С какого возраста можно кофе ребенку
Итак, со скольки лет можно пить кофе?
До четырнадцати лет давать кофе детям на регулярной основе недопустимо. Начиная с десяти, можно позволить ребенку выпивать напиток не чаще чем дважды в месяц. Готовя кофе для сына или дочери, рекомендуется смешивать его с молоком в пропорции 1:1.
Предлагая ароматный напиток пятилетке, пусть даже с большим количеством молока, трудно гарантировать отсутствие неприятных последствий. В этом возрасте лучше отдать предпочтение горячему шоколаду или сварить какао.
В восемь лет допустимо познакомить ребенка с новым продуктом и позволить ему сделать несколько глотков. При этом нужно следить за тем, чтобы употребление напитка даже в минимальных количествах не стало привычкой.
Чтобы приготовить детский кофе подойдет только натуральный продукт, который поступает на прилавки магазинов в зернах. В нем содержание кофеина существенно меньше чем растворимом кофе. Напиток, заваривающийся в чашке, вводят в меню ребенка намного позже. Для учеников начальных классов, разрешается выпивать не больше 50 мл детского кофейного напитка в месяц.
Родителям двенадцатилетних детей нельзя забывать, что мальчишки и девчонки этого возраста находятся на пороге серьезной гормональной перестройки. Подростки испытывают давление родителей, педагогов и одноклассников. В этот период кофе способен спровоцировать расстройство психики.
Со скольких лет можно приобрести крепкий алкоголь
Как правило, среди молодёжи больше распространены слабоалкогольные напитки — пиво, коктейли или лёгкое вино, но иногда возникает вопрос и о приобретении спиртного с высокими оборотами. К таким напиткам относятся:
· водка;
· коньяк;
· текила;
Читайте также:
· виски;
· бренди;
· ром.
Это далеко не полный перечень всех напитков с крепостью около 40 градусов, но именно они чаще всего встречаются на прилавках супермаркетов. Приобрести данную продукцию также возможно лишь при предъявлении паспорта, в котором указана дата рождения. Основное требование — достижение как минимум 18 лет.
Среди людей распространено мнение о том, что 40-градусные напитки можно приобрести лишь при достижении 21 года. Действительно, подобные законопроекты неоднократно выносились на рассмотрение. Но в данный момент таких ограничений нет. Крепкий алкоголь отпускают на тех же условиях, что и слабый.
Какой кофе можно пить?
Узнав, чем вреден кофе для детей, и в каком возрасте начинать его употреблять, можно начинать разбираться, каким его пить.
Возникает вопрос: почему же нельзя пить кофе детям, если в детском саду в их питание включают кофейный напиток? На самом деле, кофе в нем нет. В порошке, из которого готовят кофейный напиток, есть ячмень, цикорий, клетчатка, витамины и минералы. В него добавляют еще молоко и сахар. Поэтому вреда от такого напитка не будет. Его можно включать в питание детей.
В 10 лет уже можно детям кофе давать с молоком. Оно разбавит крепость напитка, и не так сильно будет раздражать желудок. Здесь нужно знать, нет ли аллергии на молоко у ребенка.
В первый раз разрешается сделать ему всего несколько глотков и следить за реакцией организма. Если ребенку стало плохо, его рвет или открылся понос, он стал бледный или неадекватно стал себя вести, немедленно убирайте из его питания кофе. Если же изменений не наблюдается, то можно постепенно увеличивать порции.
-
Читайте также:
Напиток рекомендуется готовить из слабообжаренных зерен. Из молотого кофе тоже можно. Следует исключить из питания сильно обжаренный кофе – он горький, а также зеленый – он на нервную систему действует хуже. Зеленый кофе вообще хуже влияет на работу центральной нервной системы, чем черный. Кофе с молоком благоприятнее влияет на желудок.
Кофе в питание ребенка можно включать днем. Не на завтрак и не на ужин. Детям младше 14 лет все-таки лучше давать кофейный напиток из цикория или ячменя. Вкус у них очень похож на кофе, а вот кофеин отсутствует в составе.
Ребенку следует давать кофе только из натуральных зерен, так как в них есть полезные кислоты и витамины, чего нет в растворимом кофе. Кофе без кофеина наводит на мысль о том, что его можно пить людям всех возрастных категорий. Однако, это не так. Маркетологи могут все. Проводились исследования, которые показали, что кофе без кофеина тоже может привести к проблемам с сердцем. Помимо этого оно способно вызвать аллергию и нарушение работы пищеварительной системы.
Подводя итог, можно отметить, что кофе – это не яд для ребенка. Но стоит отгородить его от употребления его в раннем возрасте.
Важно понимать, что желание пить кофе идет из семьи. Если вы с мужем жизни не мыслите без кофе, а утром едва вставая бежите готовить кофе, то такая модель поведения закрепляется и у подростка
Ему кажется, что кофе -это атрибут взрослости
Ему кажется, что кофе -это атрибут взрослости.
Находите другие ценности и возможности проявления своего Я для подростка, а здоровье и желудок стоит поберечь.
- Когда и сколько можно давать сладкого ребенку
- Соль и пряности в питании ребенка
- С какого возраста давать чай ребенку
Со скольки лет можно пить кофе детям
Педиатры не дают однозначного ответа на вопрос, с какого возраста детям можно пить кофе. Большинство считает, что минимальная возрастная планка для знакомства с этим напитком – 14 лет. Некоторые специалисты называют 10 и даже 6-7 лет.
-
Читайте также:
Как же поступить родителям, если сын или дочь проявляет настойчивый интерес? Вводить кофе в рацион следует постепенно, следя за поведением и состоянием ребенка и в первую очередь учитывая возраст.
- Дошкольникам кофейные напитки нельзя давать категорически, ведь до 7 лет чрезвычайно уязвимо сердце, нервная и пищеварительная системы. Даже ложечку, даже с молоком, даже если очень просит. Потенциальный вред слишком высок, чтобы экспериментировать.
- В младшем школьном возрасте (7-10 лет) допустимо знакомство с новым напитком, если ребенок хочет его попробовать. Причем задача родителей – сделать так, чтобы первое знакомство не вызвало восторга. То есть не следует добавлять сахар и молоко, которые замаскируют естественную горечь. Выпив глоток натурального черного кофе без подсластителей, дети обычно больше не просят «эту гадость». А если «добрая» мама приготовит сладкий кофейный коктейль, латте или гляссе, тем самым она подсадит любимого ребенка на кофеин. Объяснения «это взрослый напиток» перестанут действовать.
- С десятилетнего возраста можно давать ребенку кофе, но не чаще одного раза в неделю. Готовить его лучше на завтрак, причем обязательно после приема пищи.
Больше по теме: Почему вредно пить кофе на голодный желудок
С 7 до 15 лет максимальная суточная норма кофеина составляет 50 мг.
Советы по приему
Если родители приняли решение начать давать кофе детям, нужно изучить правила по введению нового продукта и употрeблению:
Лучший напиток для организма ребенка и подростка тот, который приготовлен из зерен слабой или средней прожарки (нельзя давать состав из сильно прожаренных зерен за счет присутствия горечи во вкусе). Рекомендуется использовать и молотый кофе. Многими известный зеленый кофе стоит исключить из употрeбления за счет оказания выраженного вреда на нервную систему. Начиная вводить в рацион подростка напиток, нужно добавлять в него молоко, что позволит исключить вредное воздействие на желудочно-кишечный тpaкт. Это касается и подростков двенадцати-шестнадцати лет. После первого употрeбления нужно проследить за реакцией организма. Если появилась сыпь на коже, зуд, жжение, тошнота или даже рвота, требуется отмена употрeбления кофе. В таком случае можно косвенно говорить о непереносимости и аллергической реакции. Подтвердить диагноз сможет только врач по результатам комплексной диагностики. Пить даже детское кофе необходимо только в дневное время. Перед сном напиток в рацион не включают по причине повышения возбудимости и возникновения риска бессонницы.
Хоть и нельзя пить детям кофе, а также подросткам до четырнадцати-пятнадцати лет, в рацион допустимо вводить детский напиток. В его состав включен цикорий или выдержка из ячменя, а также иные полезные вещества (кальций, калий и др.). Такой состав хорошо переносится организмом и не оказывает негативное влияние на работу внутренних органов и систем, так как не содержит кофеин.
Рекомендуется начинать вводить в рацион более мягкое кофе для детей, то есть напиток, приготовленный по рецепту какао. Лучше исключить употрeбление моментальных порошковых смесей, которые приготавливают в кафе, смешивая с горячим молоком или водой. Настоящее какао нужно варить, как и натуральный кофе.
Специалисты советуют варить детское какао на молоке. Так можно получить более мягкий вкус, который понравится и малышам, и взрослым детям. Для приготовления напитка под рукой нужно иметь следующие ингредиенты:
-
Читайте также:
- натуральный какао-порошок – 2 ч.л.;
- сахар – 2 ч.л.;
- молоко – 200 мл.
Кофе детям готовят так: соединяют сухие компоненты, всыпают в предварительно нагретое молоко, опять помешивают до образования однородной массы. Далее проваривают смесь на протяжении 3-5 минут, снимают с огня, дают настояться. Детский напиток готов.
Если невозможно использовать молоко по причине индивидуальной непереносимости, его заменяют обычной водой.
Почему детям нельзя пить кофе
У любого химического вещества есть и побочные эффекты. Предлагая кофе детям, родители оказывают им медвежью услугу: в больших дозах он приводит к неприятным последствиям, особенно в раннем возрасте (до 10 лет). Самые явные из эффектов таковы:
Начиная с 14 лет пищеварительная система подростка окончательно формируется и приспосабливается для переработки более сложных и тяжелых веществ.
Какие последствия могут быть после употребления
Головная боль может быть одним из последствий употребления кофе
Всего одна чашечка за завтраком имеет свои последствия: и вред, и польза обусловлены особенностями организма. Даже некрепкий кофейный раствор с молоком способен привести к неприятным ощущениям:
- пульсирующая головная боль в височной области;
- незначительное повышение температуры, жар;
- учащенное сердцебиение;
- тошнота с рвотой или без;
- одышка и нехватка воздуха.
Если после одной чашки у ребенка возникли эти симптомы, ему следует дать адсорбент (активированный уголь) и обильное питье. Если состояние ухудшится, срочно вызвать врача.
Противопоказания — кому пить совсем нельзя
В ряде случаев кофе детям пить нельзя. Чтобы не допустить осложнений при развитии болезни, родителям нужно знать, какие состояния не допускают приема кофеина:
- повышенное артериальное давлении (гипертония);
- язвенные болезни пищеварительного тракта;
- хронические болезни печени и мочевыделительной системы;
- туберкулез;
- энурез, особенно ночной;
- неустойчивый сон, бессонница;
- глазные болезни.
С большой осторожностью и только под наблюдением врача его назначают детям при болезнях сердечно-сосудистой или нервной системы. При ряде заболеваний употребление кофе категорически противопоказано
При ряде заболеваний употребление кофе категорически противопоказано
Правила продажи
В России
Нет такого нормативного акта, в котором был бы прописан пункт о возрастном ограничении, связанном с началом распития спиртного.
С точки зрения закона, в Российской Федерации идёт контроль продажи алкогольных напитков. Сотрудники магазина, осуществляющие торговлю спиртным, не имеют права продавать товар несовершеннолетним гражданам.
Основным актом, в котором указано возрастное ограничение, является Федеральный закон №171-ФЗ «О государственном регулировании производства и оборота этилового спирта, алкогольной и спиртосодержащей продукции и об ограничении потребления (распития) алкогольной продукции» от 22.11.1995.
Стоит отметить, что ответственность за совершение сделки по продаже алкоголя несёт только торговец и организация, в которой он работает. С них взыщут штраф.
- С человека, который продал алкоголь, от 30 000 до 50 000 рублей.
- С руководителя магазина от 100 000 до 200 000 рублей.
- С юридического лица от 300 000 до 500 000 рублей.
Если продавец был уличен в систематической продаже алкоголя покупателям, которым ещё нет восемнадцати лет, то его привлекут к уголовной ответственности.
Несовершеннолетнему, возможно, светит только наказание от родителей. Однако если он выпивает в общественных местах, то ему тоже грозит штраф в размере от 5 000 до 300 000 рублей в зависимости от нарушения.
И также есть ограничения по покупке спиртосодержащих напитков по времени: запрещена торговля в период с 23-00 до 08-00.
Во многих регионах России этот период регулируется на местном уровне и может быть ещё длиннее, например, с 21-00 до 9-00. Это ограничение касается абсолютно всех.
Посмотрите видео, в котором рассказывается о возрастном и временном ограничении по продаже алкоголя в России:
В других странах
Все познаётся в сравнении, поэтому стоит взглянуть на таблицу ниже, чтобы оценить доступность алкоголя в иных тридцати государствах.
| № | Страна | Возраст |
| 1 | Австралия | 18 |
| 2 | Бельгия | 16 (пиво и вино), 18 (крепкий алкоголь) |
| 3 | Германия | 16 (пиво и вино), 18 (крепкий алкоголь) |
| 4 | Греция | 18 |
| 5 | Грузия | 16 |
| 6 | Египет | 18 (пиво и вино), 21 (крепкий алкоголь) |
| 7 | Индия | 18-25 (зависит от штата) |
| 8 | Индонезия | 21 |
| 9 | Ирландия | 18 |
| 10 | Исландия | 20 |
| 11 | Испания | 18 |
| 12 | Италия | 16 |
| 13 | Казахстан | 21 |
| 14 | Канада | 18-19 (зависит от провинции) |
| 15 | Кипр | 17 |
| 16 | Китай | 18 |
| 17 | Киргизия | нет ограничений |
| 18 | Люксембург | 16 |
| 19 | Мальта | 16 |
| 20 | Мексика | 18 |
| 21 | Никарагуа | 19 |
| 22 | Объединённое королевство Великобритании и Северной Ирландии | 18 |
| 23 | США | 21 |
| 24 | Франция | 18 |
| 25 | Швейцария | 16-18 (зависит от кантона) |
| 26 | Экваториальная Гвинея | нет ограничений |
| 27 | Эстония | 18 |
| 28 | Южная Корея | 19 |
| 29 | Ямайка | 16 |
| 30 | Япония | 20 |
Анализируя таблицу, можно понять, что во многих странах мира средний возрастной показатель, позволяющий покупать, а, следовательно, и употреблять алкоголь, равен восемнадцати годам.
Однако, если есть желание попробовать раньше, можно отправиться в Италию или Люксембург, например.
Как же влияет переизбыток кофеина на человеческий организм
Большие дозы кофеина могут спровоцировать у детей и взрослых следующие реакции:
- Повышается нервозность, вспыльчивость.
- Появляются сильные головные боли.
- Нарушается концентрация.
- Повышается артериальное давление.
- Появляются проблемы с пищеварением.
- Учащаются сердечные сокращения.
- Нарушается сон.
Чтобы не было подобных последствий, важно давать кофеин ребенку строго в безопасной дозе. Эту безопасную дозу для ребенка очень трудно рассчитать
Чем он меньше, тем меньшей должна быть и доза.
Вообще следует ограничить потребление кофеина детьми, так как он:
- Может спровоцировать ожирение. Речь идет о газировках, в которых содержится кофеин. Дети быстро привыкают к ним. А ведь кроме кофеина, в этих напитках есть еще огромное количество сахара. Он то и вызывает ожирение у 60-ти % детей, которые пьют газированные напитки. Кстати, эти повышенные калории не несут в себе питательной ценности, а значит и энергии. Они пустые. При этом ребенок перебивает чувство голода, выпив газировку. Знаете ли вы, что в маленькой баночке с газировкой находится около 10-ти ложек сахара? Выпивая ее, ребенок получает просто ударную дозу глюкозы. При этом он не получает витаминов и микроэлементов.
- Может вызвать дефицит кальция. Мы уже упоминали о мочегонных свойствах кофеина. Те дети, которые пьют много напитков с кофеином, теряют много кальция. В результате у них даже может развиваться дефицит этого минерала. Для растущего детского организма это просто губительно. В первую очередь при этом страдает сердце и костная система.
- Может спровоцировать развитие кариеса. Это также связано со способностью кофеина выводить большое количество кальция из организма. При этом сильно страдает тонкая эмаль детских зубов. Также ее может повреждать та кислота, которая в огромном количестве содержится в газированных напитках.
- Может выводить из организма жидкость. Этот эффект называют диуретическим. Он может даже привести к обезвоживанию, если ребенок будет употреблять слишком много тех продуктов, в которых содержится кофеин.
Как видите, с кофеином нужно быть крайне осторожными. Рассчитать безопасную дозу этого вещества практически невозможно. Тут нужно будет учесть массу факторов: возраст ребенка, его вес, систему питания, состояние организма и т.д. лучше перестраховать себя и просто ограничить количество потребления кофеина ребенком. Особую бдительность нужно проявлять в жаркие дни. Объясните ребенку, что обычная питьевая вода утоляет жажду намного лучше, чем сладкая газировка. При этом не будет пагубного влияния на сердце, сосуды, костную ткань, мозг и ЦНС.
Вредно также резко отказываться от продуктов, содержащих кофеин. В этом случае можно пострадать от так называемого синдрома отмены. Он дает о себе знать следующими симптомами:
- болью в мышцах;
- головной болью;
- повышенной раздражительностью;
- плохим настроением.
Особенно часто такое наблюдается у взрослых, которые привыкли выпивать ежедневно достаточно много крепкого неразбавленного кофе.
Кстати, раньше еще принято было считать, что кофеин тормозит процесс роста. Согласно современным исследованиям, эти данные не подтвердились. Это, скорее всего, миф.
Воздействие кофе на организм ребенка
В состав кофейных бобов входит много химических соединений, которые по-разному воздействуют на организм:
- кофеин;
- аминокислоты;
- органические кислоты;
- дубильные вещества;
- жир;
- сахароза (опасный компонент для несформировавшегося организма).
Во взрослом возрасте организм легко справляется с вредными компонентами, а детский иммунитет не полностью сформирован, поэтому кофейный напиток может вызвать острую реакцию организма.
Польза кофе при соблюдении допустимой суточной нормы:
- повышенная возбудимость ЦНС;
- улучшенное эмоциональное состояние;
- исчезновение сонливого и вялого состояния;
- повышенная концентрация внимания;
- улучшенная выработка пищеварительного сока;
- активизация процессов обмена.
Но, наряду с положительными моментами, не стоит забывать и про вред кофе, напиток приводит к:
- резким переменам настроения;
- капризности;
- упрямству;
- нестабильности эмоционального состояния;
- ухудшению умственных способностей.
Отвечая на вопрос, кофе со скольки лет можно пить в детском возрасте, необходимо отметить, что он влияет на сон и плохо влияет на гормональный фон. По этой причине подросток не должен употреблять много этого напитка.
Кофеин активизирует продуцирование адреналина, при этом усиливаются обменные процессы, усиливается синтез гормона дофамина, который формирует настроение. Изменения баланса гормонов грозят патологиями при формировании системы гормонов, могут вызвать эндокринные проблемы, поэтому детям нельзя пить кофе.
Нередко девочки подросткового возраста пьют кофе с целью похудения, не понимая, какой вред они себе причиняют. На фоне вымывания кальция из организма ухудшается внешний вид: на зубах развивается кариес, ногти становятся ломкими.
Пищеварительная система
Под воздействием кофеина усиливается выработка желудочного сока, пища быстрее переваривается, и дети, которые употребляют кофе, начинают испытывать голод. Чтобы удовлетворить это чувство, ребенку приходится съесть конфету, булочку, печенье и прочие калорийные продукты, не приносящие пользы. Если в течение нескольких часов после этого отсутствуют физические нагрузки, то появляется лишний вес, а со временем и ожирение.
Интересно! Можно ли пить кофе мамам при грудном вскармливании
Плохо разрешать детям пить кофе натощак. Кислоты взаимодействуют с желудочным соком, при этом обжигается слизистая оболочка желудка и развивается гастрит. Танины, которые придают напитку горький вкус, провоцируют запоры и болезни ЖКТ.
Сердечно-сосудистая система
Нельзя давать кофе детям младшего возраста по той причине, что оно приводит к ускорению сокращений мышцы сердца. Если у ребенка слабые сосуды, то употребление напитка приводит к усиленному сердцебиению и активной циркуляции крови, повышенному давлению. В результате кружится голова, возникает рвота, возможен инсульт.
Вымывание витаминов
При употреблении кофеина учащаются позывы к опорожнению мочевого пузыря, нагрузка на почки усиливается, при этом происходит вымывание полезных веществ из организма. Сначала вымываются калий и кальций, первый необходим для правильного функционирования сердца, второй – для развития костной ткани. Если наблюдается дефицит кальция, то кости приобретают хрупкость, при незначительной нагрузке часто случаются переломы.
С какого возраста можно пить кофе
Учитывая вред, который может нанести данное питье, малышам дошкольного возраста необходимо полностью исключить из рациона этот продукт. Если же чадо очень сильно просит, то для начала следует предложить ему какао или горячий шоколад. В крайнем случае, можно использовать натуральные кофейные заменители, в которых кофеин практически полностью отсутствует: цикорий или напитки, изготовленные на основе ячменя.
Многие родители начинают давать напитки, содержащие кофеин, детям, достигшим возраста 8 лет, мотивируя это тем, что чадо уже ходит в школу, в буфете которой можно купить бодрящую жидкость. Но в 8-9 лет организм слишком быстро привыкает к ее частому употреблению, требуя все большего увеличения дозы. Это может привести к нарушениям в работе сердца: у детей младшего и среднего школьного возраста все чаще фиксируются непатологические нарушения сердечной деятельности.
Если кроха не проявляет большого желания попробовать ароматную жидкость, то не стоит даже напоминать ему о такой возможности. А тонизирующее действие без негативного влияния на здоровье оказывает зеленый или крепкий черный чай с лимоном. Также эти напитки стимулируют мозговую активность.
Начинать употребление можно детям с 10 лет. Нормой для малышей считается 50 мл в месяц. Для того чтобы вкус не показался слишком резким, необходимо добавить молоко или сливки. А избавиться от горечи поможет добавление сгущенки или сахара.
Почему нельзя начать употребление желанного питья раньше
Дело в том, что до достижения данного возраста, нервная система ребенка находится в состоянии постоянного напряжения. Маленькому человечку выпадают нелегкие испытания: садик, школа и другие обстоятельства давят на неокрепшую психику. А кофе, с его бодрящим и стимулирующим эффектом, совершенно не помогает организму расслабиться.
В 11 лет можно постепенно увеличивать частоту употребления
Но здесь важно не переусердствовать. Четыре чашки в месяц для этого возраста являются максимальной дозой
Это связано с тем, что подросток входит в пубертатный период, и ему потребуются не тонизирующие, а балансирующие средства, например, чай с ромашкой или мятой
Они помогут смягчить протекание гормональной перестройки, которая, в совокупности со школьными нагрузками, может существенно подорвать неустойчивую нервную систему
Это связано с тем, что подросток входит в пубертатный период, и ему потребуются не тонизирующие, а балансирующие средства, например, чай с ромашкой или мятой. Они помогут смягчить протекание гормональной перестройки, которая, в совокупности со школьными нагрузками, может существенно подорвать неустойчивую нервную систему.
На вопрос, когда стоит разрешить малышу попробовать столь любимый взрослыми кофе, каждый родитель должен ответить сам, отталкиваясь, прежде всего, от самочувствия и степени эмоциональной устойчивости своего чада.
Профилактика алкоголизма среди подростков
Со своей стороны государство принимает меры, ограничивая продажу алкогольной продукции по возрасту. Однако профилактика должна проводиться на всех уровнях, и начинать такие мероприятия следует в семье. Ребенку трудно поверить в то, что его родители делают что-то плохое, интеллектуальное и эмоциональное развитие строится на подражании. Именно так человек учится ходить и говорить. Поэтому, прежде всего, необходимо оградить ребенка от наблюдения за употреблением алкоголя родителями.
Несмотря на меры, принимаемые государством, воспитанием ребенка должны заниматься родители. Нужно контролировать, в какое время, и в каком состоянии он возвращается домой, с кем проводит время, как успевает в школе. Любой закон можно обойти, и дети на самом деле имеют возможность приобрести спиртное. Поэтому только родители способны вовремя понять, что у их ребенка проблемы, и принять меры к их решению.
Кофейный напиток для детей: за и против
Как можно ограничить количество кофеина, которое употребляет ребенок
Как видите, количество кофеина в рационе ребенка нужно контролировать. Но до какой меры стоит уменьшить эту дозу. Можно ли убрать кофеин из детского меню вообще? Конечно, можно и нужно. До 14-ти лет следует резко ограничивать напитки и продукты, в которых есть кофеин. Газировку, например, лучше заменить простой водой, молоком, компотом или соками. На прогулку с ребенком лучше запастись бутылочкой питьевой воды без газа. Газированные напитки можно изредка давать ребенку. Но в них не должно быть кофеина! Возьмите за правило внимательно читать этикетки тех продуктов, которые покупаете ребенку. Кофеин может оказаться в самых безобидных и привычных продуктах.
Ваш ребенок привык пить чашечку кофе в день? Будьте готовы к тому, что вскоре ему потребуется большая доза для получения того же эффекта. Часто такое встречается в тех семьях, где много кофе пьют взрослые. В этом случае не стоит делать это на глазах ребенка. Продукты и напитки с кофеином лучше все-таки заменить аналогичными, но без этого активного вещества. Если этого не сделать, можно вскоре испытать все последствия употребления кофеина: повышенную возбудимость, нервозность, расстройство сна, пищеварения, слабость и т.д. если ваш ребенок ярый фанат газировки с кофеином, убедите его перейти на газировку без него. Для начала попробуйте заменять хотя бы порцию напитка с кофеином аналогом без него. Или просто замените его чаем, водой, молоком, соком.
Детям после 14-ти лет важно ограничивать количество ежедневно потребляемого кофеина. Эта доза в среднем составляет около 100 мг
Если ваш ребенок все-таки решил отказаться от кофеина, следите за его состоянием. Может появиться сонливость, слабость. Это нормально. Давайте ему возможность больше отдыхать, бывать на свежем воздухе. Главное – чтобы он не сорвался и опять не начал пить напитки с кофеином. Если он устал, посоветуйте ему поспать днем. Дневной сон прекрасно восстанавливает силы и поднимает настроение. Если он не хочет спать, можно просто полежать с книгой или посмотреть интересный фильм. Вскоре все нормализуется.
Воздействие кофе на организм ребёнка
А если без кофеина?
Считая, что весь вред в кофеине, родители покупают для ребенка продукт, освобожденный от этого вещества (декаф), и совершают большую ошибку. В таком напитке бодрящего алкалоида действительно минимум, но кислоты остаются, поэтому воздействие на желудок остается.
Не пропустите: Как делают кофе без кофеина
Если зерна были обработаны растворителями (а большинство производителей используют этот способ как более дешевый), в продукте остаются частицы метиленхлорида или этилацетата. Для растущего организма это еще хуже, чем кофеин.
Хотите, чтобы в напитке для ребенка было меньше кофеина, покупайте чистую арабику.
Пять основных вариантов заменителя кофе
Для многих людей кофе является неотъемлемой частью повседневной жизни, поэтому и дети глядя на родителей берут их пример. Если хотите ограничить потребление или вообще обойтись без кофе, можете прибегнуть к альтернативным вариантам.
Какао
Наверное, самым идеальным вариантом среди заменителей кофе ребенку является какао. Кроме того что он вкусный – какао так же и очень полезен. При употреблении какао ребенок получает полный комплекс витаминов и минералов. Какао синтезирует эндорфины и улучшает настроение. Очень популярен у детей и может утолить голод. По установленным нормам какао детям до 5 лет не должно превышать 50 мл суточной нормы, а так же употребляться не каждый день.
Ячменный кофе
Не смотря на свое название – ячменный кофе не всегда производят из ячменя. По сути, это общее название кофейных напитков для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Такие напитки изготавливают на основе ячменя, каштанов, пшеницы и зерновых. Он содержит много полезных витаминов и минералов. Ячменный кофе ребенку вполне разрешен и даже может быть полезен, так как абсолютно не содержит кофеин. Готовить его рекомендуется на молоке или с добавлением сгущенки.
Желудевый кофе
Кофе из желудей считается одним из лучших заменителей кофе. Благодаря тому, что желуди содержат огромное количество витаминов и минералов то подобный кофе становится весьма полезным. Желудевый кофе не имеет строгих ограничений, поэтому не противопоказан детям. Однако стоит помнить, что если это кофе вы изготавливаете сами, то не рекомендуется давать детям до 3-х лет, так как при неправильной обработке в желудях остается много ядовитых веществ.
Кофе цикорий
Напиток Цикорий изготавливается из корней цветка. Корни нарезают на мелкие кусочки, сушат, а затем жарят. Сок, содержащийся в корнях, карамелизируется при обжаривании и придает кофейный вкус. Кофе из цикория ребенку не рекомендуется давать до 3-х лет. Не смотря на свой огромный список полезных витаминов и минералов, напиток вызывает аллергию. Последнее время цикорий все чаще можно увидеть в детских садах. Эти так называемые профилактические меры направлены на защиту ЖКТ и снижение лишнего веса у малышей.
Кофе с люпином
Люпин универсальное растение — помимо молока и заменителей мяса, его также можно использовать для приготовления кофе. Кофе Люпин очень ароматный и подобен по вкусу к кофейным зернам.
Влияние кофе на организм
Даже когда ребенок требует налить чашечку «за компанию», нужно знать особенности действия кофе на детский организм. Обмен веществ у ребенка проходит гораздо быстрее, поэтому влияние кофеина непредсказуемо.
Что входит в состав кофе
Он содержит большое количество соединений, влияющих на работу систем организма:
- Кофеин. Возбуждает ЦНС, ускоряет передачу нервных импульсов.
- Теофиллин. Стимулирует дыхательную систему, улучшает работу дыхательных мышц.
- Теобромин. Заглушает боль, стимулирует ЦНС. Но его концентрация невелика.
- Эфирные масла. Дают ароматность.
- Кафеоль. Расширяет стенки сосудов, усиливая кровоток. Снижает холестерин.
- Витамин P. Укрепляет и делает эластичнее стенки кровеносных сосудов.
- Хлорогеновая кислота. Участвует во внутриклеточном белковом обмене.
Как действует кофеин
Кофеин одинаково влияет на организм взрослых и детей
Кофеин обеспечивает ощущение бодрости, замедляя или откладывая процессы торможения нервных импульсов. Поднимает сахар в крови, и человек начинает чувствовать себя бодрее.
На детей и взрослых его влияние схожее. Какие эффекты он оказывает:
- поднимает настроение;
- расширяет сосуды и улучшает кровоток;
- стимулирует ЦНС и снижает усталость;
- повышает сосредоточенность и укрепляет память;
- улучшает перистальтику кишечника;
- антиоксиданты предохраняют ткани от разрушения.
Одновременно с этим ухудшает протекание некоторых заболеваний: гастрита, атеросклероза, гипертонии, болезни сосудов.
Есть ли польза в кофе для детей
Кофе для детей считается полезным из-за наличия йода, калия и магния, питающих эндокринную и кровеносную системы, и кальция, необходимого для нормального роста костей. Умеренное употребление даст ребенку такие преимущества:
- улучшит аппетит, работу ЖКТ и клеток мозга;
- снимет усталость, снизит раздражительность и взбодрит;
- улучшит память, что поможет в учебе;
- уменьшит риск аллергической реакции;
- в умеренных дозах предупредит появление зубного кариеса;
- поднимет настроение и самооценку, поможет преодолеть неуверенность, типичную для подросткового возраста;
- облегчит состояние астмы и затруднение дыхания.
Режим продажи алкоголя
В ночное время, а именно с 23.00 до 8.00 спиртное не реализуется во избежание его потребления в больших количествах. Режим продажи алкоголя может отличаться в зависимости от региона, например:
- Москва и Подмосковье: с 8.00 до 23.00;
- Санкт-Петербург: с 11.00 до 22.00;
- Ленинградская область: с 9.00 до 22.00;
- АР Крым: с 10.00 до 23.00;
- Якутск: с 14.00 до 20.00.
Помимо ночного времени существует такое ограничение как государственные праздники:
- День защиты детей (1 июня);
- День молодежи (27 июня);
- День трезвости (11 сентября);
- первый и последний звонок (1 сентября и 25 мая).
Продажа алкоголя в Интернете вне запрета
Наличие недоработок в законодательстве сопутствуют успешному развитию алкогольного бизнеса в интернете. Востребованность таких торговых точек велика по нескольким причинам: не нужно выходить из дома для заказа спиртного и совершить покупку можно в любое время суток без ограничений.
Сумма штрафов, которую могут предъявить незаконному продавцу в разы меньше прибыли получаемой от продажи, поэтому вопрос о нарушении закона реализаторов алкоголя не очень беспокоит.
Согласно Федеральному закону №171-ФЗ и КоАП РФ ст. 14.16 продавца спиртосодержащих напитков ожидает штраф:
- 10 000 рублей для граждан;
- 100 000 рублей для индивидуального предпринимателя или организации.
На сегодняшний день дополнительных законов и штрафов с целью пресечь торговлю алкогольными напитками в интернете не предусмотрено. Поэтому существуют такие магазины безнаказанно и прибыльно.
