным действием.

Женщины, которые принимали 2 капсулы куркумина в день, в течение 7 дней до менструации и в течение 3 дней после начала менструации, наблюдали уменьшение симптомов ПМС. У них не было резких перепадов настроения, сильных спазмов и боли.

Куркумин также может быть полезен для людей с хроническими воспалительными состояниями, такими как артрит, воспалительные заболевания кишечника (язвенный колит и болезнь Крона), синдром раздраженного кишечника и некоторых других. 

Но перед применением добавок проконсультируйтесь с терапевтом или гинекологом, поскольку куркумин обладает потенциально опасными побочными действиями, особенно для курильщиков. Он может стимулировать опухолевый процесс в легочной ткани за счет увеличения образования активных форм кислорода.

Классификация.

Различают 2 вида дисменореи.

1. Функциональная, или первичная.

Характерна для подростков и 20-25-летних женщин, не связана с заболеваниями. Появляется в первый день менструации или за день до нее. Длится в течение 2-42 часов. Боли бывают ноющими, схваткообразными либо распирающими, могут иррадиировать в мочевой пузырь или кишечник.

2. Органическая, или вторичная.

Чаще всего диагностируется у женщин старше 25 лет. Является результатом гинекологических или урологических заболеваний. Болевой синдром проявляется за 1-2 дня до менструации и продолжается от 3 до 5 дней. Женщина испытывает сильные боли в животе, промежности и пояснице, в крови появляются сгустки.

В чём секрет кофеина?

Кофеин входит в состав большинства “энергетиков”. Попадая в организм, кофеин запускает цепную реакцию. В первую очередь, он борется с сонливостью. За этот процесс в организме отвечает нейрогормон аденозин. Аденозин замедляет нервные импульсы, в результате чего снижается скорость реакции, а человек начинает хотеть спать. Чтобы помешать этому, кофеин блокирует рецепторы аденозина в мозге и других органах, в результате чего аденозин утрачивает связь с рецепторами и “отключается”. У человека открывается “второе дыхание”: он снова становится собранным, внимательным и активным, даже если не смог отдохнуть и восстановить силы естественным путём.

Вторая цепочка реакций организма на кофеин связана с адреналином. Кофеин провоцирует выделение адреналина. Тот в свою очередь заставляет сердце биться быстрее, а давление расти, в результате к мышцам поступает больше крови, а в кровь поступает глюкоза.

Третья цепочка отвечает за счастье, как бы удивительно это не звучало. Кофеин способствует повышению в мозге уровня дофамина. Дофамин вырабатывается в мозге тогда, когда человек чувствует себя счастливым, есть и обратная связь: дофамин сам способен заставить человека чувствовать себя более счастливым даже без видимых причин, поэтому многие отмечают, что после чашки чая или кофе чувствуют себя лучше. Это искусственно созданное ощущение счастья, но организм не стремится разбираться в причинах. Опасность в том, что кофеин вызывает привыкание.