Содержание сахара в энергетических напитках и его роль в калорийности
Энергетические напитки, такие как Red Bull, Monster и Rockstar, пользуются популярностью среди множества людей, особенно среди тех, кто стремится получить быстрый заряд энергии. Однако, стоит помнить, что эти напитки обычно содержат большое количество сахара, что может влиять на их калорийность.
Содержание сахара в энергетических напитках может значительно варьироваться в зависимости от бренда и разновидности напитка. Одна банка энергии может содержать от 20 до 80 грамм сахара, что эквивалентно от 80 до 320 калорий только из сахара.
Сахар в энергетических напитках играет важную роль в их калорийности. Сахар, или сахароза, является источником быстрой энергии для организма. Когда вы выпиваете энергетический напиток, вы получаете энергию от сахара, который быстро разлагается и усваивается вашим организмом.
Однако, избыток сахара может привести к проблемам с здоровьем, таким как ожирение, диабет и проблемы с сердцем. Поэтому, при потреблении энергетических напитков, особенно тех, которые содержат большое количество сахара, следует быть внимательным и ограничивать их употребление.
Если вы хотите узнать точное содержание сахара в конкретном энергетическом напитке, обратитесь к его этикетке или сайту производителя. Будьте внимательны и принимайте осознанные решения о своем питании и потреблении энергетических напитков.
Чем вредны энергетические напитки
1. Если выпивать более 2 банок энергетика в день, то может существенно повыситься артериальное давление, а также может увеличиться уровень сахара в крови. В результате -гипертония и сахарный диабет.
2. Так как в Европе были официально зарегистрированы смертельные исходы после потребления энергетиков, в некоторых странах приобрести их можно только в аптеках.
3. Витамины, содержащиеся в энергетических напитках, не образуют сбалансированный комплекс.
4. Если человек страдает заболеванием сердца, сосудов, нервной системы, поджелудочной железы или печени, то употребления энергетиков только усугубит ситуацию. То же самое касается тех, кто предрасположен к вышеуказанным заболеваниям.
5. Сам энергетик не дает энергию, а открывает каналы организма, где содержатся внутренние ресурсы. В результате использования запасов энергии, организм истощается, у человека может появиться нервное перевозбуждение, а при частом употреблении повышается усталость, появляется бессонница, раздражительность, человек больше склонен к нервным срывам и депрессии.
Читайте также:
6. При регулярном употреблении энергетических напитков, организм привыкает к кофеину и со временем просит большей дозы, а большая доза кофеина истощает организм и побуждает к частому мочеиспусканию, а это в свою очередь выводит соли из организма (в довольно большом объеме).
7. Большая концентрация витаминов группы В может привести к нарушению нервной системы, увеличить сердцебиение, привести к тремору конечностей и сильно ослабить организм.
8. Доза аминокислот таурина и глюкуронолактона в одной банке энергетика, превышает дневную норму в 500 раз. А если учесть, что их употребляют вместе с кофеином, то подобная смесь может привести нервную систему человека к сильному истощению.
9. Кофеин и другие ингредиенты энергетических напитков раздражают стенку желудка, а это значит, что увеличивается риск развития язвы желудка и гастрита.
10. В энергетических напитках много сахара, а значит много калорий. Кофеин, как стимулирующее средство, может вызвать чувство беспокойства, тошноту, обезвоживание и повышенное сердцебиение.
11. В период между 2007 и 2014 годами, только в США количество людей, госпитализированных из-за употребления энергетических напитков, выросло вдвое. Этими данными поделилось управление службы лечения наркотической зависимости и психических расстройств SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration), которое входит в состав департамента здравоохранения и социальных служб США.
Смертельные случаи
Известные летальные исходы:
- 2001 г. Швеция. Человек смешал энерготоник с водкой.
- 2000 г. Спортсмен выпил 3 банки сразу.
FDA (Food and Drug Administration) США расследовало 5 смертельных случаев от тонизирующих напитков, производимых компанией Monster. Среди них — смерть 14-летней девочки, которая выпила две банки энергетика (680 г каждая) в течение двух дней. 6 дней она провела в коме, после чего умерла. Компания-производитель отказалась прокомментировать ситуацию.
Американская ассоциация напитков (ABA) установила, что на упаковке в обязательном порядке должны быть указаны:
-
Читайте также:
- количество кофеина, содержащееся во всех компонентах энергетика;
- сообщение о том, что напиток не рекомендуется совмещать с алкоголем;
- информация, что употребление противопоказано: детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям, чувствительным к воздействию кофеина и страдающим хроническими заболеваниями.
Производителям запрещено:
- позиционировать энергетики как спортивные добавки или напитки;
- рекламировать продукцию детям;
- реализовывать её в школах.
Калорийность различных энергетических напитков
Калорийность энергетических напитков может варьироваться от 0 до 300 калорий в банке или бутылке. Разберемся, почему такая разница и какой энергетик выбрать для достижения желаемого эффекта.
Безкалорийные энергетики
Безкалорийные энергетические напитки содержат нулевое количество калорий и обычно используются как альтернатива обычным газировкам. Они содержат искусственные подсластители, такие как сукралоза или аспартам, которые придают напитку сладкий вкус без добавления калорий. Такие напитки могут быть полезны для людей, следящих за своим весом или страдающих сахарным диабетом, но они не предоставляют организму дополнительную энергию.
Низкокалорийные энергетики
Низкокалорийные энергетические напитки содержат от 5 до 30 калорий в банке или бутылке. Они обычно содержат натуральные и искусственные подсластители, чтобы снизить калорийность без ущерба для вкуса. Такие напитки могут быть хорошим выбором для людей, которые хотят получить заряд энергии, но не хотят потратить много калорий.
Высококалорийные энергетики
Высококалорийные энергетические напитки содержат от 150 до 300 калорий в банке или бутылке. Они обычно содержат большое количество сахара и калорий, чтобы обеспечить организм дополнительной энергией. Такие напитки могут быть полезны для спортсменов и людей, занимающихся физической работой, но не рекомендуются для ежедневного употребления из-за высокого содержания сахара и калорий.
Как выбрать энергетический напиток
Выбирая хорошие энергетики от сна, достойные представить топ лучших, команда VyborExperta.ru определила ведущие характеристики товара. Именно они должны отслеживаться в первую очередь.
Активные ингредиенты
Состав напиток, вне зависимости от предназначения, разный. При выборе продукта необходимо определиться, какой итоговый эффект нужно получить:
- Если есть необходимость простимулировать работу головного мозга, повысить общую работоспособность, то отдавайте предпочтение составам с кофеином.
- Если надо серьезно взбодриться, но не перегружать сердечную мышцу, то в составе должен обязательно содержаться таурин. Вещество способствует улучшению энергообмена и несколько успокаивает нервную систему. Последнее свойство позволяет получать кофеиновый «заряд энергии», но эффект развивается более гладко без характерного бешенного сердечного ритма и дикого желания свернуть горы.
В составе также могут присутствовать L-теанин, женьшень, L-карнитин, гуарана. Последняя встречается довольно часто. Ее экстракт напоминает по своему действию кофеин и используется для усиления его эффекта.
Женьшень включается реже. Его задача – снятие усталости и активация работы клеток головного мозга.
-
Читайте также:
L-теанин используется очень и очень редко. Он представляет собой аминокислоту, содержащуюся в зеленом чае и определенных видах грибов. Она бодрит и тонизирует, представляя собой нечто среднее между кофеином и таурином.
L-rарнитин помогает бороться с усталостью и сонливостью.
Упаковка
Товар предлагается либо в банках из пищевого алюминия, либо в бутылках из пластика.
Рекомендуется выбирать в металлической таре, поскольку она не пропускает солнечных лучей и не нагревается. При хранении «пластика» в тех же условиях – под лучами солнца – в напиток начинают выделяться вредные вещества.
Еще одно преимущество жести перед пластиком – более длительный срок хранения.
Вкус
Вкусы бывают разные – производители сою фантазию в этом направлении не ограничивают. Но в любом случае выбирать нужно напитки, которые не будут вызывать отвращения.
Оценить заочно, какого вкуса энергетик и понравится ли он вам, задача не из простых, так как все сугубо индивидуально. Сделать выводы вы сможете после того, как лично попробуете тот или иной напиток.
При выборе можно ориентироваться на отзывы либо собственный опыт.
Наличие сахара
Сахар присутствует почти в любом энерготонике. При этом концентрация углеводов довольно высокая – от 10 г на 100 мл и выше.
-
Читайте также:
Если вы следите за фигурой либо не употребляете простые углеводы из-за сахарного диабета, то производители предлагают продукцию, не содержащую этого компонента. Вместо сахара, чтобы придать напитку сладость, используются сахарозаменители. Чаще всего это ацесульфам калия, аспартам.
Некоторые производители энергетических напитков предлагают продукцию даже без подсластителей.
калорий | единица измерения
Просмотреть весь связанный контент →
Понять понятие калорий, использование питательной ценности на этикетке пищевых продуктов и методы ее измерения
Просмотреть все видео для этой статьи
калория , единица энергии или тепла, определяемая по-разному. Первоначально калория определялась как количество теплоты, необходимое при давлении в 1 стандартную атмосферу для повышения температуры 1 грамма воды на 1 градус Цельсия. С 1925 эта калория определяется в джоулях, определение с 1948 года гласит, что одна калория равна приблизительно 4,2 джоуля. Поскольку известно, что количество теплоты, представленное калорией, различается при различных температурах (на целых 1 процент), следовательно, необходимо определить температуру, при которой удельную теплоемкость воды следует принимать за 1 калорию.
Викторина «Британника»
Энергия и ископаемое топливо
Единицей тепловой энергии, используемой в термохимии, является термохимическая калория, равная 4,184 Дж. Он обычно используется в качестве единицы теплоемкости, скрытой теплоты и теплоты реакции.
В популярном использовании термина «калория» диетологи широко используют его для обозначения килокалории, иногда называемой килограммовой калорией, или большой калорией (равной 1000 калориям), при измерении калорийности, согревающей или метаболической ценности пищевых продуктов.
Обзор самых хороших эффективных энергетиков 2020 года
Выбирая, какой энергетик лучше, необходимо знать все плюсы и минусы этого вида питья, поскольку подобная искусственная стимуляция организма оказывает серьёзное воздействие на его работу.
Преимуществами употребления энергетических напитков являются:
- быстрое действие, особенно при употреблении на голодный желудок;
- длительность положительного эффекта;
- возможность повысить тонус организма, что может быть полезным для водителей, студентов или людей, проводящих большую часть дня на работе.
Недостатками мощных энергетиков ученые считают:
- обилие противопоказаний;
- повышенное содержание калорий;
- риск передозировки;
- cодержание в составе вредных добавок;
- привыкание;
- несовместимость с лекарственными средствами и алкоголем.
Список энергетиков, попавших в рейтинг лучших, включает в себя образцы, которые можно найти на полках практически всех супермаркетов, имеющих в своем составе минимальное количество вредных компонентов.
Калорийность газированных напитков
Вот список некоторых популярных газированных и энергетических напитков, их размеры порций и количество калорий в каждом.
| Обычная газированная или минеральная вода | ||
| Coca-Cola Zero | ||
| Диетическая кока-кола | ||
| Диета Пепси | ||
| Доктор Пеппер | ||
| AMP Energy Boost без сахара | ||
| Monster Energy Drink (с низкими углеводами) | ||
| Кока-Кола Классик | ||
| Фанта Апельсин | ||
| Пепси | ||
| Спрайт | ||
| Энергетический напиток Red Bull | ||
| Red Bull (красный, серебристый и синий) | ||
| Энергетический напиток Rockstar |
По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, средняя банка газировки, подслащенной сахаром, содержит 150 ккал. В 0,5 л. бутылке содовой содержится 250 ккал. Если вы употребляете пустые калории в газированных напитках, не сжигая их, то рискуете увеличить свой вес.
Альтернатива газированной воде
Диетические безалкогольные напитки, подслащенные аспартамом или Splenda, не содержат калорий. Это делает их альтернативой безалкогольным напиткам с высоким содержанием калорий.
Некоторые диетические газированные напитки содержат фенилаланин, незаменимую аминокислоту. Это вещество не принесет вреда большинству людей. Однако, тем, у кого есть нарушение обмена веществ, называемое фенилкетонурией, не следует пить напитки, содержащие этот ингредиент. Вода, чай, кофе, соки и другие напитки — более безопасный выбор.
Полезные преимущества
Польза энергетика марки «Адреналин Раш» не касается вопросов здоровья, а лишь удобства и необходимости «подзарядиться»:
- бодрит;
- подходит спортсменам и трудоголикам;
- помогает мужчинам переносить повышенные физические нагрузки;
- справляется с сонливостью и упадком сил при ненормированном режиме;
- при похмелье быстрее приводит в чувства, активизируя умственную деятельность.
Энергетики вызывают стойкое привыкание, поэтому каждый день пить их не рекомендуется. Допустимое количество в день — 0,5 л ДО, а не ПОСЛЕ физических нагрузок.
Не смешивайте «Адреналин Раш» с кофе, чаем, алкоголем — это опасно для жизни.
Как правильно выбирать энергетики
При выборе энергетического напитка, важно обращать внимание на его состав и калорийность. Если вы следите за своим весом, то лучше выбирать напитки с низким содержанием калорий и сахара. Также стоит обратить внимание на количество кофеина и других стимулирующих веществ, чтобы избежать переизбытка их в организме
Также стоит обратить внимание на количество кофеина и других стимулирующих веществ, чтобы избежать переизбытка их в организме.
Также стоит помнить, что энергетики не являются заменой полноценного питания и не следует заменять ими ежедневные приемы пищи. Они могут быть полезны в качестве дополнительного источника энергии, но не должны стать основным источником питания.
Энергетические напитки на банку содержат в среднем около 110 калорий. Но это может варьироваться в зависимости от состава и производителя
При выборе энергетика важно обращать внимание на его калорийность, содержание сахара и других стимулирующих веществ. Они могут быть полезны для повышения активности и бодрствования, но не следует злоупотреблять ими и заменять полноценное питание
Надеемся, что эта информация поможет вам сделать правильный выбор при покупке энергетических напитков на банку. Помните, что здоровый образ жизни и балансированное питание — это основа хорошего самочувствия и энергичной жизни!
Калорийность энергетических напитков разных брендов
Калорийность энергетических напитков может варьироваться в зависимости от их бренда. В среднем, одна банка энергетика содержит около 110-130 калорий. Однако, стоит отметить, что некоторые бренды предлагают напитки с более высокой или низкой калорийностью.
Некоторые бренды, такие как Red Bull и Monster, предлагают энергетические напитки с калорийностью около 110-120 калорий на банку. Эти напитки обычно содержат сахар и кофеин, что может дать энергетический заряд.
Есть также бренды, которые предлагают энергетические напитки с низкой калорийностью. Например, бренды, специализирующиеся на диетической продукции, предлагают напитки с калорийностью около 10-20 калорий на банку. Они обычно не содержат сахара или содержат его в минимальном количестве, заменяя его натуральными или искусственными подсластителями.
Конечно, калорийность энергетических напитков может различаться в зависимости от объема банки. Обычно на упаковке указывается калорийность на 100 мл или 100 грамм продукта, что позволяет сравнить их между собой и сделать более информированный выбор при покупке.
Независимо от бренда, следует помнить о мере и умеренности при потреблении энергетических напитков. Они могут быть полезными в определенных ситуациях, но не рекомендуется употреблять их в больших количествах или регулярно вместо обычных питательных продуктов.
FAQ
Как выбрать правильный энергетик?
При выборе энергетического напитка необходимо учитывать свою индивидуальную потребность в калориях и цель его употребления. Если вы хотите получить заряд энергии без добавления калорий, то лучше выбрать безкалорийный или низкокалорийный напиток. Если же вы ищете способ поддержать физическую активность, то высококалорийный энергетик может быть более подходящим вариантом.
Также важно обратить внимание на состав энергетического напитка. Избегайте напитков с большим количеством сахара и предпочитайте те, которые содержат натуральные ингредиенты, такие как кофеин, таурин, витамины и аминокислоты
Калорийность энергетических напитков может значительно различаться, поэтому при выборе необходимо учитывать свои индивидуальные потребности и цель употребления. Лучше отдавать предпочтение безкалорийным или низкокалорийным энергетикам, содержащим натуральные ингредиенты. Не забывайте также о мере и не злоупотребляйте энергетическими напитками, чтобы не навредить своему здоровью.
«Напиши большую, 100% уникальную и интересную статью на русском языке (ОБЯЗАТЕЛЬНО текст в формате HTML). Статья должна быть структурированной . Если есть необходимость то добавь списки и таблицы. Текст должен быть в формате HTML. Пиши как опытный копирайтер, а не как нейросеть. Тема статьи: Калорийность энергетиков таблица
Часто задаваемые вопросы
Четыре элемента
Как энергетический напиток влияет на организм и метаболизм
Энергетические напитки, такие как Red Bull, Monster, Rockstar и другие, содержат высокую концентрацию кофеина и других стимулирующих ингредиентов, которые влияют на организм и метаболизм человека.
Увеличение энергии и эффективности. Кофеин, основной ингредиент энергетических напитков, стимулирует центральную нервную систему, увеличивая бодрость и снижая усталость. Это позволяет людям быть более активными и сфокусированными в течение дня.
Стимуляция метаболизма. Кофеин также может способствовать ускорению обмена веществ. Он активирует животный мозг (гипоталамус), что, в свою очередь, вызывает выделение адреналина. Адреналин усиливает расщепление жира, что может помочь в улучшении метаболизма и снижении веса.
Временное повышение физической выносливости. Некоторые энергетические напитки содержат другие стимулирующие ингредиенты, такие как таурин и гуарана, которые могут повысить физическую выносливость и улучшить спортивную производительность. Однако, стоит помнить, что такой эффект обычно является временным и может сопровождаться побочными эффектами, такими как ускоренный пульс, повышенное давление и неправильный сон.
Важно помнить, что употребление энергетических напитков должно быть ограничено и должно быть осторожным. Избыточное потребление кофеина может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как бессонница, боли в животе, нервозность и сердцебиение
Кроме того, энергетические напитки не рекомендуются для детей, беременных женщин и людей со здоровыми проблемами.
Дорогие читательницы! Этот ресурс станет настоящим спасением для всех заботливых мам, которые всегда хотят быть в курсе всех новостей о детском здоровье и воспитании. А еще здесь есть множество информационных статей, которые будут интересны каждой из нас.
Как не трудно догадаться из названия сайта, pediatrio.ru – это настоящий правочник по детским болезням. Здесь собрана огромное количество полезной информации – от симптомов и лечения до методов профилактики. А главное, что все материалы подготовлены настоящими специалистами, которые имеют обширный опыт работы.
Мы знаем, что каждая из вас бесконечно заботится о своих малышах и всегда хочет быть готовой к любым ситуациям. Именно поэтому этот сайт такой полезный. Теперь, когда у ребенка возникнут какие-то проблемы, вы всегда сможете быстро найти ответы на все свои вопросы. А также узнать о новых методах наблюдения за болезнью, которые помогут вам обезопасить своего малыша от многих недугов.
Но это еще не все! Pediatrio.ru – это не только правочник для мам, но и целый море полезной информации для всех женщин. Здесь вы найдете множество статей о различных аспектах жизни – от здоровья и красоты до воспитания и домашних хлопот. Вам больше не придется искать десятки различных сайтов, чтобы найти нужную информацию. Все, что вам нужно, собрано в одном месте!
Так что, дорогие читательницы, рекомендуем добавить pediatrio.ru в закладки и всегда быть в курсе всех новостей о детском здоровье и не только. Ведь самочувствие – это самое главное, и вы заслуживаете иметь всю необходимую информацию под рукой. Уверены, что этот сайт станет вашим надежным помощником и источником вдохновения!Убедительно просим не заниматься самолечением. Если есть вопросы по здоровью – запишитесь ко врачу!
Практическая часть: исследования
Были проведены опыты, цель которых – изучение воздействия на ткани растительного и животного происхождения энергетических напитков.
Для исследования были взяты пять разновидностей энергетических напитков, которые продаются в магазинах и супермаркетах микрорайона, “Red Bull sugafree”, “Red Bull cola”, “Bulit”, “Burn”, “Jaguar”. Также была взята вода, как нейтральная среда, для контроля проведения опытов.
(фото с результатами экспериментов – в презентации)
Вывод: Ингредиенты рассмотренных энергетических напитков оказывают различное влияние на ткани растительного и животного происхождения. Более неблагоприятная картина складывается при воздействии “Jaguar” и “Burn” на ткани; на основе чего можно сделать вывод, что ткани пищеварительного тракта в первую очередь, и других систем органов, будут подвержены их негативному воздействию.
Анализ различных источников информации позволяет сделать вывод о том, что эффект энергетического подъема является кратковременным, так как возникают нарушения физиологических процессов за счет определенного химического состава. А все рекламные акции вокруг энергетических напитков не имеют подтверждения, то есть являются голословными, презентуют иллюзорный эффект.
С целью изучения отношения современных подростков к энергетикам был проведен социологический опрос обучающихся школы:
В социологическом опросе участвовали ученики с 7 по 11 класс. Всего было опрошено 143 человека. В результате выяснилось: 35% – употребляли, 65% – не пробовали. Более популярным является (из исследуемых) “Burn”. Активные потребители – подростки 15–16 лет. Но самым страшным является то, что 13% ребят, ежедневно употребляют энергетические напитки.
Минусы
Какой энергетический напиток лучше
Лучший бодрящий энергетик должен давать ощутимый эффект, но не наносить вреда здоровью.
Со своей стороны редакция ВыборЭксперта.ру отметила следующих номинантов рейтинга:
- Adrenaline Rush – классический вкус, без консервантов и искусственных красителей;
- Adrenaline Game Fuel – энерготоник для киберспортсменов, что подчеркивается оформлением банок;
- Red Bull без сахара – не содержит сахара, энергетическая ценность 3 ккал, без консервантов.
Купить безалкогольные энергетики можно в любом продуктовом магазине. Но не стоит забывать об ограничениях и не только по возрасту: энерготоники не рекомендуется употреблять будущим мамам, детям до 18 лет, а также людям с язвенной болезнью и гипертоникам.
Чем вредны и опасны энергетики
В растениях кофеин синтезируется специально для защиты от хищничества насекомых и животных. Это вещество является хорошим стимулятором для нервной системы человека.
При употреблении кофеина повышается кровяное давление, расширяются зрачки, улучшается внимание и способность к рассуждению, повышается выносливость и учащается пульс. В то же время кофеин блокирует определенные ферменты и способствует быстрому расщеплению жиров
Благодаря этим свойствам постоянное употребление, например, кофе или китайского зеленого чая, как правило, приводит к потере веса и повышению выносливости.
- беременным;
- лицам до 18 лет;
- пожилым людям;
- людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- при нарушении сна.
Предупреждение! При длительном употреблении энергетиков невозможно избежать зависимости.
Польза и вред энергетических напитков
Prostock-studio/Shutterstock.com
Любое лекарство может стать ядом, достаточно превысить допустимую дозировку… Это высказывание можно применить и к энергетическим напиткам
В случае, когда требуется срочная мобилизация физических сил и активизация мыслительного процесса (например, подготовка к экзамену или сдача важного проекта на работе), единоразовое употребление энергетика является оправданным. Главное — не превышать допустимую суточную дозу кофеина, полноценно выспаться и отдохнуть после прекращения действия напитка
Допустимые дозировки и частота употребления
Специалисты советуют взрослым употреблять энергетики не чаще, чем раз в две недели в объёме до 500 мл, а лицам младше 16 лет и вовсе отказаться от них. Подростковый возраст часто проявляется протестами и действиями наперекор, поэтому не стоит строго-настрого запрещать тинейджерам употреблять энергетические напитки. Родителям необходимо рассказать ребёнку об эффекте и возможных негативных последствиях частого употребления энергетиков. Допустимая доза для подростков — до 250 мл один раз в две недели (желательно не в один приём).
Противопоказания
Категорически нельзя употреблять энергетические напитки беременным и кормящим женщинам, детям младше 12 лет и людям со следующими патологиями:
- гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- панкреатит и калькулезный холецистит;
- гипертиреоз и другие заболевания щитовидной железы;
- эндокринные патологии;
- сахарный диабет;
- гипертоническая болезнь;
- нарушения проводимости и ритма сердца;
- ишемическая болезнь сердца;
- инфаркт и инсульт в анамнезе;
- глаукома;
- эпилепсия;
- повышенная возбудимость нервной системы;
- нарушения сна;
- депрессия;
- различные психиатрические заболевания.
Последствия употребления энергетиков
Prostock-studio/Shutterstock.com
Частое распитие энергетических напитков, нарушение допустимой суточной дозы и наличие противопоказаний могут привести ко множеству негативных последствий как у подростков, так и у взрослых:
- Аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока.
- Повышение чувствительности зубов, разрушение эмали и прогрессирование кариеса.
- Нарушение водно-солевого баланса (кофеин обладает мочегонным эффектом, из-за чего может развиться обезвоживание и дефицит некоторых микроэлементов).
- Остеопороз.
- Диспепсия (тошнота, рвота, диарея), повышение кислотности желудка, гастрит.
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Ожирение.
- Развитие толерантности к глюкозе и сахарного диабета 2-го типа.
- Повышение артериального давления, тяжёлые гипертонические кризы.
- Сердечные приступы, инфаркты.
- Тахикардия и нарушения ритма сердца.
- Острое отравление компонентами напитка.
- Передозировки витаминами, входящими в состав энергетика.
- Головокружение и сильные головные боли.
- Упадок сил.
- Озноб.
- Бессонница.
- Повышенная раздражительность, нервозность, панические атаки.
- Психоз, депрессия.
- Помутнение и потеря сознания, судороги.
- Кома, летальный исход.
Как употреблять без вреда для здоровья
Несмотря на все предостережения, энергетики можно пить без вреда для здоровья. Для этого достаточно придерживаться суточной дозы вещества – 2-3 банки. Если не превышать её и давать организму восстанавливаться после принятия «зелья», его действие удастся обезвредить.
Не стоит употреблять его после занятий спортом, потому как давление поднимется до опасных пределов. Также нежелательно пить в течение 3-5 часов после принятия энергетика другие содержащие кофеин напитки.
Нельзя смешивать энергетики и алкоголь. Хотя эффект от коктейля снимает любые запреты, расслабляет разум, тонизирует тело – это всё происходит только в первые несколько часов. Далее возникает сбой в работе мозга, повышается давление, возможен даже гипертонический кризис.
