Какой чай для похудения лучше всего выбрать в аптеке и на что обратить внимание?

Как влияет фиточай на организм

По сути, травяной чай для снижения веса можно считать БАДом – биологически активной добавкой, отпускаемой в аптеках без рецепта и предписания врача. Впрочем, это не значит, что средство можно употреблять бездумно. Прежде, чем предпочесть определенный препарат, стоит уяснить особенности его влияния на организм и, в частности, на пищеварение.

Жиросжигающие чаи могут иметь вид обыкновенных, традиционных чаев (зеленый или черный чай) с различными вспомогательными добавками, либо являться смесью трав, цветков и прочих растительных компонентов.

К основным действиям, обеспечивающим эффективность фиточаев, относят снижение аппетита, частичную или полную нейтрализацию чувства голода, повышение общего тонуса организма, легкий успокаивающий эффект, а также ускорение обменных и очистительных процессов организма. Здоровое похудение подразумевает не только сжигание жировых запасов, но и детоксикацию, а также выведение избыточной жидкости.

Травяные компоненты выступают источником витаминов и минералов, улучшают усвоение белка и расщепляют липиды. Некоторые из них способны понижать или повышать кровяное давление.

Как заваривать зеленый чай

Почему с чаем можно похудеть

Снижение веса при
употреблении зеленого чая происходит за счет ускорения обмена веществ и
избавления от шлаков и токсинов. Напиток активирует выведение их из организма,
обладая мягким мочегонным действием. Если вы находитесь в процессе похудения,
то вам наверняка известно, что несколько килограммов лишнего веса — это избыток
жидкости в организме. При этом зеленый чай бодрит, дарит энергию и улучшает
самочувствие.

Кахетины укрепляют
стенки сосудов, они становятся крепче и эластичней. Снижается артериальное
давление. Благодаря этому при похудении легче переносить физические нагрузки и стрессы.

Ароматические
масла, которые дарят напитку уникальный букет, также участвуют в расщеплении
жира. Более того, благодаря им жиры не откладываются в жировых депо, а сразу же
выводятся из организма.

Полифенолы —
третий компонент чайного листа, нужный для похудения —благотворно действуют на
почки, желчный пузырь и печень. Выходят токсины, устраняется застой желчи,
проходят запоры, и, как следствие, тает лишний вес.

Важный момент —
кроме стимуляции обмена веществ, способствующей похудению, зеленый чай помогает
лучше выглядеть, иметь подтянутое тело и гладкую кожу, которые в процессе
сброса веса могут пострадать.

Польза и вред чая для похудения

Правила приема фиточая

Любой, даже самый эффективный фиточай для похудения, действует только в комплексе с другими жиросжигающими мерами. Нужна умеренная физическая активность и специальный рацион. За пару недель регулярного применения травяного средства реально убрать около 2-3 лишних килограмм. Зато такое похудение не будет стрессом для организма и не нанесет вреда здоровью.

Перед приемом фиточая стоит проконсультироваться с диетологом и с терапевтом. При наличии проблем ЖКТ нужна также консультация гастроэнтеролога

Особенно важно посоветоваться с врачом, если вы принимаете какие-либо препараты

Несмотря на то, что средства основаны на травах, крайне нежелательно отступать от способа приема, описанного в инструкции. Конечно, здесь правила  не так строги, как при употреблении антибиотиков или других фармакологических препаратов, но все же они есть. Передозировка может вызывать нежелательные побочные явления.

Употреблять фиточай понадобится от 2 до 4 недель, иногда и дальше, в зависимости от желаемой потери веса. За это время средство не вызовет привыкания. Травяные сборы действуют мягко и постепенно, чтобы увидеть результат, понадобится некоторое время.

Как пить зеленый чай для похудения?

Подходить к этому напитку
надо с умом, и не заменять им дневную норму жидкости. Дополнительно следует
выпивать полтора-два литра чистой питьевой воды в день.

Зеленый чай будет
ароматным и целебным, если правильно его заваривать. В фарфоровый или
стеклянный чайник надо положить сухой зеленый чай, добавить немного кипятка и
сразу же слить. После этого залить чайные листья водой температурой в 85
градусов и дать настояться в течение 2-3 минут. Пить тонизирующий настой
следует не спеша, маленькими глотками, наслаждаясь каждой минутой процесса.

Чтобы
действительно похудеть, нужно ежедневно выпивать не менее литра качественного
листового чая без сахара между приемами пищи. Особенно хорошо пить зеленый чай
за полчаса до еды. Так можно не только взбодриться, но и притупить чувство
голода, а значит, съесть примерно на треть меньше, чем обычно. Если делать это
регулярно, можно сбросить 1-2 килограмма в неделю. Кстати, именно такой вес за
7 дней рекомендуют сбрасывать диетологи — это безопасно для здоровья.

В отличие от
фитосборов, зеленый чай при похудении не вызывает обезвоживание. Если вы выбираете
между двумя средствами для снижения веса — травами и зеленым чаем — остановите
свой выбор на втором.

Как у любого
биологически активного вещества, у зелёного чая есть противопоказания. Не стоит
увлекаться им во время беременности, при высоком артериальном давлении,
сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваниях.

Каким бывает фиточай для похудения

Похудеть с помощью растительного чая в прямом понимании (сжигание жировой ткани) нельзя. Однако фиточай для похудения помогает снизить вес на 4-5 кг в месяц. Кроме того, он может значительно помочь организму: устранить токсины, снизить число свободных радикалов, улучшить иммунитет и обмен веществ. Каждый должен подбирать фиточай для похудения индивидуально, основываясь на причине прибавки веса и появлении дополнительных проблем со здоровьем.

Фиточай для женщин и мужчин различается, поскольку действует на них по-разному. Соответственно, подбирать состав растений, способ приготовления и приема нужно, учитывая эти особенности.

Фиточаи для похудения по свойствам могут быть:

• С очищающим эффектом – выводит токсины, радикалы.
• С чисткой кишечника, устранением зашлакованности.
• Мочегонный – помогает при отеках, задержке воды в организме.
• Противовоспалительный – снимает отечность, регулирует работу всех систем.
• Для повышения иммунитета – дает организму силы регулировать процессы жизнедеятельности правильно.
• Для улучшения обмена веществ, активируя процессы переработки и выведения употребляемой пищи.
• Укрепление нервной системы – необходимо при желании «пожевать чего-нибудь» на нервной почве, без чувства голода, если таковое возникает регулярно.

При последней проблеме кроме успокоительного травяного чая нужно устранять саму психологическую причину. Купить фиточай для похудения без определенной цели – в корне неверное решение. Например, ваше увеличение веса основано на плохой работе почек и всей мочевыводящей системы, а вы начнете пить травяной чай для иммунитета. Такой подход не устранит первопричину, и средство в данном случае будет неэффективным для похудения. Первым делом выясните причину набора веса. Далее приступайте к выбору готового чая или сбору трав, чтобы сделать его самостоятельно.

Рецепты напитков

С удовольствием поделюсь с вами народными советами, что лучше всего заваривать, чтобы похудеть.

Настой из ромашки

Отличное мочегонное, успокаивающее и противовоспалительное средство. Особенно полезно пить в холодную погоду. Я люблю добавить туда сезонных ягод.

1. Возьмите пакетик цветков ромашки и залейте стакан кипятком.
2. Оставьте настаиваться 15-20 минут и накройте кружку полотенцем.

Для более концентрированной версии понадобится 3-4 пакетика. В этом случае лучше будет оставить жидкость на ночь.

Имбирный напиток

1. Нарежьте свежий корень имбиря. Количество имбиря зависит от того, какой степени ядрености вы предпочитаете.
2. Залейте стаканом кипятка и подержите 20 минут.
3. Затем туда можно добавить мед, корицу или лимон.

Настой из омелы белой

1. Смешайте две столовые ложки цветков омелы и липы,
2. Залейте кипятком и дайте постоять 20 минут.

Три таких стакана нужно пить понемногу в течение дня.

Список самых эффективных трав и сборов, сжигающих жир

Хорошо сжигают жир травы имеющие слабительный эффект, поскольку они стимулируют работу пищеварительного тракта, улучшается очищение кишечника, уходят вредные вещества, токсины и шлаки. Расщепленные жировые клетки быстрее выводятся из организма, при правильном применении слабительных сборов для похудения, эффект будет уже через неделю, в течение месяца можно потерять от 7 до 12 килограмм.

Алтайская трава сенны от лишнего веса

Лекарственная трава сенна, это эффективное слабительное, помогающее быстрому очищению кишечника. В народной медицине применяется как средство от запоров, хронического колита, для похудения, при дисбактериозе и синдроме раздраженной кишки. Обладает сильным слабительным действием, улучшает моторную функцию кишечника.

Трава сенна, способствует выводу лишней жидкости из организма в процессе похудения, улучшает обменные процессы в организме. Очищая кишечник от токсинов и зашлакованности, эффективно помогает при похудении и значительно омолаживает организм. Слабительное действие происходит через 3-4 часа после приема настоя трвы.

Морозник

Применяя морозник для похудения, можно не только эффективно в короткий срок избавиться от лишнего веса, но и существенно оздоровить организм. Главное правило в приеме лекарственных трав, строго соблюдать дозировку и рекомендации врача. Продолжительное употребление морозника, выводит вредные вещества из организма и помогает нормализовать работе желчного пузыря, путем вывода желчи.

Травяные отвары морозника действуют как профилактическое средство от вирусных заболеваний и укрепляют иммунитет. Ускоряет регенеративные процессы в тканях, обновляя клеточный состав, выводит соли из организма. Оказывает легкий слабительный эффект, помогает ликвидировать застойные процессы в желудочно-кишечном тракте, ускоряет процесс похудения в борьбе с лишним весом.

Омела белая

Омела белая употребляемая начала применяться для сброса лишнего веса сравнительно недавно. Чаще всего используется с отваром из липы. Применение омелы возможно только строго по определенной схеме. Принимать отвар омелы с липой, рекомендуется при чувстве жажды, в отвар не рекомендуется добавлять другие ингредиенты.

Для эффективного похудения необходимо мелко измельчить 2 чайные ложки омелы, заварить ее стаканом кипятка и настоять в течение получаса. Принимается настой перед завтраком, одновременно с применением омелы необходимо выдерживать низкокалорийную диету. В традиционной медицине омела употребляется как обезболивающее, спазмолитическое средство.

Зимолюбка обыкновенная

Зимолюбка обыкновенная является прекрасной биологически активной добавкой, поскольку содержит витамины, минеральные и дубильные вещества. Применяется для повышения тонуса и энергетических сил, чем способствует улучшению иммунитета, улучшает обмен веществ. Настойка из зимолюбки обыкновенной помогает снимать отеки, улучшает работу мочегонной системы, избавляет от подагры, гастрита и помогает в лечении сахарного диабета.

Таким образом, нормализуя работу жизненно важных систем организма человека, помогает избавиться от лишнего веса и стабилизировать его на длительное время. Принимать отвары и настойки из зимолюбки можно довольно продолжительное время, поскольку она выводит токсины и вредные вещества, очищая пищеварительную систему от их негативного воздействия. Уникальные свойства этого лекарственного растения эффективного помогают нормализовать обмен веществ и сбросить вес.

Монастырский сбор

Травяной сбор – монастырский, состоит из натуральных лекарственных трав. Сбор, значительно обогащает организм витаминами и минералами, помогает в оздоровлении сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системы. Значительно повышает иммунитет, понижает уровень сахара и холестерина, стимулирует обмен веществ. Таким образом, укрепляя организм и повышая его работоспособность, монастырский сбор, основанный на 7 лекарственных растениях, способствует значительному сбросу веса.

Поскольку организм полностью очищается и избавляется от вредоносной зашлакованности, то его оздоровление, приводит к похудению. Травы стимулируют обмен веществ, препятствуя жировым отложениям, снижается аппетит. Вместе с излишней жидкостью и расщепленными жирами, а также токсинами, происходит эффективное похудение. Сбор следует употреблять строго по дозировке указанной на упаковке.

Технология заваривания имбирного чая

Перед тем, как приготовить чай для похудения в домашних условиях, чайник ополаскивают кипятком. После этого можно насыпать смесь растительных компонентов и залить кипятком. Чтобы максимально сберечь полезные вещества, нужно остудить кипяток до 70 градусов.

Как правильно приготовить имбирный чай для похудения?

Основные рекомендации:

1. Нарезать корень нужно тончайшими ломтиками. Так он быстрее отдает все свои полезные элементы.
2. На 1 л воды достаточно корня величиной с крупную сливу.
3. Приготовленный напиток следует процеживать, чтобы он не был чрезмерно насыщенным.
4. Каждый раз нужно заваривать новую порцию сбора, так как свежий напиток обладает наибольшим эффектом.
5. Имбирный чай рекомендуется пить по 1/2 стакана перед каждым приемом пищи. Это позволяет активным веществам начать действовать, а также уменьшает ощущение голода.
6. Детям до 2-х лет имбирь употреблять не рекомендуется.
7. Употреблять свыше 6 г свежего имбиря в день нельзя.
8. Общий объем напитка – до 2-х литров в день.
9. Не следует употреблять его перед сном, чтобы избежать бессонницы.

Имбирный чай пользуется заслуженной популярностью среди худеющих. О его эффективности говорят многочисленные положительные отзывы в интернете.

Опасности чаёв для похудения

Существует две главные опасности употребления напитков для похудения – гипонатриемия и проблемы с печенью. Гипонатриемия – это снижение концентрации натрия в крови. Считается наиболее частым электролитным нарушением, встречающимся в клинической практике.

Натрий является жизненно важным макроэлементом, основные его функции: обеспечение потенциала покоя и действия, поддержание осмотического давления плазмы и кислотно-щелочного равновесия. Гипонатриемия, в первую очередь, неблагоприятно сказывается на функционировании нейронов, поэтому человек испытывает головокружение, рвоту, головные боли и общее недомогание. По мере ухудшения состояния могут возникнуть путаница мыслей и оцепенение (ступор).

Что касается проблем с печенью, то растительные добавки могут вызвать стремительное развитие лекарственного гепатита и печёночной недостаточности. Об этом мы не раз писали, можете почитать здесь.

И ещё раз отметим, что компоненты травяных сборов могут оказывать влияние на эффективность лекарств. К примеру, корень валерианы взаимодействует с миорелаксантами, снотворными, успокоительными и антидепрессантами. Женьшень влияет на свёртываемость крови, увеличивая время кровотечения.

Кроме того, всегда возможна аллергическая реакция на растение из-за индивидуальной непереносимости. Так что не воспринимайте растительные чаи и БАДы, как нечто совершенно безобидное. А если говорить о снижении веса, то ни один напиток и ни одна таблетка не сотворит чуда: вы не избавитесь от лишнего жира, пока не измените питание и образ жизни.

Рецепты чаев

Для достижения заметного эффекта выбирать следует сборы, содержащие очищающие, жиросжигающие и мочегонные компоненты. Напитки должны быть ароматны и приятны на вкус

Это важно, так как отвращение — плохой помощник в похудении

С лимонной цедрой

Для получения 300 мл напитка потребуется:

• цедра — 5 г.;
• сухая душица — 5 г.;
• перечная мята — 5 г.

Воду нагреть, травы и лимонную цедру смешать. Залить сбор жидкостью, поставить на медленный огонь, 3–5 минут кипятить. Затем отвар плотно закрыть и оставить остужаться.

Такой чай стимулирует работу кишечника, уменьшает аппетит, выводит отеки. Пить его полезно с утра, за 20–30 минут перед завтраком.

С жасмином

Ароматный травяной напиток. Для его приготовления одной порции необходимы:

• сушеные жасминовые соцветия — 15 г.;
• сухой тимьян — 10 г.

Компоненты измельчить, смешать. Залить сбор крутым кипятком — 350 мл. Настаивать около 20 минут. Затем чай процедить, тщательно отжать травяную смесь. Пить утром натощак не менее 2 недель.

С имбирем

Корень имбиря обладает мощным жиросжигающим эффектом. Вариантов приготовления чая с ним — множество. Наиболее популярные:

1. Пакетик зеленого чая заварить в стакане воды. Добавить 1 ч. л. тертого свежего корня. Настоять 10 минут. Долить в напиток 100 мл нежирного горячего молока. Пить между приемами пищи.
2. Приготовить смесь из 3 ст. л. имбирного молотого корня и 1 ст. л. корицы. Залить 800 мл кипятка, заваривать в термосе не менее получаса. Пить чай дважды в день перед завтраком и ужином.

Целебный сбор

Этот чай ускоряет обмен веществ, освобождает организм от токсинов, омолаживает. Для него необходимы:

• по 50 г. почек березы, травы зверобоя, цветков ромашки, бессмертника;
• 30 г. свежего меда.

Травы нужно измельчить и смешать. Затем поместить в глубокую посуду, залить 600 мл кипятка и плотно закрыть. Можно использовать термос. Чай настаивать 10–12 часов. В процеженную жидкость добавить мед. Пить по 1 стакану дважды в день на протяжении 3 недель.

Разгоняем метаболизм с помощью чая

Натуральные травы в составе чая действительно обладают полезными свойствами и могут:

• Усилить метаболизм
• Восстановить работу ЖКТ
• Уменьшить аппетит
• Улучшить состояние кожи
• Вывести из организма накопленные за годы неправильного питания вредные вещества и токсины

Полезные травы помогают сбросить «лишний балласт» с проблемных мест на теле. Это, конечно же приводит к снижению веса. Таким образом, чтобы приготовить чай необходимо или собрать, либо купить травы в аптеке. Так, вам не придется сомневаться в их натуральности. А с помощью следующих рецептов эта миссия станет не такой тернистой!

Чай для похудения – рецепты приготовления в домашних условиях

Из рецептов заваривания можно составить длинный список. Каждый человек, стремящийся похудеть, найдёт чай по своим вкусовым пристрастиям. Самостоятельное приготовление доступно любому. Стоит приложить лишь немного усилий, чтобы получить эффективное средство для борьбы с излишками жира.

Травяной чай с апельсиновой цедрой

Для приготовления понадобится 10 г сушёной кошачьей мяты (аптечное название – котовник лимонный), 8 г цедры лимона, 300 мл вскипячённой воды. Залитую в чайник смесь накрыть плотно полотенцем, оставить на 15 минут. Перед приёмом обязательно процедить.

Выпивать по стакану каждое утро на голодный желудок или перед отходом ко сну. В этом случае настой позволит результативно похудеть.

Пейте этот ТРАВЯНОЙ ЧАЙ и ОРГАНИЗМ ОЧИСТИТСЯ на 5 кг!

Чай с сушёными ягодами

Ингредиенты – 15 г подсушенных плодов брусники, черёмухи, 2 стакана кипятка. Этапы приготовления:

1. Засыпать в кастрюльку или ковш ягоды.
2. Добавить кипячёную воду.
3. Довести до кипения, выдержать 5 минут.
4. Дать настою постоять в течение 20 минут.

Напиток готов. Перед употреблением обязательно процедить. Принимать по стакану на голодный желудок.

Чай из мяты и чабреца

Для приготовления взять побеги чабреца и листья мяты (по 10 г), стакан кипячёной воды. Промытую и высушенную смесь трав залить кипятком, оставить на 5–7 минут кипятиться. Отвар перелить в ёмкость, накрыть полотенцем, дать настояться в течение 15 минут. Перед приёмом процеживание. Выпивать по стакану с утра. Этого достаточно для успешного похудения.

Чай с мелиссой, лимоном и душицей

Ингредиенты: измельчённая лимонная кожура – 7 г, сушёная мелисса и душица – по 10 г, кипяток – 300 мл. Пошаговое приготовление:

1. Травяной сбор с цедрой лимона залить кипятком.
2. Выдержать до закипания, кипятить 3 минуты.
3. Убрать отвар с огня, дать настояться 20 минут.

Пропустить чай через фильтр или марлю. Выпивать по утрам натощак.

Чай с яблоком и корицей

Для приготовления понадобятся: половина яблока, палочка корицы, любимая заварка, кипяток. Натереть на тёрке половинку яблока, поместить в стакан, добавить палочку корицы и заварку. Залить всё кипятком, дать настояться. Перед употреблением профильтровать, дождаться остывания и добавить ложку мёда.

Яблочно-коричный настой разрешается пить по желанию, без соблюдения определённого курса. Он не только поможет похудеть, но и позволит насладиться приятным вкусом и ароматом.

Чай со зверобоем

Ингредиенты: крушина, листья ежевики и малины (по 15 г), вересковые плоды и ягоды шиповника (по 10 г), крапивные листья (7 г), листки зверобоя и тысячелистника (3 г и 2 г), кипяток. Этапы приготовления:

1. Измельчить растительные компоненты, смешать.
2. 5 г полученной смеси залить кипячёной водой.
3. Оставить на 2–3 минуты, пропустить через марлю и сразу выпить.

Курс приёма: дозировка первоначальная – 200 г в сутки, далее постепенное повышение до 500 г. Через полтора месяца дозировка должна стать трёхразовой по 200 г. После пика приёма идёт плавное снижение опять до 200 г в сутки. Если цель – удержание веса, то можно оставить эту дозировку на каждый день.

https://youtube.com/watch?v=-wDwZTb9qUw

Чай из крушины

Для приготовления понадобятся – измельчённая кора крушины (30 г), корень одуванчика, плоды петрушки и фенхеля, листья мяты (по 10 г). Все компоненты перемешать, добавить кипяток и оставить на 20 минут. Настой профильтровать. Приём по 2 ложки с утра, длительность – 2 месяца.

Сбор трав

Ингредиенты: дубовая и крушинная кора, тысячелистник, полынь, соцветия пижмы. Пошаговое приготовление:

1. Насыпать в стакан смесь из трав (7 г).
2. Залить кипятком, дать постоять в течение 10 минут.
3. Процедить, добавить чайную ложку мёда.
4. Пить натощак.

Мёд добавит сладости, так как отвар имеет горьковатый вкус.

Рецепт приготовления домашнего чая для похудения подбирается с ориентиром на вкусовые пристрастия и цель. Чайные напитки не рекомендуется употреблять на регулярной основе. Оптимальный курс –  месяц через 2 недели перерыва. В сутки – не более 2 стаканов.

Противопоказания

Поскольку отвары содержат активные вещества, принимать их нужно с осторожностью. Первое, с чего стоит начать – консультация с врачом

Вы должны иметь показания к употреблению. Самолечением лучше не заниматься. Даже если ваша бабушка всегда лечила головную боль примочками с сенной или приемом морозника внутрь, не факт, что такой способ подойдет вам. Кроме того, при некоторых заболеваниях и симптомах запрещены определенные компоненты.

Когда не стоит пить отвары:

• При аллергии и индивидуальной непереносимости,
• Во время беременности и лактации,
• При обострениях хронических болезней,
• Если есть проблемы с ЖКТ,
• Язве,
• Рвоте,
• Инфекционных, онкологических и психических заболеваниях.

Не стоит также забывать, что у каждой травы есть свои противопоказания. Внимательно читайте инструкции, поговорите  с терапевтом.

Что может случиться, если вы ошибетесь в выборе и выпьете то, что не нужно? Побочные эффекты бывают разными: от безобидной головной боли и тошноты до потери сознания, рвоты, диареи и даже временной слепоты.

Не стоит забывать, что некоторые лекарства и травы нельзя смешивать между собой и принимать одновременно. Обязательно читайте инструкции, показания и советы врачей, дабы не навредить себе.

Будьте внимательны: ряд растений в определенной консистенции могут быть опасны для здоровья! Обязательно прочитайте досконально про каждый корешок, прежде чем принимать его внутрь

Например, с особой осторожностью пейте морозник, омелу белую. Кроме того, в свежем виде некоторые части растений могут быть ядовиты

Сенну можно принимать только после посещения врача. Самостоятельно пить ее листья не рекомендуется.

Дренажные чаи из трав для похудения

Виды чаев для похудения

Компоненты, подавляющие аппетит и сжигающие жир

Зелёный чай, гуарана и мате могут подавлять аппетит, потому что содержат кофеин, оказывающий подобный эффект. Но, увы, он носит временный характер: довольно быстро у человека формируется устойчивость к действию кофеина и аппетит возвращается. Кстати, это правило справедливо и для бодрящего эффекта: со временем кофе начинает вызывать сонливость вместо того, чтобы поднимать вам веки.

Другой компонент многих чаёв для похудения – гарциния камбоджийская. Люди с избыточным весом и ожирением часто воспринимают это растение, как чудо-средство для похудения, потому что о нём буквально слагают легенды. Говорят, будто гарциния может привести к быстрой потере веса. При этом не нужно прикладывать особых усилий: сильно менять пищевые привычки и образ жизни в целом. Мечта!

Но давайте посмотрим в глаза суровой правде. Исследование 2011 года, опубликованное в научном журнале Journal of Obesity, сравнило две группы людей – тех, кто принимал гарцинию камбоджийскую, и контрольную группу, которая её не употребляла. Участники из обеих групп в ходе эксперимента потеряли примерно одинаковое количество веса – около одного килограмма.

В свою очередь, метаанализ результатов 12 различных испытаний, посвященных гарцинии камбоджийской, показал небольшое статистически значимое различие в потере веса (в сравнении с плацебо) благодаря действию гидроксилимонной кислоты (она есть в составе гарцинии). Но анализ также обнаружил, что у группы ГЛК в два раза чаще встречаются побочные эффекты со стороны кишечника. Поэтому учёные пришли к выводу, что «величина воздействия гарцинии мала, а клиническая значимость неясна». Проще говоря, овчинка выделки не стоит.

Какие травы способствуют похудению

Мы составили для вас список трав для похудения, сжигающих жир (условно). Они помогают почистить организм, что повышает эффективность тренировок и диет. Условно все травки можно разделить на мочегонные, снижающие аппетит, стимулирующие метаболизм, жиросжигающие, очищающие.

Мочегонные травы для похудения

К эффективным травам для похудения с мочегонным эффектом относятся:

• Одуванчик — полезен также для печени и желчного пузыря.
• Ромашка — ускорит выведение токсинов, шлаков, успокаивает ЖКТ.
• Морозник, мята, цикорий, крапива, шалфей, липа, зеленый чай.

Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению

Среди трав для снижения аппетита и похудения наиболее популярны:

• Береза — полезна еще и для почек, хорошо выводит шлаки.
• Мята — успокаивает, помогает побороть чувство голода, полезна для ЖКТ.
• Фенхель, иван-чай, листья черники, смородина, алоэ.

Травы для метаболизма и ускорения похудения

Чтобы разогнать метаболизм, присмотритесь к сборам, в составе которых присутствуют следующие травы:

• Имбирь — очень эффективно ускоряет метаболизм и процессы жиросжигания, укрепляет иммунитет.
• Мате — бодрит и придает энергии, немного отбивает аппетит и ускоряет обменные процессы.
• Корица, куркума, пуэр, хрен, анис, гуарана.

Натуральные травы для похудения и жиросжигания

Жиросжигающие травы полезно добавлять в рацион, так как они помогают организму расщеплять жиры, способствуют разгону метаболизма:

• Лимонник — не только расщепляет липиды, но еще и бодрит, благотворно влияет на зрение.
• Крапива — также улучшает лимфодренаж и кровообращение, укрепляет сосуды.
• Корица, семена льна, шиповник, петрушка, подорожник.

Очищающие лечебные травы для похудения

Главная задача очищающих трав — почистить организм от шлаков и токсинов. Их чаще применяют перед диетами или основным курсом похудения, чтобы подготовить себя правильно к этому процессу.

• Сенна — оказывает слабительный эффект, помогает очистить кишечник от масс, отравляющих организм.
• Морозник — оказывает слабительное и мочегонное, а также бактерицидное действие. Полезен для суставов, оказывает противоопухолевое действие.
• Листья и цветы земляники, тысячелистник, зверобой, чабрец, мать-и-мачеха.

Лечение обмена веществ народными средствами – рецепты для здоровья и похудения

Народные средства тоже весьма эффективны для лечения обмена веществ.

• Залейте 2 ч.л. листьев грецкого ореха 1 ст. кипятка. Настаивайте смесь 1 час. Готовую настойку процедите и принимайте по 0,5 ст. 4 раза в день до еды.
• Залейте 1 ст.л.плодов калины 1 ст. кипятка. Настаивайте 2 часа, процедите и принимайте по 0,5 ст. 2 раза в день.
• Залейте 5 г листьевгрецкого ореха, 20 г цветков фиалки, 15 г корней лопуха, 10 г череды, 10г крапивы, 10г тысячелистника, 10 г листьев черной смородины, 15 г листьев земляники . Залейте 30 г приготовленной смесь 1 л воды. Поставьте смесь на слабый огонь и прокипятите 10 минут. Отвар пьют по 1 рюмке каждый час.
• Натрите 400 г чеснока на мелкой терке. Залейте натертый чеснок 200 мл спирта, плотно закройте крышкой и поставьте в темное и прохладное место на 10 суток. Средство применяют по несколько капель в день, добавляя в ¼ стакана холодного молока. Принимайте средство 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения – 11 дней.
• Смешайте по 3 ст.л. листья тыквы, коренья голой солодки, водную капусту, рябину, пастушью сумку . Залейте 3 ст.л. приготовленной смеси 1 л кипятка. Принимайте средство по 50 мл 7 раз в день.
• Пейте сок одуванчика по 1 ст.л. 4 раза в день. Листья одуванчика можно применять в виде салата, заправив льняным маслом.
• Смешайте 2 ст.л. дольчатого паслена, 4 ст.л. водной капусты, 6 ст.л. обычного цикория . Залейте 3 ст.л. сбора 1 л кипятка. Настаивайте 1,5 часа и принимайте по 30 мл 7 раз в день.
• Залейте 4 ст.л. сушеного измельченного сырья череды 1 л кипятка. Настаивайте смесь всю ночь в термосе, профильтруйте. Пейте настойку по 0,5 стакана 3 раза в день.
• Заварите 4 ст.л. измельченных корневищ пырея ползучего 5 стаканами кипятка. Варите средство до тех пор, пока объем не уменьшится в 4 раза. Принимайте средство по 1 ст.л. 5 раз в день до еды.

Обмен веществ и лишний вес сильно взаимодействуют друг с другом. Если у Вас имеются лишние килограммы, скорее всего, у Вас проблемы с обменом веществ. Чтобы определить это, воспользуйтесь тестом, а также обязательно посетите врача. Он проведет необходимые процедуры и назначит Вам правильное лечение. Не пренебрегайте лечением, в противном случае — в будущем могут возникнуть серьезные заболевания, которые не вылечить одними травами.

http://www.colady.ru