Чай для успокоения нервной системы

Противопоказания

Анализ возможности применения фитотерапии следует проводить с учетом таких аспектов: индивидуальная переносимость,

• возрастные ограничения по каждому их составных ингредиентов (в большинстве случаев это касается детей и лиц преклонного возраста),
• наличие прочих противопоказаний к конкретному растению (это могут быть имеющиеся заболевания, период беременности и лактации).

Проблема эмоциональной нестабильности, депрессивного состояния, раздражительности, агрессивности или апатии является решаемой.

Для снижения симптоматики достаточно несколько дней пропить правильно подобранный успокаивающий чай. А в случае проведения полноценного курса о проблеме можно забыть полностью.

Успокаивающие травы – особенности применения

Травяные препараты с седативным эффектом обычно эффективны только при легких психических расстройствах и краткосрочных проблемах. Их можно купить без рецепта не только в аптеках, но и в некоторых супермаркетах и на рынках. Часто это пищевые добавки, а не лекарства, поэтому для их использования разрешение психиатра не требуется. Однако это не означает, что мы не должны консультироваться с врачом по поводу принятия таких мер.

Травяные препараты

Травяные сборы, вопреки распространенному мнению, могут оказывать негативное влияние на функционирование организма и опасно взаимодействовать с лекарствами, которые больной уже принимает. Не говоря уже о том, что проблема, которую мы пытаемся решить с помощью трав, может оказаться гораздо более серьезной, чем кажется. 

Не все травяные сборы можно использовать диабетикам и аллергикам, этим категориям больных важно обращать внимание на состав препарата. 

Несмотря на то, что это «всего лишь» травы, нельзя превышать рекомендуемую дневную дозу, даже если кажется, что они не действуют

Важно знать, что растительные седативные средства дают наилучший эффект после как минимум двух недель использования

Успокоительные травы или медпрепараты?

Выбор, конечно, за самим страждущим. Более быстрый эффект действия таблеток
довольно громко свидетельствует в их пользу. Но, почитав в инструкции о
различных побочных эффектах да противопоказаниях, здравомыслящий человек выберет
успокаивающие чаи, которые не только успокаивают нервы, но и позитивно
воздействуют на организм в целом, да и практически безопасны.

Один минус: успокоительные травы для нервной системы взрослого, да и
ребенка тоже, нужно принимать достаточно долго, прежде чем проявится результат.
С другой стороны, к таблеткам может возникнуть привыкание, если их принимать
длительное время, и они просто-напросто перестанут действовать, а дозу придется
корректировать в сторону увеличения, а это уже чревато.

Успокаивающий чай из трав может потягаться с таблетками не только из-за
привыкания, но и по следующим показателям:

Что надо знать о фиточаях

Натуральное средство может помочь только в одном случае – если его принимать регулярно. Если человек пьет успокаивающий чай время от времени, то особенного эффекта ожидать не стоит. В отличие от современных лекарств, природное средство действует более мягко, а для достижения результата требуется больше времени. Кроме того, нужно знать и некоторые тонкости фитолечения:

• Режим приема. Время приема седативного чая зависит от того, какую проблему надо решить: чтобы успокоить нервы, напиток можно принимать небольшими дозами несколько раз в день (либо половину суточного количества выпивать в течение дня, остаток – незадолго до сна). Чтобы поскорее уснуть, фиточай нужно выпить за 1-2 часа до отхода ко сну.
• Дозировка. Частоту приема и крепость заваривания чая лучше всего обсудить с врачом. Сразу принимать ударную дозу не рекомендуется, главное – регулярно выпивать нужное количество, не допуская пропусков. Откорректировать количество приемов можно в ходе лечения.
• Длительность приема. Зависит от решаемой задачи. Если переживания случаются эпизодически, тогда успокаивающий чай можно принимать время от времени. При частых стрессах лучше защититься регулярным приемом травяных чаев. Если настои принимать каждый день в течение месяца, то нужно обязательно соблюдать 2-недельный перерыв.
• Состав компонентов рекомендуется менять: один и тот же набор составляющих можно принимать не больше полугода. В противном случае организм привыкнет, перестанет откликаться на растительное средство и тогда придется повышать дозировку.

Успокаивающие чаи – хорошее средство вернуть душевный покой, пережить стресс и одновременно оздоровиться. Но, как и любое средство для терапии, отвары лекарственных растений нужно применять регулярно и правильно, с учетом состояний своего организма, имеющихся противопоказаний. Как это сделать правильно – всегда подскажет доктор.

В каких случаях успокаивающие чаи могут причинить вред

Несмотря на положительные стороны, у успокоительных чаев есть немало побочных реакций и противопоказаний. В их состав входят дубильные вещества вяжущего и терпкого привкуса, а также те, которые обладают антибактериальными свойствами и флавоноиды. Все эти компоненты могут вызвать аллергическую реакцию.

К примеру, беременным женщинам категорически противопоказано принимать валериану и душицу, это чревато плохим самочувствием.

Людям, страдающим брадикардией, также не рекомендуется употреблять успокоительные чаи, это еще больше усугубит ситуацию.

Нежелательно одновременное применение успокоительного чая со снотворным лекарством или транквилизаторами.

Противопоказан такой чай перед работой или во время управления транспортным средством. Напиток значительно уменьшает концентрацию внимания человека, что может привести к самым необратимым последствиям.

Проблемы с периферической нервной системой

Периферическая нервная система отвечает за структуры, находящиеся за пределами спинного и головного мозга, в том числе спинномозговые и черепно-мозговые нервы, а также нервные сплетения. Эти нервные образования поставляют импульсы из центральной нервной системы прямо к рабочим органам – мышцам, а также в центральную нервную систему с периферии.

Причинами ее поражения становятся интоксикация, инфекция, нарушение кровообращения, авитаминоз, травмы и многие другие факторы. Лечение периферической нервной системы чаще всего проводится профессиональными докторами и особыми лекарственными препаратами.

Когда нервная система поражена при диабете, лечение народными средствами тоже может быть эффективным. Его может сопровождать диабетическая невропатия. При этом заболевании как раз поражается периферическая нервная система. В результате может даже появиться аритмия и тахикардия, причем без болей в сердце, что усложняет диагностику.

В этом случае для лечения периферической нервной системы народными средствами нужно справиться с первопричиной, то есть диабетом. Для этого, в первую очередь, применяют лечебную гимнастику, соблюдение правильного рациона питания и особой диеты. Исключают все продукты, повышающие сахар в крови. Разрешена пища с достаточным содержанием клетчатки, воды и белка.

Народные средства помогают эффективно снизить уровень сахара в крови. Например, можно добавлять в салат по одной чайной ложке горчичного масла или семян горчицы. Также советуют заливать 100 мл кипятка пять сухих лавровых листьев. Настаивать их в течение одних суток, а затем употреблять по 50 граммов за четверть часа до еды.

Что нужно делать при стрессе — советы психиатра

ss=”article-paragraph”>Важно разделять виды стресса. Сам по себе он полезен и является точкой роста, заявил Василий Шуров

Стресс помогает выйти из зоны комфорта, и бояться его не нужно. Другое дело, что это состояние усугубляется из-за вредных привычек, несоблюдения режима сна и плохого питания.

Фото: lograstudio/Pixabay

«Например, один из способов вызвать стресс у лабораторных животных — это не давать им спать или есть. Часто диеты и нарушение питания усугубляют стресс».

Василий Шуров

психиатр

Поэтому важно следить за режимом питания и сна. Человеку нужны регулярные физические нагрузки

Стоит использовать метод Сеченовского переключения. Он заключается в том, чтобы чередовать умственную и физическую работу каждые два часа, посоветовал психиатр.

Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».

Правила приёма

При приёме седативных трав важно соблюдать меру и следовать рекомендациям специалистов, поскольку частое их употребление может привести к сонливости, снижению мозговой активности и работоспособности. Чтобы добиться максимальной эффективности от принятия успокоительных трав, нужно помнить о том, что:

• пить их нужно в минимальных дозах;
• на начальной стадии расстройства принимать их рекомендуется за 1−2 часа до сна, на поздней стадии — на протяжении дня;
• лечение необходимо проводить курсами продолжительностью 20 дней и делать перерыв на 2 недели;
• необходимо учитывать противопоказания для применения седативных трав, в числе которых особое место занимают аллергические реакции;
• перед началом курса нужно обязательно посетить врача для получения консультации: травы могут негативно повлиять на организм при эпилепсии, перенесённых травмах, опухоли головного мозга.

Седативные препараты с успокаивающими травами обладают способностью усиливать действие обезболивающих и снотворных медикаментов, а также транквилизаторов и нейролептиков, поэтому их объём лучше уменьшить для ослабления побочных эффектов.

https://youtube.com/watch?v=ixdh1LN5xyI

Основные причины и симптомы бессонницы

Достаточно часто не удается установить причину бессонницы самостоятельно. Поэтому при появлении первых симптомов следует обратиться к врачу, поскольку проблема не исчезнет, а, напротив, еще больше усугубится.

Основными провокаторами бессонницы являются:

• стрессы, тревожность;
• страх, например, перед предстоящим важным событием;
• смена часового пояса, переезд в другой город, страну;
• употребление кофеиносодержащих продуктов на ночь;
• курение перед сном, употребление алкогольных напитков;
• переедание на ночь;
• дефицит воздуха в спальной комнате;
• конфликты, ссоры, переживания;
• возраст – пожилой, детский;
• наследственная предрасположенность;
• малоподвижность.

Причинами бессонницы могут стать сбои в работе внутренних органов, например:

• щитовидной железы, гормональные сбои;
• болезни нервной системы;
• астма;
• интоксикация организма;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Бессонница выражается в следующих симптомах:

• поверхностный сон;
• отсутствие сна в течение нескольких часов;
• частые пробуждения;
• продолжительный процесс засыпания;
• утренняя слабость, усталость, ощущение недосыпа;
• пробуждение в раннее время;
• заторможенность, плохое настроение, неспособность выполнять привычные дела;
• засыпание во время выполнения работы;
• невнимательность, растерянность.

А как влияет чай?

Не всем ведомо, что биоактивное средство, коим является чай, может нервную
систему еще и успокаивать. Так, чай

зеленый

приводит в норму работу этой самой нервной
системы, регулирует артериальное давление, улучшает сон. Но для этого надо
знать: чтобы зеленый чай обрел успокаивающий эффект, он должен настаиваться не дольше
пяти минут. Лишние две – четыре минуты лишат его эфирных масел, которые
благоприятно влияют на нервную систему.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

…черный

Всем известно, что обычный черный чай является тонизирующим напитком.
Однако существует пара-тройка секретов, что сделают его успокаивающим:

• не настаивайте его долго: слабо заваренный чай не возбуждает – совсем
  наоборот;
• заварите его с мятой да мелиссой, добавьте молоко;
• заснуть без труда и вполне безмятежно поспособствует пара ложечек меда
  «вприкуску» с черным чаем.

…белый

Что такое белый чай?

Среди массы недугов, с которыми умеет бороться белый чай, – стрессы, плохое
настроение и бессонница. А все потому, что среди всех чаев он на первом месте
по низкому содержанию кофеина. Этот расслабляющий чай не способен вызвать
бессонницу, и его можно спокойно пить вечером. Но надо еще и уметь его
приготовить.

Рекомендуется брать качественную, чистую от примесей (никак уж не
водопроводную) воду, вскипятив ее, остудить до градусов 70–80. Неполную чайную
ложку заварки залить в стакане горячей водой (150 мл). Закрывать стакан крышкой
не надо, иначе лист запарится. Недолго – секунд 15 – настоять. Пьется белый чай
без сахара.

Заваривать его надо несколько раз, просто каждый раз настаивать чуть дольше
– на 2-3 секунды, а температуру воды увеличивать на 5о.

Интересный напиток, похожий по вкусу на березовый сок, получается, если
залить хорошей холодной водой сухой чайный лист и оставить на четыре-пять
часов.

…желтый

Эксперты считают, что регулярное употребление желтого чая за час до отбоя навсегда
избавляет от бессонницы.

Этот чай заваривают в керамическом или фарфоровом чайнике, ополоснув его
кипятком и просушив. Чайную ложку сухого листа чая заливают кипятком и
настаивают пять минут. Заваривать его можно почти 10 раз.

…улун

Все сорта этого чая обладают ярко выраженным успокаивающим эффектом и
успешно борются с бессонницей, поэтому улун лучше не употреблять утром.

Для приготовления расслабляющего чая бутилированную или родниковую воду
кипятят, остужают до 60–70о и в керамическом чайнике заливают 150 мл
воды 4 грамма чайных листьев. Настаивают около трех минут, не больше.
Заваривать улун можно до семи раз, каждый раз на 10 секунд увеличивая время
заварки.

…пуэр

Один из сортов пуэра – Да Хун Пао – отличает медовый вкус и эффект расслабления,
успокоения. Готовится напиток, как и описанные выше. Единственная особенность:
через 5 минут первый настой сливается, а второй и последующие завариваются снова
по пять минут. А всего пуэр Да Хун Пао можно заваривать до 5–7 раз.

Травы для беременных и детей

Существует несколько трав, которые можно принимать беременным – это валерьяна и пустырник. Их можно купить в виде таблеток и трав. Растения заваривают вместо чая, а таблетки принимаются согласно курсу лечения. Рекомендованные пропорции валерьяны — ½ ч. л., а пустырника — ½ ч. л. на 1 стакан. В отвар можно добавить зеленый или черный чай, чтобы уменьшить присутствие неприятного запаха. Отвар из трав будет иметь прекрасный вкус, если добавить сахар или мед.

Травы в таблетках — успокаивающее

К безопасным травам, которые можно пить беременным, также относят мелиссу, ромашку и мяту. Их тоже заваривают в виде чая. Для детей, а именно для их купания, применяют такие виды трав, как:

• ромашка;
• подорожник;
• мята;
• валерьяна и пустырник;
• чабрец и календула.

Такие травы можно использовать для детей. А вот насчет внутреннего употребления отваров для детей лучше проконсультироваться с педиатром. Готовят траву и добавляют ее в ванну перед самим купанием. Используют 3–4 ст. л. травы, их заливают кипятком и дают настояться. Настаивать 40–50 минут, а затем отвар процедить и перелить в чистую емкость, после чего смешать с водой в ванне. Неиспользованный отвар можно поместить в холодильник, чтобы он не испортился.

Зверобой

Зверобой в виде настойки используют не только при стрессе, но при депрессивных состояниях. Он прекрасно снимает симптомы расстройства нервной системы и может быть показан к употреблению в период менопаузы и предменструального синдрома.

Приготовление растительного антидепрессанта

Чтобы зверобой помог избавиться от стресса, настаивать его следует только на спиртовой основе. Это может быть как медицинский спирт, так и водка. Только спирт предварительно разводят до крепости в 40°.

В стеклянной посуде соединяют 40 г травы и пару стаканов водки. Оставляют на 14 суток, после чего фильтруют. Готовое средство принимают дважды в день по 20 капель.

Готовые травяные сборы

Какой успокоительный чай лучше? Можно поэкспериментировать и выбрать травы для сна, которые подходят вам.
В аптеках продаются чайные пакетики для приготовления снотворного напитка. Они удобны в приготовлении, эффективны и приятны на вкус.

• «Формула сна».
  Состоит из мелиссы, душицы, ромашки, хмеля, плодов боярышника. Фитокомплекс восстанавливает естественные механизмы процесса засыпания.
• «7 трав для сна».
  В состав входят мелко помолотые растения со снотворным и седативным действием. Сладковатый привкус и нежный аромат придает красный чай ройбуш, произрастающий в Африке. В нем содержатся витамины и микроэлементы, способствующие укреплению нервной системы и иммунитета.
• Релаксозан.
  Травяной сбор в таблетках для тех, кто не хочет тратить время на приготовление чая для сна, состоит из экстракта валерианы, мяты, мелиссы. Таблетки не вызывают привыкания, рекомендованы взрослым при нарушении засыпания, частых пробуждениях, повышенной нервной возбудимости.

Травяные чаи можно использовать самостоятельно и с синтетическими препаратами. Но не всегда лечение в домашних условиях приносит результат. Если вам не удалось победить бессонницу, обращайтесь к компетентным специалистам за консультацией.

Watch this video on YouTube

Список использованной литературы:

• Похлёбкин В.В. Чай : Его типы, свойства, употребление. — 3-е изд., пер. и доп. — М.: Лёгкая и пищевая промышленность, 1981. — 120 с.
• Окакура К. Книга чая. — Мн.: Харвест, 2002. — 96 с.
• Журнал «Восточная коллекция». Спецвыпуск «Жизнь в чашке» («Чашка чая. Чашка кофе»). — М.: РГБ, 2015 (№ 64). — 164 с.

Ванны на травах

Еще один хороший способ победить бессонницу, приготовить себе расслабляющую ванну. Стоит отметить, что для прекрасной половины человечества травяная ванна поможет еще и стимулировать обновление кожного покрова.

Как правило, для ванной наиболее подходят экстракты следующих растений:

• сосна;
• ель;
• пихта.

Готовят хвойный настой строго по инструкции, а принимают расслабляющие ванны не более 20 минут. После чего приятный и полноценный сон вам гарантирован.

Кроме того, можно приготовить ванну из череды. Это растение пользуется популярностью благодаря своим уникальным свойствам. Череда избавляет кожный покров от различных дерматологических проблем и параллельно обновляет его. Кроме тог, трава обладает успокоительным и расслабляющим эффектом.

И последнее, усилить действие трав можно, добавив мед в ванную. Мед успокаивает нервную систему и обновляет кожный покров. Ну а если добавить несколько капель лавандового масла, вы уснете намного быстрее и хорошо отдохнете.

Соблюдаем правила!

Сонные травы – это тоже лекарство и отношение к ним должно быть соответствующим. Если наивно думать, что растения вреда принести не могут, то вы ошибаетесь. Несколько несложных правил помогут вам избежать ошибок:

1. Индивидуальный подход

Исходное состояние организма, наличие сопутствующих болезней, прием лекарств, возраст, пол – все должно учитываться в выборе средства, его дозы и длительности приема. Лучшие травы от бессонницы для детей: ромашка, иван-чай, мята (мелисса), душица и чабрец. Есть возрастные ограничения до 3 лет. Для мужчин хорошо зарекомендовал себя хмель, душица, зверобой, боярышник. От бессонницы для пожилых подходят пустырник, валериана, мелисса.

2. Схема приема

Она обязательно должна быть, как и при приеме любого лекарства. Разные седативные травы (сборы) могут иметь несколько различающихся схем приема. Например, настой валерианы можно принимать 3 раза в день (бессонница в сочетании с тревогой) или 2 раза во второй половине дня (длительно текущее нарушение сна). Большинство настоев принимают за полчаса до еды.

3. Курс лечения

Лекарственные травы от бессонницы дают плавный эффект, ощутимый зачастую после недели приема. Поэтому минимальная длительность курса составляет 10 дней, максимальная может растягиваться до нескольких месяцев. Прием от случая к случаю эффекта не принесет. Слишком долго пить при расстройствах сна одно и то же растение или сбор не стоит, меняйте его на другие подходящие варианты.

Советуем также ознакомится со статьей:  ЭЭГ сна – для чего проводится и насколько информативно данное исследование?

4. Качество сырья

Аптечные продукты проходят проверку и редко бывают некачественными, не забудьте проверить срок годности. Если вы решили заготовить сырье самостоятельно, то учтите сроки и место сбора. Оно должно быть экологически чистым (не вблизи дорог, предприятий, заводов)

При покупке у частных лиц обратите внимание на цвет и запах (плесень дает характерный аромат). Разотрите растение, если оно рассыпается почти в пыль, значит, долго хранилось

5. Контроль результата

Помогают ли выбранные вами (или назначенные) сонные травы? Всегда оценивайте эффект на этапе лечения. Это поможет понять, на правильном ли вы пути. Есть много неблагополучных примеров, когда люди, имея тяжелое заболевание, сознательно отказывались от медицинской помощи в пользу трав. Или наоборот, не правильно подобранный сбор плохо помогает, что проецируется на все седативные травы.

Валериана

Эта трава придет вам на помощь в случае, когда вы в результате стресса не можете уснуть. Кроме того, она часто используется при сильной тревожности, когда приближается какое-либо ответственное событие, например, выступление перед многочисленной публикой либо экзамен.

Правила приема

Как правило, корень валерианы начинают принимать с малых доз, которые при необходимости постепенно увеличивают.

• При бессоннице, которая возникла на фоне стресса, пьют экстракт корня валерианы в количестве около 400 мг.
• Если вы желаете использовать эту траву в качестве успокоительного средства, то в таком случае доза экстракта должна составлять примерно 200 мг.

Результат не заставит себя долго ждать – эффект наступает спустя полчаса после приема.

Правила приема

Чтобы обезопасить себя и достичь максимального эффекта, необходимо знать определенные правила приема успокоительных настоек на травах.

• Пить четко по дозам, а лучше — немного меньше.
• Когда у человека легкая форма бессонницы, траву нужно употреблять за 1–2 часа до сна. Если форма более тяжелая, то на протяжении дня несколько раз.
• Лечение травами применяется поэтапно по 3 недели, после чего нужно сделать 2 недели отдыха.
• Нужно знать противопоказания во время применения, ведь они могут быть у некоторых целебных трав.
• Лучше не увлекаться травами, поскольку организм быстро привыкает.
• Если у человека наблюдается аллергия на различные компоненты, стоит их принимать внимательно.
• Обязательна консультация врача, если у человека присутствуют приступы эпилепсии, были травмы, алкоголизм и опухоли головного мозга. При приеме трав лучше принимать одновременно препараты, так эффект лечения значительно усилится.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите свой вкус и предпочтения. Каждый человек имеет свои предпочтения в отношении вкуса и аромата. Перед тем, как выбрать рецепт сонного травяного сбора, определитесь с травами, которые вам нравятся и которые помогут вам расслабиться и заснуть.

СОВЕТ №2

Выберите качественные ингредиенты. Для приготовления сонных травяных сборов лучше использовать свежие и качественные травы. Если у вас есть возможность, выращивайте собственные травы или покупайте их у проверенных поставщиков.

СОВЕТ №3

Экспериментируйте с пропорциями. Каждый организм уникален, поэтому возможно, что вам понадобится немного изменить пропорции ингредиентов в рецепте, чтобы достичь наилучшего эффекта. Начните с рекомендуемых пропорций, а затем экспериментируйте, чтобы найти оптимальное соотношение для вас.

Рекомендуем к прочтению

Как иглоукалывание влияет на нервную систему?

Часто можно услышать вопрос: «Есть ли лекарство, некий химический компонент, вводимый извне при акупунктуре, когда вы вводите иглу?»

20 мая 2024

Как правильно плавать, чтобы укрепить позвоночник

Плавание, как вид физической нагрузки, для многих дело обычное.

13 мая 2024

Диета для позвоночника и суставов: как правильно составить рацион

Состояние здоровья нашего опорно-двигательного аппарата зависит от многих факторов. Это и травмы, физические и спортивные перегрузки, переохлаждение, малоподвижный, сидячий образ жизни, как и генетика, также участвуют в этом.

08 мая 2024

Льется музыка

Свою эффективность уже давно доказала музыка для лечения нервной системы. Помогают даже самые обычные приятные звуки – морской прибой, журчание воды, пение птиц, потрескивание огня в костре. Все это отвлекает от проблем и недугов, настраивает на исключительно позитивный лад. Эти звуки благоприятно воздействуют на человека за счет того, что создают в воздухе положительные вибрации, которые оказывают очищающее и стимулирующее воздействие. Советуют соединять их со спокойной и мелодичной инструментальной музыкой. В этом случае вы получите отличное средств для релаксации, которое поможет снять напряжение. Главное преимущество музыкотерапии – это борьба с негативом и помощь в расслаблении.

Мелодичные и чистые звуки создадут у вас хорошее настроение. Определенный уровень звука следует создать в каждой комнате: в спальне — спокойную и мелодичную музыку, которая сформирует душевный покой и умиротворение; инструментальная и тихая музыка в столовой способствует уюту и комфорту, оказывает тонизирующее воздействие и способствует хорошему пищеварению. Именно поэтому приятная живая музыка так часто играет в фешенебельных ресторанах. Она не только помогает наладить работу пищеварительного тракта, но и нормализует систему кровообращения, стабилизирует артериальное давление. Приятная музыка снимет усталость, повысит уровень энергии в организме, работоспособность, активизирует умственную деятельность. Так что у музыкотерапии самое широкое применение.

Лечение вибрациями и ультразвуком часто применяют в медицине, особенно когда приходится столкнуться с заболеваниями периферической нервной системы. Они могут сопровождаться при этом нарушениями питания нервов, неприятными болевыми ощущениями, воспалительными заболеваниями суставов, травмами мышц и связок. Некоторые последствия могут быть вызваны нарушениями в работе органов пищеварительной системы, переломами, обострением заболеваний органов пищеварительной системы, недугами кожных покровов.

В процессе музыкотерапии гармоничные мелодии оказывают благоприятное и успокаивающее действие на человека. Они благотворно влияют на нервную систему, потому что не раздражают органы слуха. Лечение музыкой часто помогает пациентам, страдающим от нервных расстройств.

Как приготовить успокаивающий чай дома

Рецепты успокоительных чаев довольно разнообразны и многочисленны. Их без особого труда можно приготовить самостоятельно.

Травы рекомендуется заваривать вместе с зеленым чаем, который также считается полезным напитком.

Рецепт №1

Для приготовления этого успокоительного чая соединяют в одинаковых пропорциях зеленый чай с пустырником и шишками хмеля. 1 ч. л. этой смеси заливают кипятком и настаивают в течении минимум 20 минут.

Рецепт №2

Душица, мята, ромашка, хмель и зверобой, взятые в одинаковых пропорциях, являются отличным успокоительным средством. Для приготовления чая 1 ст. л. смеси этих трав заливается 1 ст. кипятка и настаивается 15 минут.

Рецепт №3

Липа, ромашка и зверобой, заваренные одновременно с зеленым чаем, прекрасно успокаивают и нормализует работу ЦНС. Для приготовления напитка необходимо 1 ст. л. сбора трав смешать с чаем, залить кипятком. Время настаивания 15 минут. При употреблении добавляется мед.

Обычно чаи, имеющие успокоительный эффект, пьются за 30 минут до сна не менее, чем 20 дней.

Можно добавить немного сухофруктов, которые улучшат вкус чая и повысят его полезные качества.

Невроз

Одно из самых распространенных заболеваний, связанных с нервами, это невроз. Возникает из-за нарушений функций центральной нервной системы. Невроз опасен тем, что проявляется у людей по-разному, поэтому не всегда удается сразу его распознать. Специалисты делят это заболевание на три ключевые группы.

К первой относится неврастения. Так характеризуют общее ослабление нервной системы, которое возникает в результате серьезных эмоциональных переживаний, длительных неприятностей, стрессов. Она проявляется в раздражительности и повышенной возбудимости, утомляемости, чересчур импульсивном поведении, расстройствах сна, рассеянном внимании, потере веса и отсутствии аппетита.

Лечение часто заключается в обеспечении пациента отдыхом, связанным с прогулками и легким физическим трудом, а также сбалансированным питанием и занятиями спортом.

Расстройства сна часто лечат всевозможными химическими препаратами, например, с наличием барбитуратовой кислоты. Они дают эффект, но вызывают различные побочные эффекты. Например, депрессию. Постоянно употребление таких веществ может быть даже опасным для здоровья. В данном случае есть много рецептов лечения нервной системы народными средствами, зачастую на основе молока.

В качестве примера приведем рецепт одного из них. При возникновении бессонницы пейте перед сном два стакана козьего молока. Оно должно быть непастеризованным и обязательно свежим. Также перед сном не стоит много есть, пустой желудок способствует налаживанию крепкого сна. Если нет возможности достать свежее козье молоко, можно взять коровье и отварить в нем семена мака. Такой отвар следует пить перед сном. В идеале это должно сочетаться с прогулками перед сном по свежему воздуху, и не забывайте проветривать комнату, в которой спите.

Есть и еще более эффективный народный метод лечения нервной системы. Три раза в день (утром, вечером и перед сном) накладывайте на лоб смесь из ржаного или пшеничного хлеба, кислого молока и перетертых соленых огурцов. Если такая маска получится слишком жидкой, можно добавить немного белой глины. Такой способ будет способствовать не только улучшению сна, но и оздоровлению кожи.

Еще одна проблема, связанная с неврозом, это сильно развитое чувство самообладания. Часто человек даже в самых тяжелых ситуациях сдерживает все эмоции в себе. Врачи называют такое состояние расщеплением сознания. Оно может сказываться на психическом здоровье в течение нескольких месяцев. Опять же, приводит к бессоннице.

Есть рецепт лечения заболеваний нервной системы и на этот случай. Его рекомендуют применять при нервных воспалениях и болях, бессоннице и повышенной возбудимости. В молоке отварите свежие сосновые иглы. Этот отвар принимайте два или три раза в день. В иглах много витамина С, который благотворно влияет на центральную нервную системы и многие другие функции организма.

Общие рекомендации

Максимизация получаемого эффекта и минимизация побочных последствий от приема возможны при соблюдении ряда простейших аспектов:

• соединение двух и более компонентов при самостоятельной подготовке фитосборов;
• систематический подход (первые результаты становятся заметными после достижения требуемой концентрации ряда составных ингредиентов в крови, на это может потребоваться несколько дней);
• детальное изучение перечня противопоказаний;
• анализ индивидуальной реакции организма на растительное сырье.

Повысить вкусовые характеристики поможет приготовление обычного чая в качестве основы. Предпочтение лучше отдать зеленым сортам.

Травы для успокаивающих чаев

Природа готова предоставить в наше распоряжение множество растений, обладающих седативным эффектом. Они, в отличие от медикаментозных препаратов, имеют минимум побочных реакций и противопоказаний.

Лучшим успокаивающим действием обладают следующие травы:

1. Валериана лекарственная. Оказывает расслабляющее и седативное влияние, восстанавливает сердечный ритм.
2. Пустырник. Помогает при депрессивных состояниях, снимает спазмы мышц.
3. Ромашка аптечная. Убирает нервное напряжение и тревожность.
4. Мята. Восстанавливает сон, устраняет беспокойство и раздражительность.
5. Зверобой. Обладает мягким действием, повышает стрессоустойчивость и избавляет от напряжения и страхов.
6. Липа. Успешно борется со смятением и нервозностью, улучшает настроение.
7. Зеленый чай. Тонизирует, повышает работоспособность и успокаивает.
8. Хмель. Устраняет нервные боли и спазмы, помогает уснуть.