Успокаивающий чай

Секрет расслабляющего эффекта китайского чая

Химический состав большинства сортов китайского чая напоминает сбор лекарственных трав, произрастающих на склонах Поднебесной. Благодаря им чай и обладает такими расслабляющими и успокоительными свойствами:

• гуанин — природный психостимулятор, который воздействует на те участки коры головного мозга, которые отвечают за расслабление; это вещество стимулирует работу этих мозговых центров, в результате чего и происходит долгожданное расслабление;
• гиалуроновая кислота работает над центром удовольствия, чем объясняется хорошее настроение после чашечки китайского расслабляющего чая;
• китайский чай очень богат эфирными маслами, которые давно известны своими расслабляющими свойствами;
• витаминов в китайском чае так много, что они, проникая в клетки вашего организма, начинают свою работу, воздействуя на разные обменные процессы, которые приводят в норму работу внутренних органов.

Если выпивать перед сном чашечку настоящего, качественного китайского расслабляющего чая, Вам не понадобятся снотворные и антидепрессанты. Натуральный растительный состав этого уникального напитка будет успокаивающе действовать на Вашу нервную систему и психику.

Stylish article pages

make it happen

Stylish article pages can elevate the reading experience and leave a lasting impression on your audience. Just as a well-designed book cover draws readers in, the layout and aesthetics of your article page can captivate and engage visitors from the moment they land on your site.
In today’s digital landscape, where attention spans are short and competition for engagement is fierce, investing in stylish article pages is more important than ever. By prioritizing both form and function, you can create a visually striking and user-friendly environment that keeps readers coming back for more.

Summary

In this article exploration of D1 80 D0 B0 D1 81 D1 81 D0 Bb D0 B0 D0 B1 D0 Bb D1 8f D1 8e D1 89 D0 B8 D0 B9 D0 Ba D0 B8 D1 82 D0 B0 D0 B9 D1 81 D0 Ba D0 B8 D0 B9 D1 87 D0 B0 D0 B9 D0 Ba D0 B0 D0 Ba D0 Be D0 B9 D1 87 D0 B0, we’ve delved into various aspects to provide you with a thorough understanding and practical guidance. From dissecting the intricacies of D1 80 D0 B0 D1 81 D1 81 D0 Bb D0 B0 D0 B1 D0 Bb D1 8f D1 8e D1 89 D0 B8 D0 B9 D0 Ba D0 B8 D1 82 D0 B0 D0 B9 D1 81 D0 Ba D0 B8 D0 B9 D1 87 D0 B0 D0 B9 D0 Ba D0 B0 D0 Ba D0 Be D0 B9 D1 87 D0 B0 to offering actionable tips on D1 80 D0 B0 D1 81 D1 81 D0 Bb D0 B0 D0 B1 D0 Bb D1 8f D1 8e D1 89 D0 B8 D0 B9 D0 Ba D0 B8 D1 82 D0 B0 D0 B9 D1 81 D0 Ba D0 B8 D0 B9 D1 87 D0 B0 D0 B9 D0 Ba D0 B0 D0 Ba D0 Be D0 B9 D1 87 D0 B0, this post aims to equip you with the knowledge .

By immersing yourself in the insights shared here, you’ll gain a deeper appreciation for D1 80 D0 B0 D1 81 D1 81 D0 Bb D0 B0 D0 B1 D0 Bb D1 8f D1 8e D1 89 D0 B8 D0 B9 D0 Ba D0 B8 D1 82 D0 B0 D0 B9 D1 81 D0 Ba D0 B8 D0 B9 D1 87 D0 B0 D0 B9 D0 Ba D0 B0 D0 Ba D0 Be D0 B9 D1 87 D0 B0 and its relevance to your interest. Whether you’re a novice seeking foundational knowledge or a seasoned professional looking to refine your skills, this post caters to all levels of expertise.

Remember to bookmark this page for future reference and share it with your peers who can benefit from the wisdom imparted here. Thank you for joining us on this journey through D1 80 D0 B0 D1 81 D1 81 D0 Bb D0 B0 D0 B1 D0 Bb D1 8f D1 8e D1 89 D0 B8 D0 B9 D0 Ba D0 B8 D1 82 D0 B0 D0 B9 D1 81 D0 Ba D0 B8 D0 B9 D1 87 D0 B0 D0 B9 D0 Ba D0 B0 D0 Ba D0 Be D0 B9 D1 87 D0 B0, and we look forward to continuing to empower you with valuable content in the future!

Thank you for reading, and we hope this article has been informative and helpful in your interest.

9.2

Great

Lovingly rendered real-world space tech,playing through actual missions is a special
thrill,scoring system gives much needed additional incentive to perfect your designs

Зеленый чай успокаивающий

Зеленый чай славится своей пользой для здоровья. Исследования показывают, что он может помочь улучшить все, от потери веса до кровяного давления. Зеленый чай упакован антиоксидантами и полифенолами чая, которые помогают укрепить здоровье. Зеленый чай также может быть средством против беспокойства, помогая успокоить нервы. Это потому, что зеленый чай содержит аминокислоту, известную как L-теанин.

Исследования показывают, что L-теанин оказывает прямое влияние на мозг, что было продемонстрировано с помощью электроэнцефалографических тестов. L-теанин увеличивает активность альфа-волн в головном мозге, что указывает на способность увеличивать расслабление без сонливости.

Китайцы уже давно используют зеленый чай для лечения депрессии, но может удивить, что зеленый чай также может лечить беспокойство. Зеленый чай поставляется с L-теанином, аминокислотой, которая помогает уменьшить стресс и расслабляет ваш разум и тело. Собираясь ужинаь, попробуйте поменять стакан воды на зеленый чай. Вы также можете приобрести экстракт зеленого чая или добавки L-теанина.

Зеленый чай может помочь уменьшить беспокойство, стресс и депрессию у пожилых людей

В исследовании рассматривалось влияние употребления зеленого чая на 1058 пожилых людей с симптомами депрессии. К их удивлению, они обнаружили снижение основных депрессивных симптомов на сорок четыре процента у пожилых людей, которые выпивали более четырех чашек зеленого чая в день, по сравнению с теми, кто пил меньше одного.

Почему зеленый чай уменьшить симптомы депрессии?

Многие думают, что кофеин в зеленом чае может быть причиной того, что пожилые люди чувствуют себя лучше после употребления зеленого чая. Кофеин является стимулятором, который может временно поднять настроение. У исследователей есть другая теория. Они считают, что еще один компонент зеленого чая – L-теанин – помогает бороться с симптомами депрессии. Одним из наших удобств является расслабляющая обстановка, и мы предлагаем чай и методы релаксации, чтобы помочь уменьшить стресс и поднять настроение людей.

Что именно представляет собой L-теанин?

L-Theanine – это аминокислота в зеленом чае, которая оказывает успокаивающее действие на людей, которые его пьют. Было показано, что употребление зеленого чая, содержащего теанин, стимулирует выработку мозговых волн, известных как альфа-волны, которые наблюдаются, когда человек находится в расслабленном состоянии. Он также изменяет уровни нейротрансмиттеров в мозге, таких как серотонин и дофамин, которые могут влиять на настроение.

К сожалению, theanine не найден в больших количествах в большинстве зеленых чаев – только в высококачественных японских зеленых чаях. Также считается, что теанины в зеленом чае могут помочь уменьшить симптомы тревоги. Несмотря на содержание кофеина, многие люди чувствуют себя мягкими после того, как выпивают чашку зеленого чая. Это может быть связано с тем, что теанин нейтрализует действие кофеина. Хотя теанин не содержится в больших дозах в обчном зеленом чае, его следы менее заметны, поэтому употребление чая все равно улучшит ваше настроение и улучшит самочувствие.

Что такое элитный китайский чай

Некоторые сорта производятся ограниченными партиями. Технология их производства сложна, поэтому стоят они дорого. Элитный китайский чай – лучший подарок для гурмана, разбирающегося в разновидностях этого напитка.

Бай Хао Инь Чжэнь «Серебряные иглы с белым ворсом»

Это дорогой белый китайский напиток, который готовят из пробуждающихся весной почек. Они выглядят как длинные опушённые иголочки. Сырьё собирают  на севере провинции Фуцзянь и обрабатывают исключительно вручную. Это длительный, трудоёмкий процесс. Бай Хао – светло-зелёный или золотистый прозрачный напиток со сладковатым ароматом. В шлейфе угадываются нотки мёда, сливок и абрикоса.

Пуэры

Дорогие сорта чая – выдержанные пуэры. С годами вкусовые качества этого напитка только улучшаются. Самыми лучшими считаются чаи возрастом 10-15 лет. У них нет побочных привкусов, их вкус мягкий, без горечи и дымных ноток.

Лю Ань Гуа Пянь — тыквенные семечки из Люань

Этот сорт входит в рейтинг лучших сортов зелёного чая. Его родиной считается провинция Аньхой.

Сырьё собирают вручную весной. Срывают 3-4 верхних листочка с побега и отправляют их на сортировку. Почки пойдут на изготовление «Серебряных игл», первый листочек предназначен для сорта Ти Пянь и только второй – для Гуа Пянь. По внешнему виду они напоминают тыквенные семечки – отсюда и название.

Цимень Хун Ча (Кимун)

Красный Хун Ча – единственный сильно ферментированный чай, удостоенный внимания императора. Его ключевые особенности – яркий насыщенный аромат и необычный оттенок. Напиток получается рубиновым, а его вкус цветочный, медовый, с фруктовыми нотками.

Цзюнь Шань Инь Чжэнь – серебряные иглы с государевой горы

Это редкий сорт с озера Дунтин. Он жёлтый, слабоферментированный. Сырьё томят в пергаменте или льне, поэтому вкус получается мягкий, не горький. Цвет готового напитка янтарный, солнечный. Его сложно спутать с другими из-за его душистого аромата.

УИ Янь Ча с утесов уишаньских гор

Его собирают не на плантациях, а в горной местности. Кусты растут на склонах – утёсах, на грунтах, богатых минеральными веществами. Те, кто пробовал этот чай, утверждают, что его палитра – уникальная комбинация цветочного аромата, терпкости и сладости. Это и есть так называемый утёсный оттенок.

Хуаншань Мао Фэн (Ворсистые пики с желтых гор)

Легендарный зелёный чай Мао Фэн собирают в провинции Аньхой. Его собирают весной, пока полезные вещества не перешли из почки в стебель. У чая ненавязчивый аромат с нотками лугового клевера. Вкус цветочный, освежающий.

Те Гуань Инь Хуа Сян с провинции Аньси

Среди всех сортов китайского зелёного чая Те Гуань Инь едва ли не самый известный. В его густом аромате можно уловить запахи хвойного леса, сирени и полевых цветов. Он бодрит и дарит хорошее настроение. Этот сорт уникален своим лёгким опьяняющим эффектом.

Дунтин Би Ло Чунь «Изумрудные спирали весны»

Зелёный чай Билочунь родом из провинции Цзянсу. Он собирается вручную ранним утром. Для производства элитного сорта берут только почку и один листик. Сырьё скручивают, завяливают. Высушенный листовой чай по виду напоминает спиральки. У напитка цветочный аромат и фруктовый привкус.

Си Ху Лун Цзин (Колодец Дракона)

Премиальный зелёный чай Лунцзин изготавливается в провинции Ханчжоу. Его альтернативное название – чай двух гор. Ранним утром собирают мягкие молодые почки. Их сушат и прожаривают. В результате в чайных листьях повышается количество аминокислот. Китайские медики считают, что Лун Цзин – лечебный напиток, оздоравливающий дыхательные пути.

Чай из корня валерианы

Нюансы заваривания

Независимо от сорта чая, китайцы заваривают его проливами. Обычно для этого берут несколько грамм заварки, кладут в гайвань (пиала с крышкой) и заливают водой определенной температуры. Спустя несколько секунд вода сливается в чахай (промежуточный сосуд, в который переливается чай, перед его разливанием по чашкам), а чайный лист снова заливается и настаивается. Из чахая настой разливают в пиалы и пьют.

При заваривании многих видов чая первую заварку сливают и не используют, наиболее качественным считается третий или четвертый пролив. В домашних условиях чай тоже можно проливать в заварочном чайнике, сливая настой сразу в чашку.

Пассифлора

Лечебные свойства этого растения известны по всему миру, однако в качестве средства от бессонницы, а также как натуральное лекарство от эпилепсии, пассифлору начали применять только в XVIII веке.

На сегодня исследователям известно, что цветки пассифлоры создают не только снотворный эффект, но и имеют анксиолитические (уменьшают тревожность), успокаивающие, противосудорожные и обезболивающие свойства.

Терапевтическое действие пассифлоры определяется фитохимическими веществами, содержащимися в растении. В частности, благотворное воздействие на центральную нервную систему, и тем самым снотворный эффект, достигается благодаря апигенину, ориентину, свертиамарину, кверцетину, кемпферолу и хризину. Эти вещества действуют на человека как успокоительные препараты.

Данные научных опытов указывают , что употребление чая из пассифлоры стимулирует выработку ГАМК, вследствие чего наступает расслабление организма и легкое засыпание. Кроме того, пассифлора помогает снять мышечные спазмы, улучшает работу сердца, нормализует артериальное давление, а также помогает справиться с симптомами стресса и тревоги.

Хоть список полезный свойств пассифлоры довольно большой, но в качестве натурального снотворного чай из этого растения подойдет не всем. Например, он противопоказан беременным женщинам, поскольку может вызвать преждевременные роды или выкидыш. Также чай из этой травы не советуют пить при низком кровяном давлении, наличии болезней органов ЖКТ, а также во время приема антидепрессантов и седативных препаратов.

Приготовление: на 1 ч. л. травы берут 150 мл кипятка, можно прокипятить в течение 1 минуты, а затем настоять 20 минут.

К 500 г насыщенного при 20 градусах раствора сульфата магния прилили достаточный для проведения …

Here’s the full schedule for Day 1 of the NCAA Track and Field Championships, Wednesday, June 5, at Hayward Field in Eugene, Oregon College track stars descend on Hayward Field in Eugene, Oregon

=?utf-8?q?=D0=9E=D1=82=D0=B4=D0=B0=D1=82=D1=8C_=D0=B2=D1=81=D1=91_=D0=B7=D0=B0_=D0=BC=D0=B5=D1=87=D1=82=D1=83…?=

=?utf-8?q?=D0=9E=D1=82=D0=B4=D0=B0=D1=82=D1=8C_=D0=B2=D1=81=D1=91_=D0=B7=D0=B0_=D0=BC=D0=B5=D1=87=D1=82=D1=83…?=%D0%9B%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%B5%20%D1%84%D0%B8%D0%BD%D1%82%D1%8B%20%D0%B8%20%D1%82%D1%80%D1%8E%D0%BA%D0%B8%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8 Showboat%20 %2020th%20February%202010%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%8F%D1%81%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B9 %D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%861]Terminator best scene%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%BA+%D0%BF%D1%80%D0%BE+%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%BA%D1%80%D%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%BB%D0%B5%D1%80 %D0%BA %D1%84%D0%B0%D0%BD%D1%84%D0%B8%D0%BA%D1%83 %22%D0%AF %D0%A0%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%80%D1%82 %D0%9F%D0%B0%D1%82%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%BD %D0%B8%D0%BB%D0%B8 %D0%9A%D0%B%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8C%20%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%20%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%83%D0%B5%D1%82!%D0%94%D0%B2%D1%83%D1%85%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D1%8B%20%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0%20%D0%BFeoLithicEMI (USSR) (1978)Beautiful girl portrait.%D1%84%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D%D0%94%D0%B0%D0%BC%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5+%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8+2Belarusian Anthem – 2009 Independence Day Parade%D0%A2%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%81+%D0%A8%D0%B5%D0%BB%D0%B1%D0%B8%F0%9F%98%BB%E2%99%A5%E2%99%A5History of the volunteer movementWonderful Piano – 30 min music for sleep | meditation | introspection | anti stress | relaxation!Great music for sleeping – 30 min calmness | perfect Pacification | perfect | introspection!%D0%9E%D0%BF%D0%BF%D0%B0+%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B0+%D0%B6%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0+%D1%81%D1%82%D0%B0%%d1%82%d0%b5%d0%b1%d0%b5+%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b0%d1%8fл2 руофф сайт

Think about it: If you make one additional ask per day and one extra effort, or take one more step toward your goal
every day, imagine where you could be in a year. Progress isn’t always about giant leaps; sometimes,
it’s about consistent, small actions that compound over time. What’s one small thing you can do today
to move closer to your dreams? Share your thoughts in the comments below and let’s inspire each other
to keep pushing forward!

When you dare to dream, you ignite a spark of possibility within yourself.
It’s that vision of a brighter future, a better tomorrow, that propels you forward.
But it’s dedication that turns those dreams into reality.
It’s the unwavering commitment to keep pushing, keep striving, even when the journey gets tough.
Together, dreams and dedication create an unstoppable force, capable of overcoming any obstacle
and achieving the seemingly impossible. So, dare to dream big, and let your dedication fuel
the journey towards turning those dreams into your lived reality

Китайские лечебные чаи

Лечебные чаи, как уже говорилось выше, представляют собой сборы трав, плодов и цветков, которые гармонично сочетаются друг с другом и дают хороший результат без выраженных побочных явлений. Регулярное употребление таких напитков может стать хорошим вкладом в борьбу с тем или иным нарушением работы организма.

Для похудения

Фактически любой качественный китайский чай способствует похудению, так как в его состав входят вещества, которые нормализуют пищеварение и ускоряют метаболизм. Кроме того, чай является мочегонным средством, которое вдобавок выводит из организма различные токсины.

Среди всех видов обычного чая наиболее эффективен улун, поскольку его компоненты наилучшим образом влияют на скорость обмена веществ. Также популярны специальные сборы из нескольких растений, например, «Летящая ласточка», которые помогают избавиться от лишних килограммов.

Разумеется, употребление чая должно сопровождаться правильным питанием и физическими нагрузками, иначе результат будет сведен к нулю.

От камней в почках

Для лечения различных инфекций, воспалений мочеполовой системы, а также для избавления от камней в почках и протоках рекомендуется применять чай Шеншитонг. В его состав входят специально подобранные травы, которые снимают воспаление, облегчают болевой синдром и способствуют растворению накопленных отложений.

От кашля

При наличии простудных заболеваний и кашля используют чай на основе фрукта Архат. Этот плод известен своим отхаркивающим действием, кроме того, он положительно влияет на работу легких и укрепляет уровень иммунитета в целом.

Для печени

Чтобы вылечить или предупредить различные заболевания печени (например, гепатиты, желтуху, цирроз), рекомендуется использовать сбор «Инь Чэнь». Он способен выводить шлаки, борется с бактериями, снимает воспаления, а также оказывает желчегонный и мочегонный эффект.

Очищающий

Среди сборов, которые укрепляют ЖКТ и выводят различные токсичные вещества, можно выделить кишечный чай «Чан Цин». При регулярном употреблении он способствует восстановлению микрофлоры, очищению от шлаков и токсинов, а также активизирует обмен веществ, улучшает перистальтику, помогает бороться с различными заболеваниями и кишечными инфекциями.

Для потенции

Для укрепления потенции можно пить обычный чай, например, зеленые сорта «Колодец дракона» или «Тыквенные семечки». Также положительное действие оказывает красный чай, такой как «Лапсанг Сушонг».

Для снижения сахара

При наличии сахарного диабета используют сборы определенных растений, которые способны понижать уровень сахара в крови. Как правило, такие напитки включают в себя зеленый чай, тутовое дерево, диоскорею, пуэрарию и некоторые другие травы.

Ашваганда

Ашваганда – это многолетнее вечнозеленое растение из семейства пасленовых, широко распространенное в Индии и Непале, и используемое в индийской медицине. В нашей стране это растение больше известно как витания снотворная, индийский женьшень, солнечнолистный физалис или зимняя вишня. В Аюрведе оно упоминается как натуральное средство для снижения стресса, улучшения концентрации, а также как лекарство против старения, онкологических болезней и, конечно же, бессонницы.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Исследования показывают, что витания снотворная действует на ГАМК-рецепторы в головном мозге и тем самым снижает нервную активность, вызывая сонливость, снимает беспокойство и судороги. В свое время в специализированном журнале Phytomedicine были опубликованы результаты исследования, указывающие на то, что экстракт ашваганды действует на человеческий организм по тому же принципу, что и препарат Лоразепам, который назначают для лечения тревожных расстройств, проблем со сном, а также облегчения абстинентного синдрома у людей, злоупотребляющих алкоголем. Кроме того известно, что витания снотворная обладает свойствами антидепрессантов, благотворно влияет на людей, страдающих бессонницей.

Несмотря на заморское происхождение витании снотворной, в нашей стране можно купить как высушенное, готовое для заваривания чая растение, так и семена для самостоятельного выращивания

Но принимать напиток из ашваганды следует очень осторожно, особенно в первые разы, так как он может вызвать аллергическую реакцию. Если чрезмерно увлечься таким чаем, то сон обеспечен человеку не только ночью, но и днем, что может быть опасно для здоровья

Людям с сахарным диабетом следует учесть, что трава ашваганды может снижать уровень глюкозы в крови, вызывая гипогликемию. Также нельзя пить такой чай больным с гипертиреозом, так как компоненты растения еще больше усиливают выработку гормонов щитовидной железы. Кроме того, потенциальную опасность витания снотворная представляет лицам с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, рассеянный склероз и волчанка.

Приготовление: на 1 стакан кипятка берут несколько свежих листиков ашваганды или не более 1 г сушеного растения, настаивают 15 минут.

Как видите, существует множество натуральных напитков, которые вполне могут заменить лекарственные препараты с седативным эффектом и способствовать спокойному сну с минимумом побочных эффектов.

Источники

1. Suzanna M Zick, Benjamin D Wright, Ananda Sen & J Todd Arnedt. – Preliminary examination of the efficacy and safety of a standardized chamomile extract for chronic primary insomnia: A randomized placebo-controlled pilot study.
2. Houghton PJ, NCBI. – The scientific basis for the reputed activity of Valerian.
3. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gómez P, Calbó-Caldentey C, Flores-Mateo G, NCBI. – Effectiveness of Valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials.
4. Gerhard Buchbauer, Leopold Jirovetz and Walter Jäger, Institute of Pharmaceutical Chemistry, University of Vienna. – Aromatherapy: Evidence for Sedative Effects of the Essential Oil of Lavender after Inhalation.
5. University of Maryland Medical Center. – Valerian.
6. S.-M. Elsas, D. J. Rossi, J. Raber, G. White, C.-A. Seeley, W. L. Gregory, C. Mohr, T. Pfankuch and A. Soumyanatha, NCBI. – Passiflora incarnata L. (Passionflower) extracts elicit GABA currents in hippocampal neurons in vitro, and show anxiogenic and anticonvulsant effects in vivo, varying with extraction method.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Дружикина Виктория Юрьевна

Специальность: терапевт, невролог.

Общий стаж: 5 лет.

Место работы: БУЗ ОО «Корсаковская ЦРБ».

Образование: Орловский государственный университет имени И.С. Тургенева.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Классификация по воздействию на организм

Названия китайских чаёв разнообразны. Каждый сорт имеет свои вкусовые особенности. Они отличаются не только цветом настоя или ароматом, но и влиянием на нервную систему. От этих качеств зависит, в какое время лучше употреблять напиток.

Тонизирующий эффект

Такой напиток бодрит, насыщает энергией, повышает работоспособность. Он возбуждает нервную систему, поэтому его пьют утром или днём.

Пример сортов:

• Да Хун Пао – сильноферментированный улун;
• все пуэры;
• Те Гуань Инь;
• Лун Цзин, он же Колодец Дракона.

Расслабляющий и успокаивающий

Такой напиток подавляет излишнее возбуждение ЦНС. Он снимает стресс, помогает справиться с эмоциональными переживаниями. Пьют чай с расслабляющим эффектом вечером или непосредственно перед сном.

Примеры сортов:

• китайский чай женьшень;
• Най Сян Цзинь Сюань – молочный улун;
• связанный Моли Юй Лун Тао.

Зверобой

Зверобой упоминается в народной медицине большинства стран Европы и Азии, в частности как натуральное средство для лечения психических расстройств и бессонницы.

Исследования свойств травы показали, что она благотворно влияет на качество сна, в частности его глубокую фазу, от которой зависит, будет ли человек отдохнувшим и бодрым после пробуждения.

Зверобой – растение, богатое полезными веществами, такими как флавоноиды, фитостеролы, кумарины, ксантоны и эфирные масла. Особый химический состав оказывает действие и на гормональный баланс в организме, а он играет не последнюю роль в поддержании правильных «настроек» внутренних часов человека. Проще говоря, если гормоны в норме, то ночью человек будет хотеть спать, а днем бодрствовать.

Помимо этого, зверобой является хорошим натуральным лекарством против депрессии. Он содержит химические соединения, которые регулируют выработку серотонина, дофамина и норадреналина, от которых зависят настроение и мотивация человека. А счастливые люди, как показывают исследования, реже страдают бессонницей или другими расстройствами сна.

Полезен чай из зверобоя и для лиц, пытающихся бросить курить или злоупотреблять алкоголем. Напиток делает их более спокойными и уравновешенными.

Трава зверобоя богата антиоксидантами и химическими соединениями с противовоспалительным действием, благодаря чему это растение может быть полезным для устранения боли в суставах и мышцах.

Однако нельзя злоупотреблять чаем из зверобоя, поскольку он может вызвать скачки артериального давления, тошноту, головокружение, приступы паники или расстройство желудка. Кроме того, зверобой принадлежит к таким травам, которые плохо совмещаются с разными лекарственными препаратами.

Приготовление: 10 г сухой травы залить 100 мл крутого кипятка, настоять, процедить, затем разбавить водой в пропорции 1 : 3.

Set a bigger goals and chase them everyday

When you expand the horizons of your aspirations, you open yourself up to endless possibilities.
It’s about daring to dream beyond the confines of what seems achievable and setting your sights on the extraordinary.
But setting these lofty goals is just the first step; it’s in the pursuit, the relentless chase, where true magic happens.
Every day presents an opportunity to take another stride towards those goals, to push a little further, to reach a little higher.
It’s in the consistent effort, the daily dedication, that you inch closer to the realization of your dreams.
So, don’t just dream big; actively pursue those dreams with unwavering determination.
Set your sights on the stars, and every day, take a step closer to grasping them

Having specific asks

Having specific asks is essential on the journey to success. When you know exactly what you want and what steps you need to take to get there, you’re setting yourself up for focused action and tangible progress. Instead of vague aspirations, specific asks provide clarity and direction, guiding your efforts towards meaningful outcomes. Whether it’s asking for feedback, seeking mentorship, or requesting opportunities, specificity breeds intentionality

Attraction needs attention

It’s a simple yet profound truth that applies to various aspects of life. Whether it’s relationships, personal growth, or professional endeavors, what we attract often requires our deliberate focus and care. Just like tending to a garden, where attention fosters growth and beauty, the things we’re drawn to flourish when we invest time and energy into nurturing them.

Идеальный способ взбодриться

Пуэр – это ещё и самый бодрящий чай. Время его настаивания зависит от того, какой эффект хочется получить. Чем дольше заваривать напиток, тем больше он будет оказывать тонизирующее воздействие на организм (сильнее, чем энергетик или чашка крепкого кофе). Тонизирующий эффект пуэра заключается в том, что он:

• проясняет сознание, даже после опьянения;
• помогает сосредоточиться;
• снижает сонливость;
• успокаивает нервную систему;
• улучшается дыхание, что способствует насыщению крови кислородом;
• при употреблении напитка появляется чувство покоя, настроение улучшается, а ум становится ясным.

Бывает, что многие привыкли пить чай на голодный желудок. Но пуэр так употреблять нельзя, хотя он позволяет заметно снизить аппетит.

Почувствовать всю полноту вкуса и пользу от этого напитка очень просто. Нужно лишь научиться правильно заваривать этот ароматный чай, чтобы сохранить его целебные свойства.

Что важно, выпив вино или другой спиртной напиток, все равно такого ощущения не добиться. Алкоголь снижает концентрацию внимания, притормаживает реакции и работу мозга

А еще может сделать из приличного человека непредсказуемого агрессора. А эффект от чая Пуэр, наоборот, стимулирует мозг, хорошо влияет на нервы, плюс даже укрепляет психическое и физическое здоровье.

Китайский национальный музей чая

Неудивительно, что в Китае имеется музей чая, ведь именно китайцы открыли удивительные свойства чайного листа и подарили всему миру вкусный и полезный напиток.

Музей находится в городе Ханчжоу и включает в себя несколько залов, где можно узнать об истории чая, погрузиться в технологию производства, понять, каким образом на основе одного растения создается столько разных видов и вкусов. Кроме экспозиции и выставок, музей также ведет исследовательскую деятельность, направленную на защиту чая как культурного наследия Китая.

Китайский чай имеет наибольшее количество разновидностей, что объясняется многовековой историей производства на территории Китая. Китайские сорта способны удовлетворить вкус самого требовательного ценителя. Многие чаи благотворно влияют на организм и даже применяются в лекарственных целях. Несомненно, чай оказал весомый вклад не только в культуру китайцев, но и всего мира.

Что такое элитный китайский чай

Некоторые сорта китайского чая являются особо ценными, что связано с особенностями произрастания чайного куста или технологии обработки сырья. Элитными могут быть не только такие китайские чаи, как пуэры и улуны, но и определенные сорта зеленого или красного чая.

К наиболее известному элитному чаю относятся такие сорта:

• «Лунцзин» – зеленый чай с тонким ароматом, в котором угадываются нотки хлеба и тыквы;
• «Билочунь» – зеленый чай, который обладает нежным фруктовым ароматом;
• «Тигуанинь» – наиболее качественный китайский улун;
• «Уи Яньча» – улун с ярко выраженным цветочным ароматом, выращивается в отдаленных высокогорьях;
• «Серебряные иглы с гор Цзюньшань» – желтый чай, который редко встречается даже в самом Китае, в прошлом был напитком императоров;
• «Ци Мэнь Хунча» – изысканный сорт красного чая;
• «Юньнань Пуэр» – крепкий прессованный чай, который выдерживается в течение многих лет;
• «Беловолосые серебряные иглы» – белый чай, отличающийся минимальной обработкой и наиболее естественным вкусом и ароматом.

Фото: Зеленый китайский чай Лун Цзин

Некоторые элитные сорта сложно приобрести даже в Китае: настолько мал объем производства и трудоемка обработка такого чая.

Какой китайский чай пить перед сном

Одна из самых укрепившихся традиций русских семей – выпить чашечку чая перед сном. Это не редкость, но позднее чаепитие не рекомендуется по медицинским наблюдениям. Во-первых, из-за содержания в чае танина (теин+кофеин), оказывающего тонизирующее воздействие; во-вторых, — из-за природного мочегонного эффекта. Кто-то после вечерней чашки чая плохо засыпает, а кто-то спит хорошо, но просыпается утром с отечностью. Однако все реакции индивидуальны. Есть много людей, которые с удовольствием выпивают вечером перед сном чашечку хорошего чая и спят сладким сном, просыпаясь утром бодрыми и отдохнувшими. А все потому, что эти люди знают секрет – они выбирают настоящий китайский чай.

Китайский успокаивающий чай

Восточная медицина давно прижилась на просторах нашей родины. Сейчас в аптеках есть большой выбор китайских успокоительных чаев, и стоит разобраться, какой чай успокаивает нервы. Это — зеленый успокаивающий чай, чай Габа Органик, различные виды пуэра.

Зеленый чай успокаивает нервную систему, нормализует давление, улучшает сон. Чай Габа Органик, наоборот, тонизирует организм, считается природным антидепрессантом. Пуэр помогает снять нервное напряжение людям, сидящим на диете.

Чтобы ощутить чудодейственное влияние китайского успокаивающего чая в полной мере, заваривайте его в соответствии с традициями Китая. Помните, что чайная церемония не терпит спешки и суеты. Только правильно заваренный чай обладает всеми вышеперечисленными свойствами. Пейте ваш любимый чай, и будьте здоровы!