Кефир со специями на ночь для похудения: 5 рецептов

Чем полезен напиток?

Польза кефирного напитка во многом обусловлена его составом. Пробиотики, содержащиеся в этом кисломолочном продукте, при употреблении заселяют желудочно-кишечный тракт полезными бифидобактериями, что улучшает внутреннюю микрофлору и способствует избавлению от пищеварительных проблем. Также кефир действует как мочегонное средство, помогая избавиться от отёчности.

Кроме того, ценят кисломолочный продукт за низкую калорийность, вот почему все врачи-диетологи рекомендуют выпивать стакан-другой напитка на ночь, чтобы заглушить чувство голода и побыстрее заснуть. А ещё специалисты советуют употреблять кефир утром, вместо первого приёма пищи, или заменять им многочисленные перекусы.

Мёд – ещё один невероятно полезный продукт, в чьём составе присутствует огромное количество микро- и макроэлементов, пищеварительных ферментов, минеральных веществ, нуклеиновых кислот и протеинов. Продукт обладает антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами.

Кефир на ночь при беременности. Можно ли на ночь пить жирный или нежирный кефир, и как кисломолочный продукт влияет на течение беременности: польза и вред

Кефир – полезный кисломолочный продукт. Он положительно влияет на организм беременной, и способствует полноценному, гармоничному развитию плода.

Кефир при беременности

Женский организм во время беременности подвергается изменениям, связанных с ростом и функционированием всех систем плода. В этот период будущая мама должна правильно питаться и обязательно включить в рацион кисломолочные продукты.

В состав кефира входят полезные витамины и питательные компоненты. Данный напиток можно употреблять каждый день, если отсутствуют противопоказания. Кефир оказывает полезное влияние на организм матери и способствует полноценному развитию будущего малыша.

Польза кисломолочных продуктов при беременности

Врачи рекомендует употреблять кефир, так как он богат витаминами, кальцием и другими питательными веществами и микроэлементами. Кисломолочный продукт повышает аппетит, укрепляет кости и зубы, и восстанавливает функцию желудочно-кишечного тракта.

Важно включить кефир в свой дневной рацион в первом и во втором триместре, так как в этот период формируется костная система плода

• помогает избавиться от токсинов и нормализует желудочно-кишечный тракт;
• укрепляет иммунитет;
• успокаивает и расслабляет;
• создает приятную микрофлору в желудке, тем самым помогает легко усваиваться витамину D, кальцию и железу;
• очищает организм, так как питание в утробе ребенок получает через плаценту;
• уменьшает проявление токсикоза;
• избавляет от изжоги и предотвращает гастрит;
• помогает восстанавливаться мышечной и костной ткани.

В его состав входят микроэлементы и витамины как:

• A;
• C;
• D;
• E;
• йод;
• цинк;
• натрий;
• калий;
• фосфор и другие.

Какой кефир выбрать – жирный или нежирный?

На прилавках существует большое разнообразие кисломолочной продукции, которые различаются по жирности:

• обезжиренный – 0% – 1% жирности;
• классический – 2,5%;
• жирный – 3,2%;
• сливочный – 6%.

Врачи рекомендуют отдавать предпочтения обезжиренному и классическому кефиру

Кроме жирности при выборе продукта следует обращать внимание на сроки годности, производителя и условия его хранения

Некоторые виды напитка содержат фруктовые и ягодные добавки.

Добавки должны быть натуральными, не содержать консервантов и красителей. Фруктово-ягодный кефир имеет такие же полезные свойства и допустимо включение в меню беременной.

Можно ли пить на ночь при изжоге

Изменение гормонального фона во время беременности приводит к такому состоянию как изжога. Этот недуг связан с увеличением кислотности желудочного сока и нарушением работы желудка.

Чтобы уменьшить приступы изжоги кефир употребляют следующим образом:

• стакан кефира пить строго натощак;
• выбирать свежий продукт;
• напиток будет эффективен при отсутствии заболеваний пищеварительной системы, как гастрит или язвы.

Изжога исчезает после нескольких дней приема кисломолочного продукта, но спустя время вновь возвращается. Это связано с особенностью организма, который не воспринимает кефир как средство в борьбе с изжогой. В такой ситуации используется другой метод лечения.

Польза для плода и плаценты

Во время беременности кефир оказывает положительное влияние и на развитие плода, благодаря своему составу. В него входят микроэлементы и витамины, которые положительно влияют на развитие малыша в утробе.

Витамины группы А принимают участие в делении клеток и дифференцируют их по разным органам и тканям, тем самым помогают правильному формированию скелета, зрительного аппарата и нервной системы у плода.

Витамин D помогает развитию сердечно-сосудистой системы и костной ткани. Витамины группы В положительно влияют на кроветворение.

Данный кисломолочный продукт содержит 12 полезных витаминов, каждый из которых нужен для полноценного развития ребенка.

Как часто можно пить кефир

Беременной в сутки рекомендовано выпивать около 0,5 литра кефира, возможно и употребление большего количества, если на поздних сроках у будущих матерей возникают запоры.

Кисломолочные продукты принимают дважды в день, утром перед завтраком и вечером перед сном. Его можно употреблять вместо перекусов между приемами пищи.

Следует пить кефир комнатной температуры.

Рецепты

Классический

Что нужно:

• нежирный кефир – один стакан;
• корица – пол чайной ложки.

Добавив корицу к напитку и перемешав, напиток уже можно пить. Подогревать его не нужно. Желательно чтобы он был комнатной температуры, но и холодный подойдет.

Для большей эффективности можно добавить щепотку молотого имбиря.

Имбирь и мед

Что нужно:

• стакан кефира;
• щепотка корицы;
• щепотка имбиря;
• чайная ложка меда;
• ложка питьевой воды.

Соедините корицу, имбирь и мед, разведите их ложкой теплой воды и вмешайте в кефир. Получится очень необычный, вкусный напиток.

Конечно, вкус может быстро надоесть, особенно если сидеть на таком коктейле весь день. Для того, чтобы облегчить свою задачу, можно раз в день побаловать себя десертом.

Яблочный десерт

Что нужно:

• яблоки – 2 штуки;
• кефир – 5 – 6 столовых ложек;
• щепотка корицы.

Яблоки натереть на терке или нарезать мелкими кубиками, смешать их с кефиром и посыпать корицей.

Ягодный десерт

Что нужно:

• горсть ягод или чернослива;
• пол стакана кефира;
• щепотка корицы по вкусу

Еще один вкусный десерт поможет удовлетворить вкусовые пристрастия сладкоежек. Горсть свежих или мороженых ягод (можно чернослив) смешать с ложкой хлопьев или гранолы, разбавить с кефиром и посыпать корицей.

Польза и вред куркумы с кефиром на ночь

Куркума известна как аналог самой дорогой пряности в мире — шафрана и как «лекарство от 1000 болезней» в восточной медицине. Кефир с ней получается нарядно-желтым, интересным на вкус и способствует:

• подавлению аппетита на следующий день;
• ускоренному расходу энергии (из жировых запасов) при физических нагрузках;
• защите кожных покровов от фотостарения;
• приобретению красивого, ровного и безопасного (в плане онкологии) загара;
• защите организма от радиации, созданной руками человека.

Читать: Польза гречневой каши с кефиром

Пряность эффективно лечит воспалительные заболевания внутренних органов и способствует регенерации поврежденных тканей.

Но от кефира с куркумой придется отказаться при:

• желчнокаменной болезни;
• обострении панкреатита;
• недостаточной свертываемости крови;
• в первом триместре беременности (есть риск усиления симптомов токсикоза).

Кефир с медом на ночь польза и вред. Польза и вред кефира на ночь

Кефир, как и, пожалуй, любой продукт, имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Преимущества кефира заключаются в том, что в его состав входят витамины, белки, минеральные соли и полезные лактокультуры-пребиотики (бактерии). Именно последние оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника, стимулируя пищеварение и усвоение даже самой тяжелой пищи. Кстати, существует мнение, что уровень иммунитета напрямую зависит от качества микрофлоры в кишечнике. Так что польза стакана кефира на ночь распространяется еще и на профилактику ОРВИ и простудных заболеваний.

Кому и чем полезен кефир на ночь:

• Людям, страдающим от заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы;
• Людям с отеками, ведь кефир помимо прочего еще и мочегонное средство;
• Тем, кто ищет в пище протеин, так как кефир невысокой жирности – ценный источник белка;
• Людям с ожирением и избыточным весом;
• Кефир с медом на ночь полезен тем, кто имеет проблемы со сном или хроническую усталость;
• Людям на диете полезен кефир для того, чтобы перебить чувство голода. Однако будьте осторожны: после переваривания кефира появляется удвоенный аппетит.

Несмотря на такой объем полезных свойств, кефир имеет свои недостатки. К слову, минусы от употребления кефира чаще всего являются обратной стороной плюсов.

Некоторые критикуют кефир за содержание в нем спирта, хотя оно минимально: около 0,04-0,05%. В связи с тем, что кефир производится по методу брожения, именно это его свойство успокаивает человека и способствует более глубокому сну.

Еще один факт против употребления кефира на ночь – это его белковый состав, из-за которого утреннее пробуждение может сопровождаться болями в голове и мышцах.

Кому не стоит употреблять кефир:

• Людям с повышенной кислотностью ЖКТ;
• Людям с жидким стулом не стоит употреблять свежий кефир, а только 3-дневной давности;
• Тем, у кого быстро выводится жидкость из организма, рекомендуется пить кефир не перед непосредственным отходом ко сну, а за пару часов;
• Детям до года ввиду еще несформировавшейся микрофлоры кишечника;
• Людям с непереносимостью лактозы;
• Людям, страдающим изжогой.

Можете судить сами, полезен ли кефир на ночь для вас, объективно плюсов от его употребления больше, чем минусов

Но важно также и качество кефира

Какой кефир нужно пить?

При покупке кефира обращайте внимание на срок годности: хороший кефир хранится не более 7 дней. В противном случае кефир скорее всего будет содержать крахмал или другие загустители, перебивающие пользу напитка

Кефир, который хранится более недели, лучше пустить на домашнее производство кисломолочного продукта из молока:

• Добавьте стакан такого кефира в 1 литр молока и оставьте на ночь при комнатной температуре
• Так вы получите свежую полезную простоквашу уже на завтрак.

Обезжиренный кефир многие ругают за то, что низкий процент жирности зачастую достигается добавлением загустителей. Но этого можно избежать, если знать одно правило: действительно обезжиренный кефир имеет очень жидкую консистенцию, напоминающую сыворотку.

Кефирный смузи с овсянкой

Один из способов использования кефира – приготовление вкусных и полезных смузи. В этой статье мы расскажем о том, как приготовить кефирный смузи с овсянкой.

Составляющие кефирного смузи с овсянкой

Для приготовления кефирного смузи с овсянкой вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 стакан кефира;
• 1/2 стакана овсянки;
• 1-2 столовые ложки меда или другого сладкого сиропа;
• свежие или замороженные ягоды по вкусу;
• зелень для украшения (например, мята или базилик).

Приготовление кефирного смузи с овсянкой

Для приготовления смузи с овсянкой сначала залейте овсянку кефиром и оставьте на несколько часов (или на всю ночь) для того, чтобы она набухла. Затем, взбейте овсянку с кефиром в блендере до получения однородной массы.

После этого добавьте в смузи сладкий сироп или мед по вкусу и снова взбейте в блендере. Если вы хотите, чтобы смузи был более жидким, добавьте в него немного воды. Затем добавьте ягоды и еще раз взбейте в блендере.

Подавайте кефирный смузи с овсянкой в высоких стаканах, украсив его веточкой мяты или листочком базилика.

Кефирный смузи с овсянкой – это не только вкусно, но и полезно. Кефир способствует нормализации пищеварения и улучшает работу желудка. Овсянка, в свою очередь, полезна для снижения холестерина в организме и улучшения кишечной микрофлоры.

Так что не стоит переборщить с кефиром перед сном, чтобы не пробудиться с плохим самочувствием утром. В остальное время дня употребление кефира в разумных количествах будет только полезно для вашего организма.

Польза куркумы с кефиром

Полезный кисломолочный напиток содержит множество ценных для человека веществ. В нем присутствуют витамины группы B, C, A, PP. В больших количествах имеются важнейшие минералы, включая калий, кальций, магний, фосфор, натрий. Не меньшее значение имеют бактерии, а также жирные, незаменимые и аминокислоты. Именно состав делает напиток ценным для здоровья. Польза кефира с добавлением куркумы:

• повышает иммунитет, противодействует простуде;
• нормализует метаболизм, работу ЖКТ;
• подавляет воспаления внутри кишечника;
• помогает нормализовать водный баланс;
• выводит токсины;
• стабилизирует уровень холестерина;
• укрепляет сердце с сосудами;
• делает кости крепче;
• поддерживает нервную систему;
• омолаживает кожу, улучшает ее состояние;
• способствует обновлению частиц кожи;
• замедляет снижение остроты зрения;
• заживляет десны, помогает в их лечении при воспалении;
• минимизирует симптоматику сезонной аллергии;
• избавляет от хронической усталости;
• восстанавливает сон, делает его крепче.

Пить кефир с куркумой нужно в умеренных количествах, чтобы извлечь из напитка больше пользы и не столкнуться с негативной реакцией организма. Поэтому суточное употребление ограничивается 250 мл. А выпивать кефир лучше к вечеру либо перед сном. Его допустимо принимать курсом, но не дольше 30 дней. После делают перерыв на 1-2 месяца.

Рецепты медово-кефирного напитка

Традиционный кефирный напиток с мёдом приготовить несложно: на стакан кефира берут натуральной сладости на вкус и размешивают до однородной консистенции. Пчеловодческий продукт нужно брать негустой, чтобы проще было его растворить. Существуют и другие, не менее аппетитные, рецепты.

Медово-кефирный смузи

На основе продуктов можно приготовить множество вкусных смузи – густых напитков, произведённых путём смешивания в блендере питательных плодов и соков. Для их изготовления пригодятся:

• персики;
• малина;
• яблоки;
• овсяные хлопья;
• мятные листья;
• свежие соки.

Кефир с мёдом и корицей

Для изготовления напитка необходимо взять:

• 0,5 литра нежирного кефира;
• чайную ложку корицы;
• 2 чайные ложечки цветочного мёда.

Приготовить сладкое блюдо можно с вечера. В кефир засыпается коричный порок, смесь хорошо размешивается и настаивается четверть часа. Затем добавляется мёд, и снова всё перемешивается. Употребить полученный напиток необходимо в течение суток, заменяя им перекусы либо последний приём пищи.

Пряность передаёт в нервную систему сигнал о насыщенности желудка, кефир нормализует функционирование кишечника, а мёд придаёт блюду сладкий вкус, что позволяет отказаться от сдобы и конфет. Польза для сладкоежек очевидна.

Кефир с мёдом и отрубями

Чтобы приготовить порцию подобного коктейля, необходимо взять следующие продукты:

• кружку кефира;
• столовую ложку отрубей (из овсянки либо пшеницы);
• чайную ложку мёда;
• полчайной ложки коричного порошка.

Готовится напиток очень просто: все компоненты коктейля смешивают и дают настояться 10 минут. Это время необходимо для того, чтобы твёрдая оболочка зерён успела разбухнуть. Смесь получается достаточно густой, поэтому её даже не пьют, а съедают.

Продукты мукомольного производства дают ощущение сытости, попутно очищая желудочно-кишечный тракт, а вкус мёда и коричного порошка помогут спасти сладкоежек от тяги к шоколаду и конфетам.

Польза кефира

У кефира – низкая калорийность (1,5% жирности кефир – 40ккал, а 2,5% – 50 ккал в 100 граммах), поэтому смело можно пить на ночь, утром и в течение дня.

Кефир содержит:

• много белка и кальция, нужных для роста и развития организма;
• кисломолочные бактерии, благотворно влияющие на микрофлору кишечника и восстанавливающие ее;
• молочную кислоту, которая улучшает аппетит и пищеварение, является антисептиком и чистящим веществом.

Кефир полезен и для тех, кто страдает от отеков, потому что имеет легкий мочегонный эффект, но это не мешает спокойно спать.

Некоторые диетологи советуют дамам, желающим похудеть, выбирать обезжиренный кефир, но это не столь важно. Разница в калорийности продукта с жирностями 1,5 и 2,5 процента – практически минимальна

А молочные жиры полезны для организма не меньше, чем белки.

Польза кефира

Мед с кефиром для похудения. Кефир на ночь для похудения

Польза кефирного напитка во многом обусловлена его составом. Пробиотики, содержащиеся в этом кисломолочном продукте, при употреблении заселяют желудочно-кишечный тракт полезными бифидобактериями, что улучшает внутреннюю микрофлору и способствует избавлению от пищеварительных проблем.

Также кефир действует как мочегонное средство, помогая избавиться от отёчности. Кроме того, ценят кисломолочный продукт за низкую калорийность, вот почему все врачи-диетологи рекомендуют выпивать стакан-другой напитка на ночь, чтобы заглушить чувство голода и побыстрее заснуть. А ещё специалисты советуют употреблять кефир утром, вместо первого приёма пищи, или заменять им многочисленные перекусы.

Мёд — ещё один невероятно полезный продукт, в чьём составе присутствует огромное количество микро- и макроэлементов, пищеварительных ферментов, минеральных веществ, нуклеиновых кислот и протеинов.

Ваши персональные данные обрабатываются на сайте tiensmed. Если вы не согласны с этим фактом – вам следует немедленно покинуть этот сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных. Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления.

Продукт обладает антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами. Традиционный кефирный напиток с мёдом приготовить несложно: на стакан кефира берут натуральной сладости на вкус и размешивают до однородной консистенции.

Обычно в основу такого диетического рациона входят всего несколько или даже один продукт. Иногда они дополняются чем-то еще, и, таким образом, рацион становится более питательным и полезным для человека.

К таким системам, с разнообразным рационом относится медово-кефирная диета. Именно о ней сейчас и пойдет речь.

Кефир с медом для похудения: рецепты кефирно-медовых напитков

Кефир — это один из наиболее известных и востребованных диетических продуктов. У него сравнительно небольшая калорийность, но при этом очень разнообразный состав по полезным микроэлементам и веществам. Кефир обладает мягким слабительным действием, так что похудеть он помогает не только за счет минимальной калорийности. При регулярном употреблении кефира, вы почувствуете, что стали более активными, а здоровье заметно выправилось.

Полезные свойства

Если у вас до этого были проблемы с работой желудка или кишечника, то они либо полностью пройдут, либо их симптомы будут уже незаметными. Происходит это за счет очищения организма.

Из кишечника естественным путем выводятся шлаки и токсины. В итоге метаболизм, то есть обменные процессы организма начинают работать гораздо быстрее. Сказывается такой эффект и на похудении. Во-первых, мусор в кишечнике тоже имеет свой вес, а во-вторых, за счет ускоренных обменных процессов, организм более охотно растрачивает свои жировые запасы.

Все то же самое невозможно сказать о меде. Конечно, во многих диетах его рекомендуют использовать как альтернативу для сахара, но если судить по питательному составу, то можно понять, что эти два продукта мало чем отличаются. Они оба состоятся преимущественно из углеводов, которые крайне быстро расщепляются и в больших колич

Противопоказания и вред меда при похудении

Мед — очень вкусный и полезный продукт. Однако, помимо пользы, он может принести немало вреда. Главный принцип «сладкого» похудения — не перебарщивать с вкусным лакомством.

Очень важно выдерживать норму, сколько можно меда для похудения в сутки. Чтобы организм не перенасыщался углеводами, в день рекомендуется употреблять не более 3 ч

л. продукта в чистом виде. Лучше кушать его в комбинации с другими продуктами, которые обладают похожим действием на жировую ткань. Если не следовать рекомендациям относительно разрешенного суточного количества, за счет поступления излишних углеводов похудение будет неэффективным.

Также избыточное потребление меда негативно сказывается на зубной эмали. Глюкоза может способствовать развитию кариеса.

Следует помнить, что мед является потенциальным аллергеном. Если вы раньше его не кушали, нужно обязательно провести пробу на чувствительность, чтобы избежать возможных негативных последствий. Аллергия может быть очень серьезной, вплоть до анафилактического шока, который является угрожающим жизни состоянием.

Если ежедневно кушать мед на протяжении долгого периода времени, может развиться привыкание. В таком случае прекратить его употребление будет очень тяжело. Чтобы этого не произошло, необходимо делать перерывы в медовом похудении.

Противопоказаниями к употреблению меда являются следующие состояния:

• Индивидуальная непереносимость продукта;
• Сахарный диабет;
• Период беременности и грудного вскармливания;
• Атеросклероз;
• Хронические патологии желудочно-кишечного тракта;
• Сердечно-сосудистая недостаточность.

Как пить кефир с корицей для похудения

Каковы результаты?

Безусловно, наиболее быстрый и очевидный результат даёт разгрузка – за проведённые на кефире с мёдом (допускается использование и дополнительных компонентов) сутки можно сбросить примерно килограмм лишнего веса.

При замене медово-кефирным напитком последнего приёма пищи можно сбросить один килограмм за 3-4 дня. Естественно, в течение суток нельзя объедаться, напротив, следует ограничить употребление хлебобулочных изделий и сладостей.

Если же употреблять полезный напиток до или после основных приёмов пищи, то через месяц можно недосчитаться примерно 3 килограммов. Однако, и в этом случае работает универсальное правило: никаких перееданий и больше физической активности.

Используя для похудения кефир с мёдом, можно наладить пищеварение и избавиться от надоевших лишних килограммов. Кроме того, прибегать к этим продуктам следует и после доведения фигуры до идеальных пропорций, поскольку напиток помогает сохранять вес на оптимальном уровне

Важно лишь помнить, что кефир принимать нежелательно, если у вас имеется язва либо повышенная кислотность желудка

2-этапный коричный напиток

Двухэтапный потому, что готовится в 2 этапа, по времени чуть дольше, чем предыдущий. Но это того стоит!

Итак, наливаем в стакан кипятка и бросаем в него ½ маленькой ложки пряности корицы. Теперь дожидаемся, пока состав остынет, и кладем маленькую ложку меда.

Рецепт с отваром и медом на ночь для похудения

Возьмите любой теплый отвар – мать-и-мачехи, можно даже душицы или же ароматной малинки. И добавьте десертную ложку меда.

Пряные сладости на ночь

Сейчас портал hudeem-bez-problem.ru подскажет вам еще один вариант, как употреблять мед на ночь, чтобы похудеть. Возьмите три ложки меда, ¼ ложку куркумы, ½ ложки корицы. Все ингредиенты вам надо будет хорошенько перемешать. И можно по 1-2 ложки перед самым сном употреблять. Только здесь надо быть осторожнее.

Эти компоненты иногда могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому проверьте, не получится ли у вас так, а потом уже пробуйте этот способ.

Какой кефир выбрать?

Жирность кисломолочного напитка колеблется от 0,5% до 8%. Бытует мнение, что для диеты лучше остановиться на обезжиренном варианте, однако пользы от такого продукта немного, так как некоторые полезные вещества усваиваются только в сочетании с жирами.

Дополнительный довод «против» обезжиренного продукта – особенности технологии: при производстве уменьшается количество витаминов и минералов, используются загустители, что сказывается на пользе. Поэтому диетологи рекомендуют приобретать или изготавливать самостоятельно напиток с жирностью в пределах 2,5-3,2%.

Кефир бывает одно-, двух- и трехдневный. Свежий кефир обладает ветрогонным действием, поэтому его нельзя пить при диарее. А трехдневный кефир, напротив, является крепящим средством, поэтому при желании похудеть такой продукт лучше не использовать.

Свойства продуктов

Кефир и мед – каждый из этих продуктов обладает целым «набором» полезных свойств, но можно ли их употреблять в паре? Совместимы ли они? Такие вопросы возникают не на пустом месте: достаточно вспомнить, что кефир, например, с икрой или рыбой приводят к сбоям в работе кишечника.

К счастью, в сочетании с медом такого точно не произойдет, более того, регулярное употребление кисло-сладкого дуэта оздоравливает ЖКТ, предотвращает авитаминоз, а это благоприятно сказывается на самочувствии и иммунитете.

Еще, чем полезен кефир – это низкое содержание калорий. Диетологи на вопрос, можно ли пить кефир на ночь, отвечают однозначно — да. С его помощью перед сном можно утолить голод и быстрее заснуть. Его рекомендуют пить по утрам и заменять им перекусы в течение дня.

Целебные свойства меда обусловлены множеством минеральных веществ, витаминов, пищеварительных ферментов, протеинов и нуклеиновых кислот, входящих в его состав.

Сочетание кефира с медом идеально для похудения. Напиток обладает отличной совместимостью, нормализует метаболизм, очищает печень, и поможет организму перенести снижение веса.

Польза кефира и меда для красоты и похудения

Тандем кефир-мед ускоряет метаболизм, устраняет ощущение голода, приносит вкусовое удовлетворение, делает фигуру стройной и подтянутой.

Восхитительный напиток из кефира за 2 минуты.

Фруктовый смузи

Смузи – густой напиток, представляющий собой смешанные в блендере соки и питательные плоды. Для приготовления возьмите:

• 250 мл кефира;
• 0,5 чашки фруктов (малина, яблоко, персик, клубника и пр.);
• 2 ч. л. меда;
• пару кубиков льда.

Все продукты помещают в блендер, смешивают. Пьют перед сном или с утра, чтобы получить заряд бодрости.

Напиток с корицей

Берут:

• ½ л. обезжиренного кефира;
• 1 ч. л. корицы;
• 2 ч. л. пчелиного нектара.

В кефир засыпают пряность, размешивают и дают постоять 15 минут. Добавляют мед, дают раствориться. Пьют напиток с медом и корицей в течение дня, заменяя перекусы, или на ночь вместо еды.

Польза кефира с медом и корицей особенно велика для сладкоежек. Пряность подает в мозг сигнал о насыщении желудка. Кисломолочный продукт нормализует работу кишечника, а пчелопродукт придает сладкий вкус. Это позволяет легко обходиться без конфет и сладкой выпечки.

Напиток с куркумой

Кефир с куркумой и медом нормализует пищеварение и ускоряет метаболизм. Чтобы приготовить напиток, нужно взять:

• стакан свежего напитка;
• ½ ч. л. пряности;
• 1 ч. л. меда.

Компоненты смешивают и пьют каждый вечер после последнего приема пищи. Диетологи рекомендуют пить коктейль мелкими глотками. Так он лучше усваивается и не нарушает рН желудка.

Коктейль с отрубями

Для одной порции понадобится:

• кружка кисломолочного напитка;
• 1 ст. л. пшеничных или овсяных отрубей;
• 0,5 ч. л. корицы;
• 1 ч. л. меда.

Компоненты смешивают и настаивают 10–15 минут. За это время твердая оболочка зерен набухнет. Коктейль получается довольно густой, поэтому его можно есть ложкой. Он дает ощущение сытости и выводит шлаки из желудочно-кишечного тракта.

Диетический коктейль с имбирем

Способностью сжигать жиры славится имбирь, именно поэтому его включают в состав диет для похудения. На 2 порции напитка понадобится:

• кефир – 0,5 л;
• мед – 1 ст. л.;
• имбирь молотый – 1 ч.л. (можно заменить половиной чайной ложки измельченного на терке свежего корня имбиря);
• корица – по вкусу.

Продукты взбить миксером до получения однородной массы, пить 3 раза в день.

Вкус может быть и «интереснее» — достаточно добавить лимон или мятный листок.

Коктейль от супермоделей

Еще один «сложный» вкус для общего оздоровления организма и похудения:

• кефир – 1 ст.;
• мед – по вкусу;
• молотая корица, молотый имбирь, молотый красный горький перец – по ¼ ч. л.

Все продукты перемешиваются и выпиваются.

Как долго ждать уменьшения веса?

Здесь все индивидуально: зависит от исходного веса, физической нагрузки, особенностей питания, выбранных рецептов и преследуемых целей.

Употребление напитка вместо ужина с одновременным ограничением количества сладкого и мучного приводит к потере килограмма примерно за 3–4 дня.

Интересно, что кефир с медом снижает массу тела даже в том случае, если не изменять количество приемов пищи. Вес «уходит» медленно, но, верно, при трехразовом питании с введением в него медового напитка до или после еды

При этом особую важность получает наличие адекватной физической нагрузки. Примерно через месяц весы покажут минус 3 кг

Кефир с медом хороши тем, что в отличие от лекарств, не имеют четко установленных сроков приема. Напиток можно всегда, конечно, при отсутствии противопоказаний.

Самые полезные рецепты

Чтобы быть стройными, иметь отменное здоровье, пейте кефир, приправив его специями! Выбирайте понравившийся рецепт и готовьте на ночь.

Но сначала посмотрите рецепт домашнего напитка:

• Купите обычное пастеризованное молоко (можно домашнее).
• Доведите до кипения, затем постарайтесь сразу остудить до 40 градусов.
• Разлейте по пол литровым баночкам, добавьте 2-3 ст. л. готового кефира, перемешайте. Можно положить корочку ржаного хлеба.
• Укутайте или поставьте в теплое место на 8-12 часов.
• Потом уберите в холодильник на 3-4 часа для дозревания.
• Храните не более 3-х дней.

Рецепты:

1. Кефир и молотая корица — 1.ч. л. поможет избавиться от давления. Результат будет заметен после 2-3 недельного лечения.
2. Для похудения приготовьте коктейль, куда входит красный перец — на кончике ножа, а также по 0,5 ч.л. имбиря и корицы. Если пить в течение 2-х недель, то можно сбросить до 4 кг лишнего веса. Отзывы это подтверждают!
3. При сахарном диабете полезно принимать коктейль, куда входит куркума. Залейте кипятком 0,5 ч.л. куркумы, добавьте немного меда, размещайте, влейте в стакан с кисломолочкой.
4. Жиросжигающий коктейль с чили, добавленном на кончике ножа, помогает девушкам избавиться от излишек жира.

Также вы можете посмотреть видео про кефир с корицей:

Избавляемся от лишнего веса на кефирно-медовой диете Уход за кожей лица и тела

Думаю что с тем, что кефир полезен, спорить не будет никто. Особенно незаменим он для худеющих и сидящих на диетах. Есть и отдельные кефирные диеты. Одной из них сегодня поделюсь. Рассчитана она на 10 дней. Существуют разные ее вариации от вполне терпимых до жестких, когда вы питаетесь лишь этими продуктами. Расскажу о среднем варианте. Как вы, наверное, заметили, я не являюсь поклонницей жестких ограничений в пище в целом и жестких диет в частности, но признаю, что иногда такие строгие условия необходимы.

Читайте: Зеленый чай, проверенные временем рецепты домашней косметики

Помимо морального удовольствия он приносит и вполне ощутимую пользу

Во-первых мед наполняет нас энергией, что важно в голодное время. Во-вторых он помогает отладить работу желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма от шлаков

В-третьих это сладкое лакомство помогает расщеплять жиры. Ну и он содержит столько всего полезного, что и не перечислить. Но во время диеты не нужно превращаться в Винни-Пуха и поглощать мед бочонками. Все хорошо в меру.

Первый день вы входите в новый режим. Резко ограничивать в пище себя запрещено. Сегодня ваше меню на завтрак – зеленый чай с ложкой меда и с орехами или сухофруктами (только не налегайте на них, ведь эти лакомства калорийны). Обедать вы будете в обычном диетическом режиме – отварная грудка, суп на овощном бульоне, пропаренный рис и овощи подойдут. На полдник — немного фруктов, на ужин — наш любимый (надеюсь) кефир.На следующий день вы завтракаете чаем с медом, обедаете, как и в первый день, а на полдник и ужин, как вы уже догадались – кефир.С третьего дня начинается самое интересное. На завтрак чай с медом, на обед, полдник и ужин – кефир.День четвертый вы проведете с медом и зеленым чаем, так именно это вы будете есть и на завтрак, и на обед, и на полдник, и на ужин. Если вы еще не привыкли к кефиру, то советую вам это сделать, потому что день пятый у вас пройдет под знаком этого кисломолочного продукта. Да, вы меня поняли правильно! На завтрак-кефир, на обед – кефир, на полдник – кефир, на ужин – кефир.

Тяжелее всего будет войти в шестой день, так как кефир вы, скорее всего, уже возненавидели. Дело в том, что с шестого дня вы проходите тот же путь, только в обратном направлении. А это значит, что и меню на шестой день у вас будет состоять из кефира.

Занимает такая диета 10 дней и несколько килограммов за это время можно успешно скинуть. Но, если вы почувствуете, что вам плохо, то сразу же бросайте этот эксперимент и вернитесь к обычному (но все же умеренному) питанию. И еще важный момент. После успешного окончания диеты не набрасывайтесь с горящими глазами на все вредное и запретное. Не надо поглощать булочки и шоколад в огромных количествах! Иначе, все ваши страдания пойдут насмарку.

Хотя почему страдания? На мой взгляд, такая диета гораздо приятнее, чем диета на одной гречке. Все-таки мед – вкусная штука. Так что думаю худеть вам будет приятно!

(Visited 341 times, 1 visits today)

Вывод

Кефир — это кисломолочный напиток, который может помочь вам похудеть, поскольку содержит пробиотики, уменьшает воспаление, увеличивает потребление белка и обеспечивает организм кальцием и витамином К2. Однако, это не чудодейственный напиток, который может сделать вас стройнее за одну ночь. Вам по-прежнему необходимо соблюдать здоровую и сбалансированную диету и регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы достичь своих целей по снижению веса. Вы можете использовать его в качестве напитка или ингредиента, но выбирайте простой, нежирный или обезжиренный кефир, пейте его в умеренных количествах и сочетайте с другими полезными продуктами. Поступая таким образом, вы сможете насладиться его пользой и достичь своих целей по снижению веса.

Использование материалов сайта означает согласие с нашим дисклеймером. Информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является рекламой. Имеются противопоказания, обратитесь к врачу.Подробнее…

804

22.02.2024

Лечение ожирения;