Чай из липы

Липовый чай при беременности

Липовый чай при беременности не только не запрещается, а наоборот даже рекомендуется. Благодаря мочегонным свойствам, он станет хорошим помощником в борьбе с отеками. Кроме этого липа при беременности послужит прекрасной профилактикой простудных заболеваний, которые так нежелательны для женщин вынашивающих ребенка, укрепит иммунитет и улучшит работу ЖКТ. Также употребление такого напитка поможет успокоить нервы и наладить сон. Однако прежде чем принимать липовый чай, впрочем, как и любое другое средство при беременности, необходимо прежде всего посоветоваться со своим доктором.

Японская липа

Да, в состав этого чая входят цветки липы страны восходящего солнца. Поскольку само дерево – японская липа — отличается обильным цветением, которое длится достаточно долго, до двух-трех недель, то травяной чай на основе японского липового цвета славится медовым вкусом и поистине божественным ароматом.

Для заваривания этого чая подходит только мягкая вода. Время заваривания – от 3 до 5 минут, и вы будете наслаждаться прекрасным вкусом и запахом этого целебного напитка.

Хотите узнать о целебных свойствах липы и о ее применении в народной медицине больше? Уделите 6 минут этому полезному видео.

Липа Полезные свойства

Правила заваривания липы

Лекарственным сырьем липы являются соцветия вместе с прицветным листиком, называемым летучкой. Обычно для лечебных целей используется высушенное сырье, которое можно заготовить в домашних условиях или приобрести в любой аптеке. При самостоятельной заготовке соцветия собирают в июне, когда почти все бутоны полностью распустились. После сбора их высушивают в проветриваемом и затемненном помещении и хранят в тканевых мешках или пакетах из бумаги в течение года.

Можно ли заваривать свежую липу? При заваривании горячей водой свежих цветков образуется много слизи. Такой отвар употребляют при воспалении в мочеиспускательном канале и присутствии песка в моче. Свежие цветки липы часто используют для приготовления расслабляющих ванн при заболеваниях нервной системы.

Рецепт липового чая

Соцветия липы (4 – 5 штук) помещают на дно заварочного чайника из фаянса, добавляют 200 мл кипятка, накрывают крышкой, укутывают полотенцем и оставляют на 20 минут для настаивания. Употребляют в теплом виде, по желанию добавляя мед или сахар.

Рецепт чая из липы при простуде

Сушеные цветки липы (10 г или 3 ст. л.) помещают в эмалированную кастрюлю или кружку и заливают стаканом горячей свежекипяченой воды. Емкость с приготовленной смесью накрывают крышкой и ставят на водяную баню с кипящей водой, выдерживают там 15 минут.

Затем в течение 45 минут дают остыть до комнатной температуры, отфильтровывают, остаток отжимают и кипяченой водой доводят объем полученного раствора до первоначального. Принимают по 200 мл 2 или 3 раза вдень после еды. Полученный напиток должен иметь золотистый цвет, обладать легким вяжущим и сладковатым вкусом и насыщенным ароматом, чем-то напоминающим мед.

Приготовленный настой можно хранить в холодильнике не более 48 ч. При необходимости его используют и наружно для полосканий горла и ротовой полости.

Рецепт приготовления чая из фильтр-пакетов

Два купленных в аптеке фильтр-пакета, содержащих по 1.5 г измельченных соцветий липы, помещают в эмалированную или стеклянную посуду, добавляют стакан кипятка, накрывают и настаивают 15 минут. При этом периодически необходимо слегка прижимать пакетики ложкой. В конце пакетики хорошо отжимают и доводят объем до исходного кипяченой водой. Принимают по 1 – 2 стакана 2 или 3 раза в день.

Рецепты использования липового цвета

Польза и вред при различных заболеваниях

В зависимости от заболевания настой готовят по определённому рецепту. Это позволяет направить полезные компоненты растения на лечение конкретной патологии.

1. При сахарном диабете. Соцветия липы содержат полисахариды, которые способствуют снижению концентрации глюкозы в крови. Исключите из рациона все провокационные продукты, замените привычные напитки отваром из сушёного сырья липы. Перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и провести необходимые анализы.
2. При панкреатите. Высокую эффективность чай из листьев липы оказывает при лечении панкреатита. 2 столовые ложки сушёных соцветий заливаем кипячёной водой. Кипятим отвар 15 минут, дайте настояться.
3. При гастрите. Травяной чай снимает воспаление стенок желудка, уменьшает боль. 100 г цветков липы залейте кипятком. Доведите до кипения, настаивайте 1–2 часа.
4. При простуде и кашле. Средство из липы поможет справиться с явными признаками заболевания, облегчает отделение мокроты, способствует быстрому выздоровлению. 2 столовые ложки сухих соцветий заливаем кипятком. После того как заварка настоялась, процеживаем её.

Растение считается медоносным, в цветках содержится пыльца, которая способна вызывать аллергические реакции. Перед употреблением липового чая проконсультируйтесь с врачом.

Где лучше покупать липовый чай

Разумеется, если не хочется самим собирать и заготавливать липу для чая, то можно купить готовую. Про то что продается в аптеках мы уже говорили выше. Липовый цвет можно купить и в магазине. Выбирая, постарайтесь рассмотреть то, что внутри упаковки как можно лучше, лучше отдать предпочтение чаю, сырье которого не превращено в невнятные опилки, производители липового чая нормального качества стараются продемонстрировать его через прозрачные «окошки» в упаковках. Если запаковано «наглухо», то это повод насторожиться.

Приобретать липовый чай лучше в специализированных «зеленых» лавочках или у проверенных травников. Если присматриваетесь к липовому цвету в онлайн-магазинчике, то обязательно поищит отзывы о нем, размещенные на независимых ресурсах.

Противопоказания

Обладая множеством полезных свойств, липа имеет и противопоказания, с которыми невозможно не считаться. Ни в коем случае не следует заменять обычный зеленый или черный чай на липовый и пить его каждый день, не делая временных перерывов. Ведь чай из липы — это, в первую очередь, лекарство, оказывающее на организм определенное воздействие. Лечиться нужно курсами, соблюдая режим приема. Иначе можно получить заболевания сердца, ухудшение зрения и нарушения в работе органов мочеполовой системы.

Обычно липовый цвет заваривают и пьют каждый день три недели, после чего следует сделать перерыв в 10–15 дней. Людям, страдающим сердечной недостаточностью, это природное лекарство противопоказано.

Липа является уникальным растением, при правильном сборе и употреблении способным избавить от многих болезней. Если нет возможности заготовить цветы самостоятельно, можно купить сбор в аптеке. Так как липа относится к природным лекарствам, ее можно применять и взрослым, и детям.

47 Все о липе

Что используют в лечебных целях у липы

Чай из цветков липы веками использовался из-за его целебных свойств. Одним из основных применений цветков липы является уменьшение беспокойства и стресса. Чай содержит соединения, оказывающие успокаивающее действие на организм, которые могут помочь облегчить такие симптомы, как нервозность и беспокойство. Также считается, что чай из цветков липы положительно влияет на иммунную систему, помогая бороться с инфекциями и болезнями.

Еще одним преимуществом липового чая является его способность укреплять кожу. Антиоксиданты, содержащиеся в цветах, могут помочь защитить кожу от повреждения свободными радикалами, которые могут вызвать преждевременное старение и другие проблемы с кожей. Кроме того, считается, что цветы липы обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить покраснение и раздражение кожи.

Хотя есть много преимуществ, связанных с употреблением чая из цветков липы, важно отметить, что есть и некоторые потенциальные побочные эффекты. Люди с аллергией на пыльцу или другие продукты растительного происхождения могут испытывать аллергическую реакцию при употреблении цветков липы

Кроме того, если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки, которые взаимодействуют с седативными средствами или лекарствами от артериального давления, вам следует избегать употребления этого типа чая без предварительной консультации с врачом

Люди с аллергией на пыльцу или другие продукты растительного происхождения могут испытывать аллергическую реакцию при употреблении цветков липы. Кроме того, если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки, которые взаимодействуют с седативными средствами или лекарствами от артериального давления, вам следует избегать употребления этого типа чая без предварительной консультации с врачом.

Возможный вред

Чай из липы имеет множество положительных свойств, но при этом не стоит забывать, что возможны аллергические реакции, беременным и маленьким детям также не стоит употреблять липовый чай без консультации врача. Людям, страдающим мочекаменной болезнью, плохой свертываемостью крови и аллергией на липу, стоит воздержаться от употребления данного напитка.

Поскольку чай из липы является лекарственным, его частое употребление не рекомендуется, следует устраивать перерывы. Обычно после трех недель курса рекомендуют делать отдых минимум в течение недели.

Обратите внимание, что в день можно выпивать не более 3 чашек липового цвета. Слишком длительное употребление чая грозит повышенными нагрузками на сердце и почки, вследствие мочегонного эффекта

Также чай может спровоцировать нервные расстройства из-за своего седативного действия.

Как собирать и сушить соцветия липы

Польза и вред липового чая для организма человека зависит и от правильного сбора соцветий – увлекательного процесса, который требует определенных знаний

Важно собирать их в нужное время и на правильных местах. Они срываются обычно в конце июня – начале июля, когда цветет липа

При сборе важно убедиться, что отбираются свежие и не поврежденные, предпочтительно с прицветниками. Их лучше всего собирать в местах, удаленных от дорог, домов и загрязнений, чтобы избежать контакта с токсинами или автомобильными выбросами.

После сбора цветов наступает этап сушки. Процесс важен для сохранения полезных свойств. Рекомендуют сушить сбор естественным образом, в тени или хорошо проветриваемом месте. Не используйте специальные устройства или духовку, так как при термической обработке горячим воздухом липовый цвет может потеряться множество полезных свойств.

Идеальный способ – разложить цветы тонким слоем на поверхности, застеленной бумагой, и оставить их на несколько дней, примерно 3–4, пока они не высохнут. Если легко ломаются веточки, на которых расположены цветы и прицветники, то сырье готово.

Важно убедиться, что после сушки соцветия липы хранятся в хороших условиях. Лучше всего держать заварку для чая в прохладном и темном месте, оптимально – в холщовых мешочках

Нужно удалить все потемневшие соцветия перед упаковкой, чтобы сохранить свежесть и качество сырья для приготовления чая. Это важный процесс, который помогает сберечь все полезные свойства липовых цветов для использования в чае или в других целебных напитках.

Применение напитка при различных заболеваниях

Ароматный чай используют как домашнее лекарственное средство при различных недугах. Людям с хроническими заболеваниями стоит посоветоваться с терапевтом, и только потом принимать отвар.

При климаксе

Для женщин, перешагнувших черту зрелости, полезные свойства липового чая пригодятся при появлении первых симптомов климакса.

Замечание! Гинекологи советуют дамам 45 лет пить по утрам полезный напиток из липы.

Процедура должна длиться не менее месяца и повторяться каждые полгода. Такая профилактика поможет женщине с наименьшими потерями подготовиться к сложному периоду в жизни. А при наступлении менопаузы для поддержания гормонального баланса стоит принимать чай через месяц.

При мочекаменной болезни

Липа спасает людей и при возникновении проблем с мочевыводящей системой. А рецепт отвара таков:

1. 2 ст. л. липовых цветков заливают 2 ст. воды и кипятят 8 мин.
2. Пьют по 2 стакана перед сном 8-10 дней.

Компрессы при мастите

У молодых неопытных мам, кормящих младенцев грудью, очень часто возникает воспаление молочных желез. Вместе с медикаментозным лечением женщина может с пользой для своего здоровья применить и чай из цветков липы:

1. 6 ст. л. высушенных цветков заливают 0,5 л горячей воды.
2. Отвар настаивают полчаса, им смачивают ткань для компрессов.

Таким средством женщина не нанесет вреда нежной коже груди.

Простой рецепт чая

1. 1. 3 ст. л. сухого липового цвета заливаются 1 л воды.
2. Нельзя использовать крутой кипяток, заливать лучше горячей водой 90 градусов.
3. Чай настаивается до получаса под плотно закрытой крышкой.

Употреблять липовый напиток можно как в чистом виде, так и разбавленным черным чаем с добавлением лимона и меда.

Польза

Полезность чая обусловлена наличием в нем следующих компонентов:

• витамина С;
• дубильных веществ, проявляющих бактерицидное действие;
• флавоноидов, имеющих антиоксидантное действие;
• антисептиков – фитонцидов;
• эфирных масел.

Чтобы подавить первые признаки простуды, достаточно выпить пару чашек чая с медом и лимоном. Напиток ослабляет наступление болезни не хуже аптечных средств, эффективен при заболевании дыхательных путей.

Для снятия напряжения

Липовый чай используется как расслабляющее средство. Он помогает побороть бессонницу и утихомирить снять головную боль. О таблетках снотворного забываются, если позволить себе чашку чая перед сном. Благодаря целебным свойствам чая можно значительно снять нервное напряжение.

Для пищеварения

Чай используется для снятия воспалительных процессов, активизации желчи. Благодаря ему можно бороться с расстройствами пищеварения.
Для сердечно-сосудистой системы

Чай благоприятно воздействует на стенки кровеносных сосудов, сохраняя их эластичность. Липовый чай способен разогнать кровь по сосудам, защищая их от склеротических поражений.

Вред чая

Оспорить полезные свойства липового чая тяжело. Вероятный вред от такого напитка может наступить лишь в случае, когда употреблять его чересчур часто и много. Если пить чай много раз подряд, то появятся проблемы с почками, а также ухудшиться зрение.

Обычный прием чая не стоит заменять липовым. Кроме того, частое употребление не рекомендуется людям, страдающим сердечными заболеваниями. Чай может привести к нервному возбуждению, активируя защитные функции организма, что влечет за собой нагрузку на сердце.

Употребление при беременности и грудном вскармливании

Этот ароматный напиток один из немногих, которые врачи рекомендуют принимать во время беременности, в том числе на ранних сроках и при ГВ. Липовый чай при беременности помогает справиться с такими проблемами:

1. Вирусные и простудные заболевания. Известно, что беременные более других подвержены риску заболеть простудой. Поэтому употребление такого напитка станет отличной профилактикой вирусных инфекций, а в случае заболевания, будет альтернативой вредным лекарственным препаратам.
2. Повышенная температура. В отличие от медицинских препаратов, у напитка практически нет противопоказаний, и он будет полезен, как маме, так и ребенку.
3. Кашле. Такой чай способствует отхождению мокрот и мягко борется даже с затяжным кашлем.
4. Отеках. Это возможно благодаря мягкому мочегонному эффекту.
5. Неврозах, стрессовых ситуациях и бессоннице.

Принимать такой чай можно и при грудном вскармливании, так как кормящей маме противопоказано использование многих аптечных лекарств. Кроме того при лактации напиток способен увеличить количество молока.

Липовый чай для детей допустимо использовать не ранее 6 месяцев. Несмотря на всю свою пользу поить таким чаем грудничков, а тем более новорожденных педиатры не рекомендуют.

Химический состав и калорийность липового чая

Для приготовления напитка с самого дерева берут:

• бело-желтые липовые цветки, собранные в соцветия, вместе с прицветными листами,
• шаровидные, опушенные липовые плоды в виде мелких орехов,
• молодые листовые пластинки сердцевидной формы.

Замечание! Именно поэтому дерево и имеет свое второе название – сердцевидная липа.

После заваривания сбора получается полезный для здоровья чай. Химический состав продукта, уникален благодаря его составляющим:

• в цветках есть эфирное масло, прекрасный аромат которого обусловлен дубильными веществами, каротином, аскорбиновой кислотой. Также в составе цветков есть большое количество сахара. Именно он и придает напитку сладкий вкус,
• плоды – орехи содержат примерно 59% жирного масла, похожего по вкусу на миндальное или персиковое,
• листья тоже богаты каротином и аскорбиновой кислотой.

Каждое из этих веществ принесло бы пользу здоровью и по отдельности. А их сочетание и обуславливает мощные лечебные свойства липового чая.

Не стоит забывать, что люди с нарушением обмена веществ должны употреблять душистый чай осторожно, не забывая о возможном вреде продукта

Фактический показатель калорийности составляет около 21 ккал. Это среднее значение пищевой ценности 100 г чая. Она может увеличиваться, если добавлять другие ингредиенты. Также в липовом отваре велико содержание углеводов (примерно 4 г на 100 г жидкости).

Что такое липовый чай

Чай из цветков липы – это травяной настой, приготовленный из цветков липы. Он использовался на протяжении веков как натуральное средство от различных проблем со здоровьем. Липовый чай богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают окислительное повреждение клеток. Это также отличный источник витамина С, который укрепляет иммунную систему и способствует здоровью кожи.

Одним из наиболее известных свойств этого чая является то, что он помогает уменьшить беспокойство и способствует расслаблению, успокаивая нервную систему. Его мягкий седативный эффект делает его отличным выбором для тех, кто борется с бессонницей или другими нарушениями сна. Кроме того, чай из цветков липы помогает облегчить боль в горле, кашель и простуду.

Хотя липовый чай обладает многочисленными преимуществами, существуют некоторые потенциальные противопоказания, о которых следует знать.

Людям с низким кровяным давлением следует избегать употребления этого чая, так как он может привести к дальнейшему снижению уровня артериального давления.

В целом, однако, чай из цветков липы обладает многими полезными свойствами, которые делают его популярным выбором среди тех, кто ищет натуральные средства для решения проблем со здоровьем.

Состав и калорийность липового чая

Липовый чай – это травяной настой из цветков липы. Он использовался на протяжении веков благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Одним из ключевых преимуществ этого чая является то, что он содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить ваш организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Цветы липы обязаны своим свойствам уникальному составу. В основном они содержат флавоноиды — соединения с сильными антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами, выводящие из организма свободные радикалы, способные повреждать ткани и ускорять процессы старения организма.

В цветках липы, в числе прочих, было обнаружено кверцетин (уменьшает проницаемость сосудов) и тилирозид, сильное противовоспалительное вещество. Цветки липы богаты дубильными веществами (оказывают вяжущее действие на слизистые оболочки пищеварительного тракта и предотвращают диарею ) и эфирными маслами ( возбуждают аппетит и способствуют выделению пищеварительных соков).

В них содержится много витамина РР , который участвует в обмене белков, жиров, углеводов, поддерживает в хорошем состоянии эпителий кожи, пищеварительного тракта и нервной системы. Расширяя сосуды, этот витамин улучшает работу головного мозга.

В целом, хотя есть некоторые потенциальные риски, связанные с употреблением липового чая, он может быть вкусным и полезным дополнением к вашему рациону, если употреблять его в умеренных количествах и под наблюдением врача.

Заготовка сырья и хранение

Польза чая из липы для женщин

В цветках липы содержатся особые вещества, по своему составу похожие на женские половые гормоны. Благодаря этим фитогормонам липа оказывает уникальное воздействие на женский организм.

Женщинам чай из липы следует пить в определенные периоды жизни.

• При нарушении менструального цикла или возникновении болей.
• С началом менопаузы рекомендуется каждый день пить чай с липовым цветом. Польза и вред этого снадобья давно известны: напиток поможет уменьшить приливы и облегчить общее состояние, так как фитогормоны восполняют естественный гормональный фон.
• Народные целители утверждают, что цветы липы, заваренные с шалфеем, помогут облегчить состояние больной при фиброме и миоме.

Благодаря фитогормонам липа способна оказывать омолаживающее воздействие. Кроме того, липовый чай усиливает сжигание калорий, поэтому, выпивая чашку напитка перед едой, можно легко сбросить пару лишних килограммов.

Польза и вред цветков липы

Благодаря противовоспалительным свойствам, отвар, для приготовления которого использовали липовый цвет, дают совместно с другими, назначенными врачом препаратами, при ревматизме.

Три стакана чая из цветков на протяжении дня — средство, способное уменьшить количество мочевой кислоты в крови. Во время курса лечения лучше соблюдать диету, состоящую только из растительной пищи.

Липовый чай оказывает целебное воздействие на организм человека

Ощутимую пользу приносит липовый чай, когда человек находится в стрессовой ситуации. Чашка такого напитка перед сном побеждает бессонницу, повышает качество сна, особенно если предварительно еще и посидеть в ванной, содержащей отвар из того же сырья для расслабления. Попутно это поможет улучшить состояние кожи.

Употребляя зелье в качестве заварки для чая, легче побороть грипп и ОРЗ, т.к. температура понизится, исчезнут проявления интоксикации.

Свойство липового цвета снижать вязкость крови используется для профилактики тромбофлебита, инсульта, атеросклероза, инфаркта. Помогает это сырье лечить мигрень, невралгию, головокружение, справляться женщинам с неприятными явлениями в климактерическом возрасте, когда организм перестраивается. Способствует приведению в норму артериального давления.

Помните, что постоянно пить чай из липы нежелательно

Если не соблюдать дозировки и принимать лечебные чаи постоянно, то организму можно нанести вред. Нужно помнить — это лечебное средство, а не ежедневная заварка для чаепития. В противном случае функционирование организма может нарушиться — могут возникнуть проблемы с почками, зрением, сердечно-сосудистой системой.

Завариваем вкусный чай из липы

Мы подходим к заключительной части, но не менее полезной. Вам осталось узнать, как заваривать липовый чай. Делать это можно разными способами.

• Наливаете в кружку кипяток, остужаете его немного и кладете сюда ложку столовую липового цвета. Накрываете блюдцем, полотенцем и через 15 минут можно пить целебный напиток.
• В чайник для заварки объемом 500 мл кладете две ложки липы, после чего заливаете кипятком 90 градусов, и настаиваете под полотенцем полчаса. Такой чай пьете по 2-3 раза в день. Но не кладите сахар, лучше мед, если вы не можете без сладкого.
• Для тех, кто не может пить просто липовый настой, рецепт такой – возьмите чай, но хороший, заварите его в кружке или заварнике, положив сюда липовый цвет.
• При недомогании, простудах, болезнях дыхательных путей можно делать отвар на водяной бане из липы, бузины и ромашки. Смешивают все в равных частях, берут ложку сырья, заливают стаканом кипятка, парят на бане 20 минут.

Вот такой чудесный липовый чай. Надеемся, на ближайших выходных вы поспешите за город, чтобы собрать липовый цвет, можно купить его и в аптеке или в лавках с травами и другими сборами.

Липовый цвет – народные рецепты!

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Полезные свойства липового чая для женщин

Напиток из липы разрешается употреблять людям всех возрастов, даже детям. Однако было доказано, что на женщин он оказывает особенное воздействие, о котором далеко не все представительницы прекрасного пола догадываются.

Липовый чай: полезные свойства напитка для женщин

1. При нарушенном менструальном цикле. Напиток из цветков липы полезно пить в период менструального типа, компоненты состава расслабляют сосуды и снижают болевые ощущения.
2. При климаксе. Большинство женщин в этот период часто становятся заложницами гормональных бурь. Применение аптечных препаратов лишь временно снимает симптомы, а липовые цветки оказывают успокаивающее и расслабляющее воздействие, благодаря чему климакс легче переносится.
3. Чай из шалфея в сочетание с липовым цветом предотвращает развитие болезней, связанных с половыми органами.
4. Отвар эффективно борется с лишним весом. Если пить липовый чай 4-5 раз в день по 200 мл, можно навсегда забыть о подсчете калорий. Напиток способен ускорить обмен веществ и стабилизировать пищеварительные процессы.
5. Когда еще можно пить липовый чай? Полезные свойства напитка распространяются и на беременных женщин. Пить отвар на основе цветков дерева необходимо для профилактики ОРВИ, снятия отеков, успокоения нервной системы и избавления от бессонницы.

Липовые цветки – это универсальное лечебное средство. С ними можно приготовить исцеляющий отвар против любого недуга.

Липовый чай, где купить?

Правила сбора и хранения

Липовый чай продается в свободной продаже в аптеках и магазинах, его можно заготовить собственноручно в начале июня – времени цветения липы. Польза напитка бесспорна для людей всех возрастов.

Всегда нужно при покупке смотреть на состав и внимательно читать инструкцию, чтобы было ясно, что в упаковке действительно липовый цвет, а не ароматизатор, который идентичен натуральному и совершенно неэффективный, другого вкуса и свойств.

Душистый чай из липы в сочетании с липовым медом никого не оставит равнодушным. Чай из липы имеет неоценимую пользу для организма человека и вреда не представляет. Просто его употребление хорошо в меру.

Ноя 22, 2016