Корица. полезные свойства и противопоказания

Корица описание

Корица (коричник цейлонский) является вечнозеленым древом, относящимся к семейству Лавровые род Коричник. В высоту может достигать 15 м. Произрастает дерево на о. Шри-Ланка и на Западной Индии. Культура любит тропический и субтропический климат.

По факту корицей является высушенная часть коры, используемая в качестве специи. Для специи используются молодые побеги дерева, которые срезают и разделяют. Внешний слой удаляется, а внутренний слой нарезается толщиною в 1 мм и высушивается. При высыхании нарезанные пластинки сворачиваются тоненькими трубочками, напоминающими папирус.

В процессе сушки свертки приобретают темно-коричневый оттенок. Затем их разрезают на кусочки 5-10 см в длину. Именно так выглядит любимая всеми пряность в своем первозданном виде.

Существует четыре разновидности продукта:

• Цейлонская – настоящая благородная корица, обладающая ценными целебными свойствами;
• Малабарская – бурая корица;
• Циннамон – пряная корица;
• Китайская (кассия) – фальшивая корица.

Как использовать корицу для снижения веса

Специя — классическое средство в борьбе с лишним весом. Ее можно применять как внутрь, так и снаружи. Но все действия необходимо делать в комплексе:

• Каждый день употреблять напитки с добавлением пряности
• Использовать корицу вместо сахара
• Делать маски и обертывания со специей

Перед тем как начинать активно применить корицу, необходимо ознакомиться с некоторыми методами предосторожности, которые помогут избежать неприятных ситуаций после такого похудения:

Корица для похудения

1. Перед применением убедитесь, что у вас нет аллергии на пряность. Для этого заварите чай и добавьте немного корицы. Выпейте и дождитесь следующего дня. Если никаких проявлений не было замечено, то можно смело использовать корицу.
2. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. Именно они приносят пользу.
3. Корицу не рекомендуется употреблять при острых заболеваниях пищевого тракта.
4. Стоит помнить, что суточная доза пряности 0,5 чайной ложки. Излишнее употребление может оказать негативные последствия на почки.
5. Не стоит употреблять сразу чай, коктейль и пасту из корицы. Можно повлечь неприятные последствия в виде передозировки.
6. При приготовлении рецептов необходимо тщательно размешивать все составляющие.
7. Напитки и коктейли с приправой необходимо употреблять сразу, если этот момент не оговорен в рецепте. По истечению времени все полезные вещества теряются.
8. Не стоит ожидать больших и скорых результатов. Похудение с помощью корицы носит скорее мягкий и постепенный характер, и весь процесс направлен в первую очередь на оздоровление всего организма.

Корица — применение для похудения

Прежде всего, хотелось бы заметить, что корица не является панацеей, поэтому сочетая ее потребление с поеданием пирожных, конфет, пиццы, булочек, чипсов и прочих «вредностей», особенно в неограниченных количествах, вряд ли кто-либо сможет похудеть. Данную приправу стоит воспринимать лишь как вспомогательное средство в борьбе с лишними килограммами. Да, бесспорно корица дает положительный эффект, об этом можно судить из многочисленных положительных отзывов, однако он будет действительно хорошим и ощутимым, если употребление пряности будет сопровождаться физическими нагрузками и разумным питанием. Ну а лежа на диване с палкой колбасы в руках и булочкой с корицей – похудеть невозможно.

Чтобы запустить процесс снижения веса – нужно употреблять ежедневно по половине чайной ложки ароматной пряности. Но сама по себе корица имеет не очень приятный вкус. Поэтому ее лучше использовать в качестве приправы к различным, желательно диетическим, блюдам. Например, привычный ужин можно заменить порцией овсяной каши, творога или запеченных яблок с корицей. Замечательно сочетается пряность с различными напитками. Рассмотрим некоторые из рецептов, более подробно:

• Чай с корицей для похудения. Если вы давно обеспокоены своим весом, то наверняка слышали, что в его снижении помогает и зеленый чай, ну а в сочетании с корицей, эффект будет намного ощутимей. Приготовьте литр зеленого несладкого чая по привычному рецепту. Добавьте к нему пол чайной ложечки пряности и две ложки свежего сока лимона. Когда напиток немного остынет, при желании, можете подсластить его небольшим количеством меда. Получившийся чай пейте в течение всего дня.
• Кофе с корицей. Такое сочетание можно назвать классическим. Эти два продукта прекрасно друг друга дополняют, причем не только по аромату и вкусу, но и по действию на организм. Кофе, как и корица, хорошо активизирует обмен веществ, что способствует еще более быстрому похудению, при этом пряность снижает возбуждающее действие кофеина. Для приготовления напитка, просто добавьте ее щепотку при варке кофе, но воздержитесь от добавления сахара.
• Коктейль с корицей. В чашу погружного блендера поместите половинку очищенной груши, сто граммов маложирного молока, двадцать граммов сгущенки, столовую ложку сока лимона и четверть ложки корицы. Затем хорошо взбейте все компоненты. Такой коктейль может стать прекрасным перекусом. Кстати, готовить его можно не только с грушами, но и с любыми другими фруктами.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Белков, жиров и других нутриентов в этом продукте нет, зато есть множество компонентов, благоприятно влияющих на самочувствие человека. А рецепты с корицей для похудения основаны на таких ее свойствах, как:

• Ускорение процесса переработки сахара – это хорошо не только для диабетиков, которым нежелательно любое колебание уровня глюкозы в крови, но и для тех, кто следит за своей фигурой. Согласитесь, если сахар будет быстро перерабатываться, его излишки не будут превращаться в жировые отложения.
• Препятствие появлению холестериновых бляшек – ранний атеросклероз – страшное явление. Бороться с ним необходимо не только для общего укрепления здоровья, но и для профилактики такой сложной проблемы, как ожирение. Считается, что корица хорошо чистит сосуды, что приводит к улучшению кровообращения. А это еще один шаг к ускорению обменных процессов и снижению массы тела.

• Поддержание оптимального уровня инсулина – не дает развиться сахарному диабету, позволяет сохранить красивую и стройную фигуру на долгие годы.

• Выработка гормонов счастья – а именно эндорфинов, которые способствуют улучшению настроения. Мы привыкли искать спасения от хандры и тоски в шоколадках, но удивительная пряность – достойная альтернатива высококалорийным лакомствам. Один терпкий и насыщенный аромат способен заменить множество опасных для нашего веса сладостей.

Польза и все те благоприятные свойства, которыми обладают палочки корицы или порошок со специфическим запахом, объясняют ее использование для похудения. Но это не значит, что этот продукт может обеспечить стабильный и впечатляющий эффект. Часто его бесконтрольное использование приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Наши специалисты советуют внимательно изучать не только все особенности влияния популярных в интернете жиросжигателей на организм, но и возможные «побочки» от приема специальных коктейлей или других напитков, ускоряющих обмен веществ. Мы не раз говорили о том, что избавление от лишнего веса – это серьезные перемены, которые происходят без вреда для нашего здоровья только в том случае, если мы правильно питаемся, пьем достаточно воды, не забываем об активном досуге – например, занимаемся в свободное время йогой или аэробикой. Но на диете все, что мы получаем – это сильнейшее истощение, недостаток витаминов, минералов и аминокислот, уменьшение мышечной прослойки и преобладание – жировой.

«Клиника похудения Елены Морозовой» предлагает разумный и действенный метод для снижения избыточной массы тела – индивидуальные программы, основанные на:

• Принципиально новом, сбалансированном рационе – с достаточным количеством белков, жиров и углеводов для нормальной жизнедеятельности.
• Подборе оптимального вида физической активности – никаких силовых тренировок, если они вам противопоказаны, только то, что будет работать на укрепление вашего здоровья, выносливости, сжигание жира: ходьба, плавание, аэробика, стретчинг.
• Отказе от запретов – разрешено все в умеренных количествах. Главное – не выходить за рамки определенного специалистом калоража. Мы уверены в том, что все продукты делятся на выгодные и невыгодные – одни помогают поддерживать себя в хорошей форме и насыщают организм всем необходимым, вторые провоцируют стремительный набор веса и могут привести к развитию тяжелых заболеваний (например, фастфуд, содержащий канцерогены).

Как похудеть с корицей – неправильная формулировка вопроса. Логичнее было бы спросить – чем эта популярная приправа может быть полезна для снижения массы тела при правильном питании и умеренных физических нагрузках.

Побочные эффекты и противопоказания

В составе этого продукта содержится много эстрогенов натурального происхождения, по этой причине нельзя использовать корицу в период беременности. Также придется отказаться от применения продукта при онкологических заболеваниях (даже если они были в анамнезе), и при нарушениях работы эндокринной системы. Сахарный диабет может стать противопоказанием к использованию молотой добавки, перед использованием следует проконсультироваться с доктором.

Обратите внимание! При наличии пептических язв, следует использовать такую добавку с осторожностью и в минимальном количестве. Полезный напиток из ароматной пряности

Полезный напиток из ароматной пряности

Побочные эффекты

Применение корицы для похудения живота может привести к ряду побочных эффектов, она может не только способствовать снижению веса, но и привести к проблемам со здоровьем:

• Интоксикация. Возникает при употреблении большого количества этого продукта на протяжении длительного времени. В норме следует использовать не больше 6 граммов в день, длительность применения — не больше шести недель.
• Преждевременные схватки. Использовать продукт в период вынашивания малыша запрещено, так как корица оказывает воздействие мышцы матки, вызывая их сокращение. При частом использовании добавки могут возникнуть преждевременные роды.
• Повреждение печени. В составе содержится кумарин, его количество особенно высоко в коричнике китайском. Постоянное употребление порошка в большом количестве приводит к отказу печени.
• Аллергия. Она проявляется в виде появление насморка и слезотечения, может возникнуть расстройство пищеварения. В редких случаях происходит отек лица и рук. К особо редким симптомам относится анафилактический шок. При аллергии использовать даже минимальное количество добавки запрещено.
• Нарушение работы сердца. В редких случаях коричная палочка приводит к учащению сердцебиения.
• Разжижение крови. При употреблении пряности в большом количестве, она воздействует на кровь как аспирин.

Мнение специалистов

Анжела:

“Польза от мёда и корицы, пожалуй, настолько очевидна, что даже не требуется доказательства. Они ни в коем случае не принесут вреда, если у вас нет аллергии: это кладезь витаминов, микроэлементов и полезных ферментов, которые только подстёгивают наш иммунитет и метаболизм.

Такой тандем особо рекомендую в зимнее время: так вы замените сладости в зимнее время на полезные продукты, позволяя при этом своему организму худеть.”

Надежда:

“Такие натуральные средства отлично подойдут тем, кто готов достичь результата постепенно. Мгновенного отвеса в 5 кг такие средства вам точно не дадут, но применяя их регулярно, вы сможете добиться своей цели без стресса для организма.”

Екатерина:

“Провожу массаж с похудательной целью уже около 4 лёт и на сегодняшний момент медовый массаж является наиболее эффективным. Большинство клиентов его побаиваются, так процедура довольно болезненная, но только так можно максимально проработать застоявшиеся участки и подтолкнуть организм к расщеплению жиров.

Единственное, но: самому массировать ягодицы и заднюю поверхность бедра довольно неудобно. В этом случае, только массажист сможет сделать это максимально эффективно.”

Полезные свойства и вред корицы

Корица с водой

Пожалуй, нет более простого варианта напитка для худеющих, чем обычная коричная вода. Со стакана таковой следует начинать каждое утро – на пустой желудок она творит чудеса. Напиток запускает обменные процессы в организме, замечательно усваивается. Через 15-30 минут после приема можно приступать к завтраку.

1. Приготовление напитка начинают с того, что палочку корицы ломают кусочками и помещают в заварочный чайник.
2. Заливают пряность стаканом кипятка и дают настояться четверть часа.
3. Пить можно коричную водичку и теплой, и холодной – как больше нравится.

Не стесняйся, задавай вопросы нашим консультантам, прямо тут на сайте. Мы обязательно ответим

Оставляйте комментарии

Отвар

Ингредиенты:

• чайн. ложка мёда;
• ½ чайн. ложки корицы;
• стакан воды;

Для данного рецепта необходима молотая корица, которую нужно залить кипятком в глиняном горшочке. Сосуд накрывается и оставляется на полчаса для того, чтобы вода проэкстрагировала все полезные вещества. Процедите отвар и остудите его. Только после этого добавляется мёд.

Этот волшебный настой разделите на 2 части: 1 выпейте перед сном, а другую натощак уже утром. Уже через пару недель вы заметите, насколько активно настойка действует, ускоряя метаболизм.

Как только вы установили, что вес перестал уходить (т.е. организм уже адаптировался ускоренному метаболизму), прекратите его приём. Пару недель отдохните, а затем снова возобновите курс.

Внимание! Готовить этот напиток в большем количестве не имеет смысла, так все полезные вещества при долгом стоянии улетучиваются или разлагаются и только свежеприготовленный отвар обладает максимальной эффективностью.

Вы также можете добавить к раствору сок лимона – 1 чайн. ложку или настоя имбиря.

Правила употребления напитков

Существуют другие вариации чая и целебных напитков с корицей, поэтому выбрать для себя оптимальный вариант сможет каждый желающий привести в порядок свою фигуру. Но, выбирая то или иное средство, надо четко знать, как пить правильно корицу для похудения, иначе даже самая эффективная диета окажется бесполезной. Обычно в инструкции к каждой рецептуре указано, в каком количестве и сколько раз принимать средство. Коктейли с корицей для похудения хороши тем, что они вполне могут заменить завтрак или ужин. При этом человек абсолютно не будет ощущать голода.

Остается добавить, что, кроме напитков, корицу стоит добавлять в салаты, супы, вторые блюда и десерты. Специя в таком составе будет оказывать на организм точно такое же действие, как при употреблении коктейлей.

Полезные свойства корицы: как она помогает худеть

В состав пряности входят: эфирное масло, магний, кальций, железно, коричный спирт и циннамилацетат с коричным альдегидом. Все это позволяет корице служить отличным мочегонным, жаропонижающим и очистительным средством. Даже если в продукт попала кишечная палочка, немного цейлонской корицы поможет обеззаразить его!

Корица помогает выделять желудочный сок, а это отлично влияет на весь пищеварительный тракт, хотя мы этого можем и не чувствовать. Я даже больше скажу: корицу можно использовать как приправу вместо соли в салат или как замену сахара к сладостям из сухофруктов и орехов. А если вы едите меньше соли и сахара, то это не может не отразиться на вашей фигуре.

Через время регулярного приема корицы работа печени, почек и желчного пузыря станет лучше и поможет отрегулировать метаболизм жира. При специальном подходе корица даже способствует излечению язв в желудке и двенадцатиперстной кишке.

Самое важное свойство корицы, которое лично мне нравится больше всего и отчего я всем рекомендую держать на кухонной полке несколько палочек корицы, – ее способность снижать глюкозу в крови. Да, корица помогает с тромбами в кровеносных сосудах, снижает холестерин, но ее способность нормализовать сахар в крови – подобно чуду

Именно с этой целью всем диабетикам корица полезна в первую очередь, но советовать, как принимать корицу при диабете я не рискну, все-таки здесь важен индивидуальный подход и указания врача

Да, корица помогает с тромбами в кровеносных сосудах, снижает холестерин, но ее способность нормализовать сахар в крови – подобно чуду. Именно с этой целью всем диабетикам корица полезна в первую очередь, но советовать, как принимать корицу при диабете я не рискну, все-таки здесь важен индивидуальный подход и указания врача.

Но так как лишний вес – это один из факторов риска диабета, лишний жир и неправильное питание очень часто меняют норму сахара в крови, а это в будущем делает похудение еще более трудным. И чего стоит добавить немного корицы в чай или полезное блюдо? Поверьте, это настоящее спасение.

Как пить корицу для похудения

Особенность специи заключается в возможность ускорения метаболизма в 15 раз, особенно это касается процесса переработки сахаров. Также данное сырье нормализует обменные процессы, создавая условия для активации внутренних органов. Если хотите похудеть быстро и безопасно, необходимо понимать способ приема этого вещества. Напиток можно приготовить с корицей на основе другой жидкости – чая, морса, кефира, а можно использовать коричный порошок в качестве непосредственной лечебной базы. Пить состав обычно рекомендуется в утреннее время, после пробуждения (позавтракав), а также перед отходом ко сну. Дозировка в один стакан разделяется на два приема. Получается, что ежедневно рекомендуется готовить новый напиток.

Коктейли, отвары, настои и чаи на базе корицы имеют низкие показатели калорийности, а также они заметно подавляют ощущение голода. А зная, как пить корицу для похудения, можно добиться положительных результатов в вашем опыте достаточно быстро. Преимуществами использования специи для сбрасывания «балласта» можно считать ее особые вкусовые качества и максимальную пользу для всего здоровья. Вы не прогадаете, если начнете баловать себя подобным напитком ежедневно, поскольку у него практически отсутствуют противопоказания и побочные эффекты. Заниматься рассмотрением способов приготовления подобных напитков можно сколько угодно, ведь за все время использования этого снадобья существовало немало рецептов.

Как пить кефир с корицей для похудения

Корица для похудения противопоказания:

Беременность и лактация
Кровотечения
Гипертония
Аллергия
Индивидуальная непереносимость
Повышенная нервная возбудимость
Применение лекарств разжижающих кровь (аспирин и т.д.)
Менструация
Повышенная температура

P.S. Берегите свое здоровье и не забывайте подписываться на новые статьи.

Полезные статьи:

1. Зеленый кофе с имбирем — отрицательный отзыв

2. Имбирный чай для похудения — эффективные рецепты

3. Имбирь противопоказания для людей

4. Как быстро похудеть и не навредить себе

5. Быстрая и эффективная диета — рецепт и отзыв

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru

Химический состав специи

Основой свойств любого растительного препарата является его состав. Корица в этом отношении давно считается непревзойденным лидером. Ведь в этом пряном продукте скрыт настоящий кладезь полезных веществ:

• кумарин – вещество, придающее специи особенный аромат;
• эфирное масло;
• дубильные компоненты;
• смолы;
• холин;
• целый комплект минеральных элементов: селен, железо, фосфор, кальций и еще многие другие вещества;
• органические кислоты;
• витаминный комплекс, включающий ретинол (А), аскорбиновую кислоту (С), токоферол (Е).

Помимо перечисленных компонентов, в корице присутствуют растительные белки с углеводами и жиры. Калорийность стограммовой порции приправы равна 247 ккал. Конечно, этот показатель нельзя назвать низким, но при правильном использовании корицы, можно легко достичь поставленной цели, то есть снизить вес до оптимальных значений.

Корица с медом

Смесь меда с корицей была известна с древнейших времен и использовалась как универсальная помощь при высоком кровяном давлении, проблемах с кожей, инфекциях, вызванных бактериями или вирусами, для снятия тревоги и стресса, при заболеваниях сердца.

Сегодня люди используют эту смесь для похудения. Эффект этой комбинации удивило многих людей. Помимо потери веса, эксперты констатируют уменьшение проблем с сердцем, улучшение в пищеварении и улучшение состояния кожи.

Похудение с помощью корицы и меда происходит прежде всего за счет очистки кишечника. Регулярное потребление напитка очищает кишечник и всю пищеварительную систему от паразитов и газов. Смесь специи с медом в первую очередь способствует похудению живота, а уж потом происходит нормализация веса всего тела, за счет улучшения пищеварения и очищения кишечника.

Рецепт

1 стакан горячей водыЧайная ложка медаПол чайной ложки корицы

Смесь пьют каждое утро на голодный желудок.

Выпитая корица утром натощак помогает работе кишечника, а вечером перед сном — способствует расслаблению и хорошему сну. Можно заваривать специю с медом и пить 2 раза в день — утром и вечером.

Как корица помогает при похудении

Как корица помогает при похудении

Корица очень эффективна для похудения. За счет своей способности к ускорению метаболизма, специя помогает пище скорее перевариваться, не откладываясь в проблемных зонах. Её употребление помогает снизить аппетит и тягу к сладким, наполненным калориями продуктам. Конечно, сама корица не является причиной похудения, но в качестве дополнения к рациону и регулярным физическим нагрузкам, она работает очень эффективно.

Специя наполнена комплексом витаминов и минералов, которые способствуют стойкому иммунитету. Она не только поддерживает здоровье на должном уровне, но и очищает организм от токсинов, служит отличным средством в процессе достижения цели к заветному весу. Корицу стоит добавлять в рацион с другими продуктами. Это могут быть мед, лимон, чай, кофе с молоком или просто стакан теплой воды. Главное, найти свой, подходящий компаньон для меню, что сделает рацион более интересным и приятным.

Как приготовить десерт с корицей для похудения

Этим продуктом можно значительно улучшить вкус многих блюд. Добавляйте его в творог, овсяную кашу, диетическую выпечку: сырники, творожные запеканки. Рецепты станут еще более полезными, помогут обрести стройность и красоту.

Если вы любите сладкое, вам наверняка понравится простой, но невероятно вкусный десерт, которым можно лакомиться без вреда для фигуры. 

Для его приготовления вам потребуется:

• кислое яблоко;

• мед;

• орехи;

• ягоды;

• корица;

У яблока вырежьте серединку

Важно выбрать твердый плод, иначе в процессе приготовления он станет слишком мягким и развалится. Орехи и ягоды смешиваем с медом и начиняем ими фрукт

Сверху присыпаем пряностью, оборачиваем фольгой и отправляем в разогретую духовку на 15-20 минут. При подаче можно украсить листиком мяты. Печеное коричное яблоко для похудения будет только на пользу, главное – знать меру и съедать не более одного за день.

Экспериментируйте, изобретайте новые рецепты, и тогда правильное питание не будет казаться вам пресным и невкусным. Худеть и получать удовольствие от пищи – легко, и корица станет вам в этом верным помощником.

Имбирь и корица для похудения

Имбирь – один из популярнейших продуктов, используемых для снижения веса. Ну а в тандеме с корицей они смогут показать замечательные результаты. Эти пряности можно просто добавлять к различным блюдам. Например, в сочетании они хорошо подойдут к супам, телятине или рыбе. Однако лучше всего пряности проявляют себя в напитках и чаях.

Существует масса разных рецептов напитков, в которых сочетается имбирь и корица. В самом простом, молотые приправы по вкусу добавляются к привычному чаю. Предлагаем вашему вниманию еще несколько интересных рецептов:

• Имбирный напиток. Кусочек имбиря размером около сантиметра измельчите, соедините с двумя граммами корицы и таким же количеством мускатного ореха, залейте чашкой кипяченой воды и оставьте для настаивания на ночь. К такому напитку при желании можно добавлять лимон или мед. Пить его лучше натощак.
• Чай с корицей и имбирем. Очистите и потрите около пяти сантиметров корня имбиря, получившуюся массу поместите в кастрюльку и добавьте к ней столовую ложку черного чая, пару штук сушеной гвоздики и разломанную половинку палочки корицы. Залейте все литром кипятка и около минуты прогрейте жидкость на небольшом огне.

Как пить корицу для похудения

Применять можно как пряность молотую, так и палочках – на результат похудения форма продукта не влияет. Зато существенное воздействие оказывает способ применения. Можно, конечно, добавлять продукт в блюда, но лучше всего эффект проявляется в «жидком» виде. Напитки с корицей – это не только хороший помощник в разгоне метаболизма, но и метод контроля водного баланса в организме

При похудении очень важно употреблять достаточное количество жидкости

Как пить корицу?

1. Пряность можно добавлять в воду, в чай, в кефир, в смузи и даже в любимый кофе! Лучше всего, если первая порция специи попадет в организм с утра, поэтому стоит начать утро со стакана коричного напитка.
2. Им же хорошо бы и завершить день, приняв перед сном, а можно и вовсе заменить последний прием пищи на стакан жиросжигающего напитка.
3. Хорошо устраивать и разгрузочные дни на корице, принимая, например, в течение суток только кефир с корицей. Поначалу привкус напитков может казаться необычным, но к нему скоро привыкаешь, и начинаешь ощущать особую прелесть в тонком аромате и приятном вкусе.

Как выбрать продукты?

Корицу (молотую или в палочках) нужно приобретать только свежую, что можно определить по аромату. Лучше всего покупать развесной товар на рынке. Рекомендуется отдать предпочтение цейлонской корице. Она отличается от малабарской и китайской нежным изысканным ароматом и жгучим сладковатым вкусом. Для похудения лучший эффект оказывает корица циннамон, но при ее отсутствии можно взять и кассию.

Не стоит покупать пастеризованный мед, так как он не оказывает эффективного действия при похудении. Желательно отовариваться на пасеке, на рынке, либо на ярмарке. Если приобретаете продукт в магазине, то проследите, чтобы на этикетке стояла пометка «raw», что обозначает «натуральный». Лучше всего для похудения брать гречишный мед.

Свойства и польза мёда

Мёд – не менее эффективное средство для тех, подумывает избавиться от нескольких килограмм.

Давно доказано его положительное действие для тех, кто следит за своим весом:

1. Он благотворно влияет на ЖКТ и печень.
2. Помогает нормализовать жировой и углеводный обмены в организме.
3. Помогает бороться с чувством голода при диетах.
4. Снабжает нас полезными органическими кислотами и микроэлементами, которых зачастую не хватает.

В нём содержатся:

• вода;
• витамины водорастворимые;
• микроэлементы;
• углеводы;
• витамины А каротин и фолиевая кислота;
• ферменты;

Мёд сам по себе калориен, именно поэтому, слишком злоупотреблять им не стоит, но помните, что он содержит вместо сахарозы, природные сахара: фруктозу и глюкозу.

Полезные свойства пряности

Восточная специя корица известна своими полезными качествами во многих областях, в том числе и в диетологии. Состав корицы обуславливает ее уникальные свойства. В корице встречаются такие полезные вещества как витамины A, K, E, C, фолиевая кислота, натрий, кальций, железо и другие. Именно эти витамины и микроэлементы обеспечивают пряности большую популярность среди худеющих.

Пищевая ценность корицы на сто грамм продукта составляет 247 ккал, белков – 3,99, углеводов – 27,49, жиров – 1,24. Кроме того, корица обладает уникальными свойствами:

Свойства корицы

• Улучшает метаболизм. Пряность обладает способностью снижать уровень холестерина в крови, а также помогает усваиваться жирным кислотам в организме.
• Потребление специи препятствует накоплению сахара. Корица усиливает синтез сахаров в 14 раз! И поддерживает нормальные показатели глюкозы.
• Аромат пряности блокирует «ложный» голод.
• Улучшает работу пищеварительного тракта. Мягко выводит из кишечника вредные вещества и токсины.

На сегодняшний день известны следующие виды корицы. Каждая из них обладает уникальным вкусом и ароматом:

1. Малабарская. Горький сорт пряности, немного напоминающий жгучий перец.
2. Китайская. Терпкая и острая.
3. Цейлонская. Знаменита своим нежным ароматом и сладко-острым вкусом.
4. Циннамон. Отличается сильным пряным ароматом.

Корица: полезные свойства для похудения и эффективность

Первоначально, дабы понять, какими положительными свойствами богата корица, разберемся с ее «внутренним миром». В корице можно найти:

• витамины А, Е, К, С;
• фолиевую кислоту;
• тиамин;
• рибофлавин;
• калий;
• натрий;
• кальций;
• медь;
• марганец;
• железо.

Такой богатый состав позволяет корице оказывать благотворное действие на весь организм человека.

К главным свойствам корицы необходимо отнести:

• Антибактериальное и антисептическое действие.
• Действует, как профилактическое средство в борьбе с новообразованиями.
• Оказывает бодрящий эффект, тонизируя все органы посредством притока крови.
• Помогает стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта.
• Благотворно влияет на женский организм. Способствует нормализации менструального цикла, повышает сексуальность, сводит к минимуму ПМС (успокаивает).

Помимо вышеописанных свойств, корица активно применяется для снижения веса. Она способна очистить кишечник от бактерий и паразитов, которые тормозят весь пищеварительный процесс. Помимо этого, корица имеет свойства, которые не дают жировым отложениям аккумулироваться. Клетчатка, входящая в состав пряности, как щетка очищает желудок, что способствует пищеварению, улучшает перистальтику кишечника.